Фитнес-центр «Кристалл» в военном городке в Бердске объявляет набор в группы по новым направлениям

Новые групповые направления:

Польза тренировок с хулахупом:
- Способствует похудению. Сжигает калории, уменьшает объем талии и бедер.
- Улучшает сердечно-сосудистую систему. Эффект в том, что занятие снижают риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.
- Укрепляет мышцы. Если регулярно укреплять мышцы живота, ягодиц и бедер, то набрать дополнительный вес будет крайне сложно.
- Улучшает баланс всего тела и сохраняет осанку. Тренировки помогают лучше прочувствовать свое тело и держать его в равновесии.
- Улучшает работу кишечника. Круговые движения живота во время упражнений выступают в качестве массажера для кишечника.

Польза тренировок Big size:
- Комфортный режим тренировки.
- Результаты более очевидные, чем при занятиях по традиционным программам.
- Здоровье не подрывается, так как учитывают особенности параметров.
- Прорабатываются все группы мышц, что позволяет максимально сжигать калории.
- Часть силовых упражнений выполняются сидя или лежа. Это снижает нагрузку с суставов ног и поясницы.

3. Стретчинг – растяжка. Самая главная польза – это расслабление и одновременно укрепление мышц. Растяжка не только делает тело гибким, но и увеличивает эффект от силовых тренировок.

Польза стрейчинга:
- Качественная проработка мышц.
- Приобретение стройной осанки и подтянутости.
- Увеличение подвижности и пластичности.
- Профилактика целлюлита.
- Устранение напряжений .
- Помощь в борьбе с лишними килограммами.
- Профилактика после травматизма.
- Снятие напряжения в организме.
- Эффективное расслабление мышц.
- Предотвращение появления отложений солей в суставах.
- Нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

4. Fly-йога (Флай-йога) – гимнастика в воздухе (в гамаках). Соединяет в себе элементы пилатеса, гимнастики и йоги.

5. Джампинг – прыжки на батутах под музыку. Интенсивные прыжки чередуются со спокойными, поэтому дополнительный отдых во время тренировки не нужен.

Польза джампинга:
- Укрепление суставов ног.
- Уменьшение массы тела.
- Улучшение обменных процессов в организме.
- Повышение тонуса мышц.
- Укрепление связок.
- Улучшение координации движений.

Для этих занятий  нет никаких ограничений. Это динамичный вид спорта, который не только помогает сбросить лишний вес и за короткое время приобрести красивую фигуру, но и заряжает позитивом на весь день. Всего час прыжков на батуте 3-4 раза в неделю обеспечивает: Эффективное сжигание калорий.

6. Танец бачата – это нежный и романтичный танец. Прийти на тренировку можно в возрасте 14+.
Этот танец поднимает настроение и жизненный тонус, помогает укрепить организм и отточить фигуру.
Бачата – латиноамериканский танец. И хотя в нем большое внимание придается положению рук, основная роль в нем ложиться на нижнюю часть тела, а именно на бедра. В бачате большое значение имеет импровизация и всячески это поощряется. Поэтому, достаточно выучить несколько базовых движений и полностью отдаться танцу, чтобы получать удовольствие.

7. Степ-аэробика с коррекцией фигуры – коррекция с помощью танцевальных движений на специальной возвышенности. Основная нагрузка на мышцы ног и ягодиц.

Польза степ-аэробики:
- Высокоинтенсивные упражнения запускают активное сжигание калорий.
- Безопасная техника выполнения. Травматизм при беге или прыжках более велик, чем при занятиях на степе.
- Профилактика сердечнососудистых и легочных заболеваний, а также артрита.
- Повышается выносливость и сила тела.

vk.com/kristallfitnes
vesberdsk.ru/berdsk/258719

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ У СПЕЦИАЛИСТА.

на правах рекламы