Это время года, когда шоколадный апельсин на завтрак и сыр на ужин вполне приемлемы.
Но если ваше пищеварение оставляет желать лучшего, а богатая рождественская еда сказывается на вас, вы не одиноки.
Ежегодно в Великобритании продаются миллионы безрецептурных средств от изжоги, но есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы смягчить это чувство кислотного рефлюкса, не кладя сырный нож.
Когда дело доходит до изжоги во время праздничного сезона, есть три основных виновника, пишет The SUN.
Во-первых, это продукты, которые мы едим. Мы едим больше богатых продуктов и продуктов с высоким содержанием жира и сахара, таких как сыр и шоколад, что может усугубить проблему.
Острая пища также может усугубить симптомы изжоги, как и алкоголь, от которого многие из нас полностью перебарщивают на Рождество.
Во-вторых, с учетом того, что среднее количество калорий, потребляемых на Рождество, колеблется в районе 5000, объем съедаемой пищи может привести к чрезмерной выработке кислоты, производимой нашим желудком.
Праздничный сезон обычно сигнализирует о чрезмерном увлечении и об увеличении количества блюд, чем мы обычно едим, что может нарушить наше нормальное пищеварение.
Наконец, стресс может вызвать изжогу. Да, вы правильно прочитали.
Многие люди удивляются, узнав об этом, но гормон стресса кортизол напрямую связан с количеством вырабатываемой нами желудочной кислоты.
Но что на самом деле такое изжога? Проще говоря, это когда очень сильная кислота, которая содержится в нашем желудке и помогает нам расщеплять и переваривать пищу, попадает в пищевод, что приводит к ощущению жжения за грудиной, а иногда и к боли в груди.
Однако это не все плохие новости. Вы можете купить множество безрецептурных лекарств, которые помогут облегчить симптомы, и часто прием антацида перед чрезмерным приемом пищи может означать, что у вас все равно не будет изжоги.
Антациды, такие как гевискон и Ренни, нейтрализуют кислоту, но есть также группа препаратов, называемых ингибиторами протонной помпы, или ИПП, которые действительно могут снизить количество вырабатываемой желудочной кислоты.
Они включают омепразол, лансопразол и эзомепразол, и их можно купить без рецепта - они работают лучше всего, если принимать до 5000 калорий - поэтому их стоит приготовить заранее.
Другие советы: запивать каждый алкогольный напиток стаканом воды, чтобы улучшить пищеварение и предотвратить переедание и питье.
Если вы будете оставаться в вертикальном положении после еды, гравитация поможет пищеварению и затруднит подъем желудочного сока. Таким образом, вместо того, чтобы уснуть после речи Королевы, небольшая прогулка может помочь облегчить симптомы.
Вы можете подумать, что типичный страдающий изжогой - это человек с телосложением вроде Санта-Клауса и склонностью к портвейну, но вы ошибаетесь. Распространенность довольно сбалансирована между мужчинами и женщинами, хотя некоторые исследования говорят, что женщины более склонны к этому.
Люди с изжогой нередко обращаются в отделение неотложной помощи, думая, что у них сердечный приступ (а иногда и наоборот).
Если вы думаете, что у вас сердечный приступ, жизненно важно позвонить по номеру 030. Но есть несколько способов, которыми врачи различают изжогу и сердечный приступ.
Во-первых, ваша история. Если вы плотно поели и чувствуете себя так же, как обычная изжога, то, скорее всего, так оно и есть. Если сомневаетесь и хотите получить совет, позвоните по номеру 112.
Изжога обычно проявляется в виде жжения за грудиной, сердечный приступ обычно ощущается сильнее, как будто слон сел вам на грудь, и может быть связан с одышкой, тошнотой, головокружением, плохим самочувствием и иногда коллапсом.
Однако не каждый сердечный приступ является типичным, поэтому к беспокоящей вас боли в груди всегда следует относиться как к серьезной и проверяться.
Не бойтесь сразу звонить в скорую, если подозреваете, что у вас или у кого-то еще может быть сердечный приступ.
