Треть своей жизни человек проводит во сне, а потому каждому для поддержания здоровья важно обеспечить себе самые комфортные условия для нормального отдыха. Спальня должна иметь особую располагающую к восстановлению атмосферу, а наполняющие ее вещи и предметы быть максимально уместными. В нашем материале расскажем о семи вещах, которые нужно срочно убрать из спальни, чтобы не состариться раньше времени.
Некоторые вещи из представленного ниже списка стали неотъемлемыми атрибутами спален многих людей. Мы расскажем, чем они вредны для здоровья.
Комнатные растения
Цветы и другие растения считаются украшением каждого дома. Они придают помещениям домашнего уюта и теплоты, но в спальне их держать специалисты категорически не советуют. Комнатные растения выделяют кислород и потребляют углекислый газ только при дневном свете, а вот ночью превращаются в активных потребителей именно кислорода. Большое количество комнатных растений в спальне способствует кислородной нехватке — отдохнуть нормально в таких условиях попросту невозможно.
Постельное белье из хлопка
Хлопок считается одним из самых доступных натуральных материалов, а потому изготовленное из него постельное белье можно встретить практически в каждом доме. Синтетика не так приятна к телу и может вызвать аллергию, а что же не так с хлопком?
Дело все в том, что хлопок является довольно жестким материалом, из-за чего пагубно влияет на состояние человеческой кожи. В особенности обратить внимание стоит на наволочки — изготовленные из хлопка становятся причиной мелких повреждений кожи лица, а, соответственно, и возникновения морщинок. Телу хлопок также вредит — вызывает дряблость кожи. Выбирать постельные комплекты, или хотя бы наволочки, лучше из шелка или атласа.
Телевизор
Полноценно отдохнуть, имея в комнате телевизор, совершенно невозможно. Если таковой и имеется, выключать его стоит за полтора часа до сна. Засыпать под свет от экрана категорически нельзя, так как он мешает выработке гормона сна. Сон сразу после просмотра телевизора или, еще хуже, когда он не выключен, будет не глубоким и тревожным. Отдохнуть полноценно, соответственно, вам не удастся.
Старый матрас
Матрас на кровати многие люди меняют не часто, при этом совершают очень грубую ошибку. Специалисты рекомендуют покупать новый матрас каждые шесть лет. Желательно выбирать модели с наматрасником, который можно периодически снимать и стирать, избавляясь от накоплений пыли и других вредоносных частиц.
Спать на старом матрасе нельзя и по той причине, что неудобное положение тела не даст возможности отдохнуть полноценно.
Ароматические лампы и свечи
Современные люди очень часто пользуются ароматическими лампами и свечами, которые вносят в атмосферу спальни уют и умиротворение. Специалисты советуют избавляться от такой привычки — для сохранения здоровья комнату перед сном лучше проветривать, а не заполнять сторонними запахами. Свежий воздух способствует максимальному расслаблению и восстановлению энергии во время сна.
Книги, газеты и журналы
Читать перед сном любят многие, и эта привычка никак не влияет на физическое здоровье, если возле кровати есть нормальное освещение. Хранить книгу на тумбочке или столике рядом с кроватью не вредно, а вот делать из спальни полноценную библиотеку все же не стоит. Книжные шкафы и полки являются главными накопителями пыли в доме. В комнате, где вы отдыхаете, содержать таковые нельзя, ведь можно лишить себя такого важного для крепкого сна кислорода.
Большие механические часы
Работают настенные часы зачастую очень тихо, но во время засыпания слух каждого человека обостряется настолько, что уловить может даже малейшие колебания в воздухе. Часы мешают спать нормально, пусть даже вы это и не всегда замечаете. Повесить такие лучше в гостиной или в кухне, а не в спальне.
Источник: TheRussianTimes
