Многие родители хотят сделать праздничный сезон волшебным для своих детей, но для некоторых стресс, который они испытывают, пытаясь соответствовать этому идеалу, на самом деле может иметь противоположный эффект.
Опрос Мичиганского медицины обнаружили , что около 1 в 5 родителей заявили , что их стресс праздник уровень отрицательно сказывается удовольствие их ребенка сезона. Между тем, примерно четверть родителей также заявили, что они слишком идеалистичны в отношении праздников, пишет medicalxpress.com.
«Людей окружают образы, изображающие праздники как время мира, любви и радости. Многие родители хотят подарить своим детям эти прекрасные волшебные воспоминания в сокровищницу на долгие годы», - сказала Сара Кларк, содиректор CS Mott Children's Национальный опрос больниц по вопросам здоровья детей при Мичиганском университете.
«Но вся закулисная работа, направленная на воплощение этого видения в жизнь, может иметь противоположный эффект для некоторых семей», - продолжил Кларк. «Чрезмерный родительский стресс может добавить напряжения и уменьшить радость, которую дети связывают с сезоном».
Опрос показал, что матери испытывают особый стресс - это почти в два раза больше, чем у отцов. Тем не менее, почти все опрошенные родители заявили, что каникулы в целом являются счастливым временем для их семей.
Среди многих изменений, которые могут повлиять на уровень стресса родителей, - согласование планов отпуска с разными членами семьи, стоимость подарков и поездок, возрождение COVID-19 в некоторых частях страны и даже то, что их дети остаются дома полностью. время во время отпуска.
«Недооцененный источник стресса для многих родителей - это то, что дети школьного возраста проводят больше времени дома во время каникул», - сказал Кларк. «В большинстве семей в школе установлен распорядок дня , с определенным временем для пробуждения, выхода из дома, отхода ко сну и приема пищи».
Среди опрошенных одна треть родителей сказала, что дополнительные покупки и работы, поддержание здоровья членов семьи и семейные финансы были причиной дополнительного стресса.
Около 23% указали на семейные праздники , и почти столько же (22%) из 2020 опрошенных родителей детей в возрасте от 1 до 18 лет заявили, что приготовление праздничных обедов вызывает стресс. Около 14% заявили, что критика семейных планов на отпуск вызвала у них стресс.
«Для многих родителей стресс связан с тем, что они возлагают на себя нереалистичные ожидания, чтобы создать радостный праздник, даже если у них нет достаточно времени, денег или помощи, чтобы отпраздновать так, как они себе представляли», - сказал Кларк в выпуске новостей университета. .
Ее совет? Кларк предложил свести к минимуму то, что вы делаете, чтобы снизить стресс. Поговорите с семьей об основных моментах, которые нравятся всем, и оставьте эти любимые.
«Это нормально, когда традиции развиваются с течением времени, а семьи могут заново определять, как для них выглядит« идеальный »отпуск», - сказал Кларк.
Около 71% опрошенных родителей заявили, что они снижают стресс в отпуске, проводя время в одиночестве, 55% слушают музыку, 46% занимаются спортом, 28% молились или ходили на религиозные службы, 23% получали помощь от членов семьи и 15% работали.
Среди опрошенных родителей больше матерей заявили, что помощь членов семьи облегчила бремя, в то время как больше отцов рассматривали работу как способ уменьшить стресс.
«Сезон отпусков может быть временем для родителей, чтобы продемонстрировать хорошую гигиену психического здоровья, вербализуя, как они распознают стресс и пытаются его снять», - сказал Кларк. «Такой подход является приглашением для детей поделиться своими собственными переживаниями и напоминанием о необходимости действовать, когда их стресс повышен».
Хотя детям и подросткам может казаться, что им следует отдохнуть от некоторых обычных правил, действующих в школьные дни, Кларк предложил золотую середину, в которой структурированный график упрощен, но нет изменений в привычках сна или употреблении нездоровой пищи. , что может вызвать раздражительность.
«Придерживаясь определенного распорядка, вы, вероятно, сделаете всех счастливее, а время, проведенное вместе с семьей, - более приятным», - сказала она.
