Физические упражнения и умеренность в еде наиболее эффективны в борьбе с лишним весом и рекомендованы, в том числе людям старшего возраста при соблюдении некоторых правил, заявил RNS бывший главный санитарный врач, депутат Госдумы Геннадий Онищенко, комментируя информацию об эффективности интенсивных интервальных тренировок для избавления от брюшного жира, наличие которого связано с риском сердечных заболеваний у пожилых людей.
«Конечно же, любая физическая нагрузка снижает количество жира, потому что он расходуется естественным путем. При определенных видах патологии делают даже операцию, но естественная физическая нагрузка наиболее эффективна, если это не тяжелый диабет. Нужно понимать, что любой человек, который имеет избыточный вес, или находится пока еще в недиагностированной стадии диабета, или уже на ранней стадии заболевания», – сказал Онищенко.
Онищенко подчеркнул, что «физическая нагрузка нужна, если, при этом, сердце позволяет». «Надо не забывать, что объем потребляемой пищи, особенно у возрастных людей, когда снижены обменные процессы, тоже должен быть эффективным. Сочетание – жить чуть-чуть впроголодь и заниматься физической нагрузкой – самое эффективное», – добавил он.
Ранее MedicalExpress сообщил, что 10-недельная интенсивная интервальная тренировка способна снизить массу тела у пожилых людей с жировыми отложениями, а также улучшить его общую мышечную массу, к такому выводу пришли исследователи Американского гериатрического общества. При этом отмечается, что с возрастом распределение жира в организме может меняться и часто увеличивается в области живота, что приводит к повышенному риску сердечных заболеваний, чем общее ожирение.
Источник: rns.online
Теперь остается Онищенко прокаркать несколько раз про пользу голода (официально срежут прожиточный минимум пенсионерам) и физических нагрузок (на пенсию будем выходить в 70 лет), чтобы от социального класса "пенсионеры" ничего не осталось.
не хватает момента качественного здорового питания, что далеко не всем пенсионерам по карману (д.б. рыба, овощи, мясо в достаточном количестве - а они у нас дороговато выйдут )..питаться много углеводами да еще с пальмовым маслом не то, сами понимаете...
и так фиксируется рост онкобольных в России..
ну и плюс общая стрессовая экономическая ситуация отражается на всех : В марте 2019 г. рождаемость упала ещё на 10%. Смертность выросла на 12,6%. Разница между рожденными и умершими составила рекордную цифру в месяц с 2002 года - 51 т.человек!!!! Если учесть тот же показатель за январь-февраль (74 т. человек убыль населения России) - мы за квартал 2019 года потеряли 125 тысяч человек! https://vk.com/nezugar_vk?w=wall-46268973_13533
дожить в таком депрессансе до выхода на пенсию это лотерея...да и пенсии у большинства совсем копеечные -
для здорового образа жизни...