Мотивация — это то, что заставляет нас двигаться вперед, действовать, пробовать, достигать и идти к цели. Правильно выбрать мотивы, побуждающие дойти до конца — это важный неотъемлемый процесс. Так считает Татьяна Болтик, практикующий психолог, психосоматолог, психолог программы WOWBODY slim. Более детально в теме Татьяна разбирается в материале ниже.
В самом начале пути любой трансформации важно прояснить для чего это нужно вам? Вашему организму, вашему телу? и что потом…? Наш мозг так устроен: если ты простыми фразами не докажешь, что это тебе нужно и жизненно необходимо сейчас, нейрончики не создадут новую причинно-следственную связь, и достижение результата постоянно будет саботироваться. Как же вдохновить себя дойти до конца? Есть несколько простых, но очень действенных правил, придерживаясь которых, все получиться:
Первое самое важное — четко коротко и ясно прописать цель. Иногда не хочется делать только лишь потому, что наш мозг не получил четкой картинки, а в туман идти не хочет.
Желательно, чтобы эта цель была одной из составляющих более глобальной цели в жизни. Иначе организм будет бояться оказаться без смысла жизни, когда результат будет достигнут. По этому бессознательно будут происходить откаты назад.
Найти внутри себя искренний ответ: "для чего я здесь?", "для чего это делаю?", "какие бонусы получу от проделанного?".
Важно! Чтобы ответы были сконцентрированы только на вашей личности. Вариант типа: "хочу похудеть, чтоб подруги обзавидовались" или "чтобы он пожалел, что бросил меня" — не подходят!
В момент достижения цели важно общаться с единомышленниками и теми, кто верит в вас, поддерживает. В нужной среде результат достигается легче и быстрее!
Перестаньте критиковать себя и обесценивать маленькие победы! Самое большое заблуждение человека, что критика мотивирует — ошибочна. Такое отношение к себе провоцирует нахождение в постоянном стрессе, а это ведет к быстрому выгоранию, усталости и хандре.
Не сравнивайте свое начало с чей — то серединой! Путь и его темп индивидуален у каждого человека. Единственный анализ, который вы можете провести — сравнить себя до и после перемен.
Быть терпеливее и с уважением относиться ко всем процессам в организме. Помните о том, то новые привычки закладываются и формируются от 21 дня до полугода (в зависимости от психотипа).
Cтарайтесь выполнять все в хорошем настроении — это всегда учит получать наслаждение от процесса. А смех и юмор в разы облегчает самые тяжелые задачи.
Мотивация — это неиссякаемое топливо для вашего движения и развития вперед! Просто научите себя правильной самомотивации. Ведь не бывает недосягаемых целей, бывает ложная или слабая мотивация.
Автор: Татьяна Болотник — психолог, психосоматолог, психотерапевт, медицинский психолог.
Источник: hochu.ua
Насчёт мотивации и где её искать, назовите хотя бы десять мотивирующих художественных фильмов сделанных на территории России за последние десять лет? Не получается? Ладно облегчу задачу, хотя бы за последние 50 лет? Опять не сходиться? Тогда за последнии сто лет в России? Тупик? Не может быть? Так не бывает? Бывает! Тогда мотивирующих фильмов снятых на планете Земля за последнии сто лет? Дошло? Что то с этой цивилизацией за 100 лет не так...