Ученые не могут найти объяснения тому, почему в Полнолуние не хочется спать. Зато сомнологи рассказали как бороться с бессонницей, которая бывает в разные фазы Луны. Многие люди жалуются на сложности с засыпанием, когда за окном светит круглый диск ночного светила. Причин такой реакции организма может быть несколько.
Причины бессонницы у людей в Полнолуние
Версий необычной реакции на наступившее Полнолуние есть несколько, но ни одна из них не имеет научного обоснования. Одна из теорий гласит, что виной всему генетическая память людей.
В старину дикие животные становились более активными, а значит и опасными для именно в Полнолуние. Чтобы уберечь свою жизнь и жилище от их нападок, людям приходилось не спать практически всю ночь.
Еще одна гипотеза гласит: в дни Полнолуния человек в большей мере ощущает на себе влияние земного притяжения и в меньшей степени — Солнца и Луны.
Организм путается, перестает понимать когда день, а когда — ночь, что и становится причиной сбоя фазы сна. Но бессонница преследует не один день, а может стать «спутником» человека на срок около недели.
Только когда Луна пойдет на спад, придет долгожданный сон и подарит полноценный отдых.
Полнолуние, пусть это не доказано, но подмечено многими людьми, оказывает влияние на эмоциональное состояние человека.
Может наблюдаться прилив жизненных сил, легкость и бодрость. И если за день до вечера не удается израсходовать излишки энергии, то она повлечет за собой бессонницу.
Именно в эту фазу Луны кажется, что внутренний потенциал растет и удастся «горы свернуть», чего делать точно не стоит.
Куда правильнее жить привычной жизнью, не повышать физических нагрузок, избегать стрессов, ссор, конфликтов и не выяснять отношений, потому что восприятие происходящего вокруг слишком обострено.
Что делать, если в Полнолуние не хочется спать
Главное, что нужно сделать в Полнолуние, чтобы уснуть — занавесить окно спальни, если в него светит ночное светило.
Именно повышенная освещенность — одна из причин нарушения сна. В идеале отходить ко сну рекомендуется в полной темноте.
За несколько часов до сна полезно прогуляться на свежем воздухе, проветривая в это время спальню. Это поможет улучшить сон и ускорит момент засыпания.
Нельзя смотреть телевизор, особенно новости, фильмы, от которых приходится переживать. Правильнее почитать книгу или послушать приятную музыку.
Никаких шумный компаний, спиртного, скандалов с мужем или детьми, что только усугубит проблему бессонницы.
Ужинать нужно за 3 часа до отбоя, отдавая предпочтение легкоусвояемым продуктам питания.
Переедание делает сон беспокойным, а тем, кто ест очень поздно, полный живот мешает уснуть и повышается риск увидеть кошмары.
Источник: rsute.ru
