Новости
Все новостиНовости БердскаНовости компанийПолитикаПроисшествияОбществоСпортАкцииПартнерские статьиПресс-релизыДокументы Бердска
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
АрхивСюжеты
НедвижимостьАфишаРаботаУслугиПохороны
Секции
НедвижимостьЗдоровьеОбразованиеДомСтиль жизниПраздникиДачаГороскопыДеньгиАвто
Реклама
Реклама на сайтеПлатные новостиРеклама в газетахКурьерская службаТребования к баннерам Спецпроекты
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаО насПодписка на рассылку
Соцсети
backgroundLayer 1backgroundLayer 1
09.12
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Народные новости
  • Документы Бердска
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Бег может ускорить работу мозга: сколько нужно бегать в день?

7:00:0712/9/2021,при университете Цукуба
0

Исследователи еще не изучили влияние бега на области мозга, которые контролируют настроение и исполнительные функции.

Исследователи еще не изучили влияние бега на области мозга, которые контролируют настроение и исполнительные функции. Фото: Pixabay

Бег может быть полезным занятием для улучшения психического здоровья. Исследователи из Университета Цукубы обнаружили, что всего 10 минут бега средней интенсивности усиливают локальный кровоток в различных локусах двусторонней префронтальной коры - той части мозга, которая играет важную роль в контроле настроения и исполнительных функций. Эти результаты могут способствовать разработке более широкого спектра рекомендаций по лечению, направленных на улучшение психического здоровья, пишет medicalxpress.com.

Есть явные доказательства того, что физическая активность имеет много преимуществ, например, способность улучшать настроение, но в предыдущих исследованиях езда на велосипеде часто была изучаемой формой упражнений. Однако бег всегда играл важную роль в благополучии людей. Уникальная форма и эффективность человеческого бега, который включает в себя способность выдерживать эту форму нагрузки (например, бег трусцой, а не спринт), и эволюционный успех человека тесно связаны.

Несмотря на это, исследователи еще не изучили влияние бега на области мозга, которые контролируют настроение и исполнительные функции. «Учитывая степень исполнительного контроля, необходимого для координации баланса, движения и толчка во время бега, логично, что в префронтальной коре будет повышена активация нейронов и что другие функции в этой области выиграют от этого увеличения ресурсов мозга», - объясняет профессор Хидеаки Соя.

Чтобы проверить свою гипотезу, исследовательская группа использовала хорошо зарекомендовавший себя цветовой тест Струпа и собрала данные о гемодинамических изменениях, связанных с активностью мозга, когда участники были заняты каждой задачей. Например, в одном задании была показана неконгруэнтная информация, то есть слово «красный», написанное зеленым цветом, и участник должен назвать цвет, а не читать слово. Для этого мозг должен обрабатывать оба набора информации и подавлять постороннюю информацию. Эффект интерференции Струпа количественно оценивался разницей во времени отклика для этой задачи и для более простой версии задачи - с указанием названий образцов цвета.

Результаты показали, что после 10 минут бега средней интенсивности наблюдалось значительное сокращение времени воздействия помехи Струпа. Более того, двусторонняя префронтальная активация значительно увеличилась во время выполнения задания Струпа. После пробежки участники отметили, что настроение улучшилось. «Это было подтверждено данными о совпадающих активациях в префронтальных областях коры головного мозга, участвующих в регуляции настроения», - добавляет первый автор Чорфака Дамронгтай.

Учитывая, что многие характеристики префронтальной коры головного мозга человека являются исключительно человеческими, это исследование не только проливает свет на настоящие преимущества бега, но и на возможную роль, которую эти преимущества могли сыграть в эволюционном прошлом человека.

Voitures 2021 invendues | Liens de recherche
Ce n'est pas une blague! Les voitures invendues sont presque données!Voitures 2021 invendues | Liens de recherche
Отменить
Expert Market
Ile-de-france : Ce tracker fait fureur en FranceExpert Market
Отменить
eToro
Les meilleures actions du cannabis - Apprenez comment commencer à investir avec 50 $eToro
Отменить
Bonne Audition
Paris, les aides auditives quasi invisibles dont tout le monde parleBonne Audition
Отменить
Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche
Les nouveaux appartements pour retraités à bas prix de Paris sont magnifiques !Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche
Отменить
audibene
Paris: Les aides auditives finalement sans reste à charge !audibene
Отменить
Implants dentaires pour personnes agées | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurImplants dentaires pour personnes agées | Liens de recherche
Отменить
Mon chauffagiste
Propriétaires : votre pompe à chaleur à quel prix ? Vos devis d'artisans locaux depuis chez vous !Mon chauffagiste
Отменить
от Taboolaот Taboola
РекламаРеклама
Спонсорский контентСпонсорский контент
СМИ2
Как уходил Александр Градский
Путин анонсировал новые выплаты к Новому году
Умер известный российский актёр
Данила Козловский и Оксана Акиньшина впервые вышли в свет как пара
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице «Курьер.Среда» в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте kurer-sreda.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
бегбегунработа мозга
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Бегаете?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

В Бердске на перекрестке ул. Ленина и Горького алым пламенем полыхает автомобиль. Пожарные составят серьезный разговор с хозяйкой иномарки2
Магнитная буря 9 декабря 2021: волнения магнитосферы Земли наступят после семи вечера, силой в два балла5
Снос площади Горького, стройка на землях Минобороны и замороженный вокзал: Мэр Евгений Шестернин изменил список тех, кто влияет на судьбу Бердска через градостроительный совет11
«Первый мороз и все прорвало»: В Микрорайоне Бердска отключили отопление в пяти домах - за окном минус 25, а кипяток парит улицу9

Последние новости

Бег может ускорить работу мозга: сколько нужно бегать в день?
7:00:07 12/9/2021
Бег может ускорить работу мозга: сколько нужно бегать в день?
Омикрон: пять опасных симптомов, с которыми срочно нужно идти к врачу
6:30:37 12/9/2021
Омикрон: пять опасных симптомов, с которыми срочно нужно идти к врачу
Поделки на Новый 2022 год: идеи для волшебных подарочков родным и близким в новогоднюю ночь
6:15:04 12/9/2021
Поделки на Новый 2022 год: идеи для волшебных подарочков родным и близким в новогоднюю ночь
90% инфекций в России приходится на штамм коронавируса Дельта
6:00:50 12/9/2021
90% инфекций в России приходится на штамм коронавируса Дельта
Симптомы Омикрона: врачи указали на особый тип кашля, на который следует обращать внимание
5:30:28 12/9/2021
Симптомы Омикрона: врачи указали на особый тип кашля, на который следует обращать внимание
Лунный календарь посева январь-2022: лучшие даты первого месяца зимы для богатого урожая летом. Что можно посеять
4:45:22 12/9/2021
Лунный календарь посева январь-2022: лучшие даты первого месяца зимы для богатого урожая летом. Что можно посеять
По QR-кодам куриц и утюгов ходят по торговым центрам жители Ростовской области
4:09:17 12/9/2021
По QR-кодам куриц и утюгов ходят по торговым центрам жители Ростовской области
Все даты мусульманских постов в 2022 году: главные правила
4:00:07 12/9/2021
Все даты мусульманских постов в 2022 году: главные правила
Экс-прокурора района Новосибирска заподозрили во взятках. Силовики проводят обыски и намерены задержать Олега Бушмакина
3:49:56 12/9/2021
Экс-прокурора района Новосибирска заподозрили во взятках. Силовики проводят обыски и намерены задержать Олега Бушмакина
Обледенение чуть не рухнувшего самолета рейса Магадан-Новосибирск произошло из-за приказа командира
3:35:39 12/9/2021
Обледенение чуть не рухнувшего самолета рейса Магадан-Новосибирск произошло из-за приказа командира
Новости
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Новости компаний
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Акции
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Сюжеты
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
  • Работа
  • Услуги
  • Похороны
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Недвижимость
  • Здоровье
  • Образование
  • Дом
  • Стиль жизни
  • Праздники
  • Дача
  • Гороскопы
  • Деньги
  • Авто
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Платные новости
  • Реклама в газетах
  • Курьерская служба
  • Требования к баннерам
  • Спецпроекты
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • О нас
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Телеграм
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Kurer-sreda зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72746 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2, [email protected],
8(383-41) 3-00-10
2007-2021 Все права на материалы, находящиеся на бердском городском сайте Курьер.Среда, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
18+
Яндекс.Метрика