Мышечная боль после тренировки, должно ли болеть тело?

По словам тренеров, не у каждого человека может болеть тело после тренировки. Все зависит от того, как быстро у данного человека могут восстанавливаться мышцы.

Мышечная боль после тренировки, должно ли болеть тело?
Мышцы могут не болеть в том случае, если им не дают достаточной нагрузки

В последнее время стало очень популярным ходить в спортивный зал. При этом многие считают, что тренировка не удалась, если они не чувствуют усталости. Более того, некоторые добавляют еще больше упражнений, чтобы выложиться на всю силу. А стоит ли это делать, смогут рассказать опытные тренера.

По словам тренеров, не у каждого человека может болеть тело после тренировки. Все зависит от того, как быстро у данного человека могут восстанавливаться мышцы. Особое влияние имеет и питание. Ведь те, кто принимает комплекс витаминов и микроэлементов, будут быстрее восстанавливаться, при этом боли в мышцах ощущать не будут.

Также мышцы могут не болеть в том случае, если им не дают достаточной нагрузки. В таком случае стоит изменить упражнения или добавить новые. Исходя из этого, чтобы определить, эффективны ли такие нагрузки, стоит консультироваться с тренером.

Так, тренеры утверждают, что для того, чтобы ощутить свои мышцы, стоит постоянно добавлять какие-то новые упражнения. Также стоит постепенно увеличивать нагрузку. Только в таком случае можно ощутить свои мышцы.

Однако и сильная боль в мышцах совсем не говорит о том, что тренировка прошла удачно. Такие ощущения могут возникать в том случае, когда мышцы долгое время не поддавались нагрузкам, поэтому начали «бунтовать».

Источник: rsute.ru

Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Моё мнение Комментарий Поделиться

От редакции

У вас болят мышцы после нагрузок?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Ознакомьтесь с правилами комментирования