Болезни, плохая экология, курение — все это способствует скоплению мокроты в легких и дальнейшему ухудшения состояния здоровья и качества жизни человека. Медики назвали топ-10 продуктов, которые активно способствуют очищению лёгких, пишет «Царьград».
На первом месте — яблоки. Их фенольные соединения и флавоноиды уменьшают воспаление в дыхательных путях, что затормаживает процесс образования вредной слизи. Согласно исследованиям, люди, выпивающие в день по стакану яблочного сока, реже жалуются на одышку.
На втором месте — зелёный чай, который насыщен антиоксидантами. Он способствует снятию воспаления и скорейшему заживлению лёгких. Следом - рыба, в частности скумбрия, форель, сардины, сельдь. Содержащиеся в рыбе омега-3 жирные кислоты — мощные борцы с воспалением. А перечисленные виды рыб хороши в борьбе против хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
На четвертом месте — орехи и семена. Эти продукты одни из лучших и активных в вопросе очищения лёгких. На пятом месте - оливковое масло первого отжима. Оно предотвращает повреждение тканей. Также среди лучших в деле очищения лёгких названы брокколи, имбирь, цельные зёрна и жгучий перец.
Десятым назван чеснок, давно известный своей пользой. По словам медиков, этот продукт — идеальный защитник от развития рака лёгких. Согласно исследованиям, люди, употреблявшие три зубчика сырого чеснока два раза в неделю, снижали свой риск заболеть раком лёгких на 44%. Пряный овощ содержит флавоноиды, стимулирующие выработку глутатиона — вещества, ускоряющего вывод потенциальных токсинов и канцерогенов.
Все, кроме форели.
вся рыба перец чеснок чай зел киаи орехи
Яблоки,чеснок,рыба,зелёный чай, скумбрия,сельдь