Как продлить жизнь и защитить свое сердце от болезней

Одним из эффективным способов защитить сердце кардиолог Торстен Дилл назвал тренировки на выносливость.

Как продлить жизнь и защитить свое сердце от болезней

Врач назвал стресс одним из факторов сердечных заболеваний, так как он обычно сопровождается проблемами со сном

Главный врач медицинской клиники в больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл в беседе рассказал, как защититься от болезней сердца.
По его словам нужно придерживаться простых правил, касающихся питания и занятий спортом.
Одним из эффективным способов защитить сердце он назвал тренировки на выносливость.
«Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. <…> Регулярность важна для сердца», — подчеркнул специалист.
Он предложил отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице.
Кроме того, по его словам, диета в сочетании с физическими упражнениями позволят поддержать стабильный вес.
Дилл рассказал, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишний вес.
Врач назвал стресс одним из факторов сердечных заболеваний, так как он обычно сопровождается проблемами со сном, употреблением алкоголя и большого количества сладостей, а также курением.
Он также напомнил, что нужно контролировать уровень холестерина и артериальное давление.
Источник: РИА Новости
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Моё мнение Комментарий Поделиться

От редакции

Много ходите пешком?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Ознакомьтесь с правилами комментирования