Скамьи для пресса

Скамья для пресса  - возможность тренировки различных групп мышц.

Для формирования в области живота красивого мышечного рельефа в домашних условиях можно купить скамью для пресса в  компании "Homefitness". При регулярных занятиях такой тренажер позволяет добиться хорошего результата в кратчайшее время.

Все модели отличаются простой конструкцией. Они состоят из следующих компонентов:

  • Стальной рамы.
  • Длинной или укороченной скамьи.
  • Валиков или захватов для ног.
  • Опора.
  • Различных регуляторов, которые позволяют изменять угол наклона и другие параметры.

Особенности тренировок

Скамья для пресса используется для специальных упражнений, которые позволяют развивать мышцы в области живота и формировать красивый рельеф. Это сгибания и разгибания туловища, выполнение скручивания и пр. Занятия с использованием скамьи для пресса оказывают положительное воздействие на организм в целом. Они способствуют похудению, поскольку усиленные систематизированные физические нагрузки сжигают калории. Благодаря упражнениям в короткие сроки формируется тонкая талия. Это происходить за счет того, что  удается убирать  жировые отложения на животе и складки на боках. При регулярных занятиях в области живота появляются красивые кубики.

Кроме того при выполнении упражнений на скамье для пресса:

  • Улучшается метаболизм.
  • Нормализуется координация движений.
  • Приходит ощущение бодрости и уверенности в себе.
  • Улучшается общее физическое состояние.

Поскольку занятие с использованием скамьи для пресса  дают большую нагрузку для мышечной системы спины и живота, то имеются определенные противопоказания. Прежде всего, от упражнений следует отказаться при наличии травм или любых хронических заболеваний в области живота. Это в частности:

  • Сколиоз.
  • Остеохондроз.
  • Грыжи позвоночника.

На время прекратить занятия следует и в случае общего недомогания, вызванного простудой или гриппом. Только после истечения не менее полугода после операций на органах брюшной полости разрешено постепенно начинать выполнять упражнения на скамье для пресса.

Кроме того необходимо при занятиях соблюдать правильную технику. В противном случае можно спровоцировать травмы мышц спины или позвоночника. Если во время выполнения упражнений возникают неприятные ощущения, то занятия следует немедленно прекратить и пройми медицинское обследование.

Скамьи для пресса производители предлагают в огромном разнообразии. Они могут иметь горизонтальную или наклонную поверхность. Универсальными являются регулируемые изделия. Меняя наклон скамьи можно увеличивать или снижать нагрузку во время занятий.

Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Моё мнение Комментарий Поделиться

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Ознакомьтесь с правилами комментирования