Новости
Все новостиНовости БердскаНовости компанийПолитикаПроисшествияОбществоСпортАкцииПартнерские статьиПресс-релизыДокументы Бердска
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
АрхивСюжеты
НедвижимостьАфишаРаботаУслугиПохороны
Секции
НедвижимостьЗдоровьеОбразованиеДомСтиль жизниПраздникиДачаГороскопыДеньгиАвто
Реклама
Реклама на сайтеПлатные новостиРеклама в газетахКурьерская службаТребования к баннерам Спецпроекты
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаО насПодписка на рассылку
Соцсети
backgroundLayer 1backgroundLayer 1
26.12
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Народные новости
  • Документы Бердска
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Стиль жизни

Рождество и Новый год в одиночестве: 4 вещи, которые нужно сделать, чтобы справиться

10:00:3212/25/2021
0

Хотя сохранять позитивный настрой и облегчить чувство одиночества может быть сложно, есть меры, которые мы можем предпринять, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье по мере приближения Рождества.

В связи с ростом числа случаев заболевания Covid многие люди сталкиваются с перспективой провести Рождество в одиночестве по своему выбору или обстоятельствам. Фото: Pixabay.com

Одно только Рождество никогда не бывает идеальным, но это реальность для многих в этом году, поскольку количество случаев коронавируса растет по всей стране. Вот как справиться, если в Рождество вы одни.

Рождество - это одинокое время года для людей, у которых нет близких, с которыми можно провести праздничный период. В этом году многие британцы застрянут в самоизоляции или останутся одни праздновать, потому что у их друзей и семьи есть Covid. Новое исследование, проведенное ювелирным брендом Recognized, показало, что около половины британцев чувствовали себя одинокими и недооцененными за последние полтора года, и еще одно изолированное Рождество может нанести ущерб психическому здоровью людей. Мы побеседовали с поведенческим психологом Джо Хеммингсом, чтобы узнать, как оставаться позитивным, если вы проводите Рождество в одиночестве, пишет express.co.uk.

Рождество - самый прославленный и разрекламированный день в году, и снова люди в Великобритании испортили этот день коронавирусом.

В связи с ростом числа случаев заболевания Covid многие британцы сталкиваются с перспективой провести Рождество в одиночестве по своему выбору или обстоятельствам.

По словам психолога Джо Хеммингса, хотя сохранять позитивный настрой и облегчить чувство одиночества может быть сложно, есть меры, которые мы можем предпринять, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье по мере приближения Рождества.

Вот четыре вещи, которые нужно сделать в это Рождество, если вам придется провести его в одиночестве.

Протянуть руку.

По словам Джо, очевидно, что последние 18 месяцев были невероятно тяжелыми для многих, и цена пандемии оказалась огромной для психического здоровья людей.

Она объясняет: «Это исследование показывает, что во время пандемии мы все чувствовали себя одинокими, поэтому важно помнить, что вы не одиноки в своем самочувствии и что общение с другими может помочь.

«Обращайтесь и общайтесь с близкими, даже если вы физически одиноки в это Рождество.

«Выходите в Интернет в запланированный момент дня - загрузите Zoom или используйте другую платформу, найдите время, чтобы отпраздновать это с друзьями или семьей. Это дает вам то, чего стоит ожидать, а также получать удовольствие ».

Почему бы не подготовить викторину или не пообщаться в Интернете с людьми, которых вы не можете видеть лично? Или просто поужинайте с другими в Facetime или Zoom.

Делитесь опасениями.

Не страдайте в тишине, расскажите своим друзьям и семье (или даже терапевту) о своих чувствах и выпустите все наружу.

Джо объяснила, что если вы переживаете трудные времена, простой акт поделиться своими опасениями - с друзьями, семьей или даже профессионалом - может положительно повлиять на то, как вы себя чувствуете.

Она сказала: «Это снижает активность мозга в миндалевидном теле, системе сигнализации нашего мозга, а вербализация наших чувств делает нас более осознанными.

«Это самораскрытие для кого-то, кого мы любим и кому доверяем, может глубоко исцелить - снизить стресс и укрепить нашу иммунную систему».

Планируйте заранее.

Возможно, вам захочется игнорировать весь день, если вы проводите его в одиночестве.

Тем не менее, полезно подумать о том, какие занятия и еда могут помочь вам почувствовать себя лучше, когда наступит день.

Джо сказал: «Не делай вид, что день не наступил, это заставит тебя чувствовать себя более изолированным.

«Составьте план на свой день - перекусите, посмотрите праздничный фильм, который вы хотите посмотреть, и подумайте об этом как о дне удовольствия и заботы о себе».

Выйди на улицу.

Это запрещено, если вы изолируете себя с помощью Covid, но если вам повезло, что вы полностью здоровы и у вас нет симптомов, вам следует выйти на улицу, если вы можете.

Джо объяснил: «Независимо от погоды, важно подышать свежим воздухом.

«Это поднимает настроение и помогает справиться с чувствами изоляции и печали, которые часто вызывает одиночество.

«Прогуляйтесь (если сможете), и если вы увидите других, пожелайте им счастливого Рождества, они ответят вам приветствием, подарив вам небольшой прилив гормонов хорошего самочувствия, дофамина и серотонина.

«Исследование также показало, что, хотя чуть менее половины (48 процентов) чувствуют себя менее одинокими, когда слышат, что люди разделяют ту же борьбу, что и они, такое же количество (47 процентов) заявили, что они молча страдали от проблемы или своей проблемы. чувства, потому что они не хотели обременять других».

Как помочь тому, кто проводит Рождество в одиночестве.

Если вы не проводите Рождество в одиночестве, но знаете кого-то, кто это делает, знайте, что он, возможно, борется.

Джо сказал: «День легко увлечь, но если у вас есть друзья или члены семьи, которые, как вы знаете, проводят день в одиночестве, найдите время, чтобы поговорить с ними.

«Маленькие жесты доброты или сострадания, такие как отправка короткого сообщения или телефонный звонок, часто могут иметь более положительное влияние на наше благополучие, чем большие или дорогие жесты.

«Это показывает нам, что люди учитывают наши чувства, а также понимают их, что, в свою очередь, немедленно повышает уровень окситоцина и серотонина - гормонов, которые могут помочь нам чувствовать себя спокойнее и счастливее - при одновременном снижении уровня гормона стресса, кортизола».

Согласно исследованию Recognized, британцы чувствуют себя наиболее ценными и ценными из-за простого действия, когда кто-то проверяет, все ли у них в порядке.

Appareil dentaire : prix | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurAppareil dentaire : prix | Liens de recherche
Отменить
Véhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Paris - ces voitures hybrides ne coûtent presque rienVéhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Отменить
eToro
Achetez des actions sans avoir à payer de commissions avec eToroeToro
Отменить
Voiture électrique | Liens de recherche
Paris - ces voitures hybrides ne coutent presque rienVoiture électrique | Liens de recherche
Отменить
Voitures 2021 invendues | Liens de recherche
Ce n'est pas une blague! Les voitures invendues sont presque données!Voitures 2021 invendues | Liens de recherche
Отменить
Le Guide du chauffage
Radiateur électrique nouvelle génération : 5 fois plus puissant et 45% d'économie réaliséeLe Guide du chauffage
Отменить
Authors Pick
À 49 ans, Anne-Sophie Lapix a révélé son véritable partenaireAuthors Pick
Отменить
Tarif moyen maison de retraite | Liens de recherche
Résidence sénior de luxe à Paris. Les prix sont incroyables!Tarif moyen maison de retraite | Liens de recherche
Отменить
от Taboolaот Taboola
РекламаРеклама
Спонсорский контентСпонсорский контент
СМИ2
"Вот это любовь!": Наталья Варлей и Владимир Тихонов (видео)
Изверги из подземного перехода наконец попались
В Кремле рассказали, кто станет президентом после Путина
В Ачинске нашли тайник, куда укравшая миллионы кассирша спрятала деньги
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице «Курьер.Среда» в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте kurer-sreda.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
праздниксоветыодиночестворождествокак бытьRecognizedДжо Хеммингс
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

С кем вы отметите праздник?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: example@mail.ru

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Молнупиравир добавили в качестве второго простого в применении препарата против кронавируса
Семь самых распространенных побочных эффектов от бустерной инъекции от коронавируса назвали врачи
Рождество и Новый год в одиночестве: 4 вещи, которые нужно сделать, чтобы справиться
Выздоровевшие от коронавируса рискуют умереть через 3-4 месяца. Причины назвал иммунолог Крючков

Последние новости

Поджигателя второй "Ленты" в Томске задержала полиция. Ущерб от пожара оценили в 600 тыс. рублей
2:52:25 12/26/2021
Поджигателя второй "Ленты" в Томске задержала полиция. Ущерб от пожара оценили в 600 тыс. рублей
Отважным воинам поздравления в День войск ПВО Сухопутных войск РФ 26 декабря
2:45:09 12/26/2021
Отважным воинам поздравления в День войск ПВО Сухопутных войск РФ 26 декабря
Годовалая девочка пострадала в ДТП с четырьмя Toyota на Димитровском мосту в Новосибирске
2:33:25 12/26/2021
Годовалая девочка пострадала в ДТП с четырьмя Toyota на Димитровском мосту в Новосибирске
26 декабря 2021 – день Святого Семейства у католиков: кого почитают в праздник и какие молитвы читают
2:30:53 12/26/2021
26 декабря 2021 – день Святого Семейства у католиков: кого почитают в праздник и какие молитвы читают
Выздоровевшие от коронавируса рискуют умереть через 3-4 месяца. Причины назвал иммунолог Крючков
2:18:19 12/26/2021
Выздоровевшие от коронавируса рискуют умереть через 3-4 месяца. Причины назвал иммунолог Крючков
Почему нельзя браниться в день памяти святых мучеников Евстратия, Авксентия, Евгения, Мардария и Ореста Севастийских: и 3 короткие молитвы для каждого 26 декабря
2:00:57 12/26/2021
Почему нельзя браниться в день памяти святых мучеников Евстратия, Авксентия, Евгения, Мардария и Ореста Севастийских: и 3 короткие молитвы для каждого 26 декабря
Грешно ли работать 26 декабря в день памяти святых мучеников Евстратия, Авксентия, Евгения, Мардария и Ореста Севастийских?
1:30:21 12/26/2021
Грешно ли работать 26 декабря в день памяти святых мучеников Евстратия, Авксентия, Евгения, Мардария и Ореста Севастийских?
Евстратиев день: почему хозяйки именно 26 декабря заносят веники для снега в дом и что нужно сделать, чтобы ведьма не зашла в ваш дом
1:00:16 12/26/2021
Евстратиев день: почему хозяйки именно 26 декабря заносят веники для снега в дом и что нужно сделать, чтобы ведьма не зашла в ваш дом
Какие знаменитые детские игрушки появились в то десятилетие, когда вы родились: список
11:00:55 12/25/2021
Какие знаменитые детские игрушки появились в то десятилетие, когда вы родились: список
Почему категорически нельзя дарить детям много подарков на Новый год
10:30:34 12/25/2021
Почему категорически нельзя дарить детям много подарков на Новый год
Новости
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Новости компаний
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Акции
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Сюжеты
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
  • Работа
  • Услуги
  • Похороны
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Недвижимость
  • Здоровье
  • Образование
  • Дом
  • Стиль жизни
  • Праздники
  • Дача
  • Гороскопы
  • Деньги
  • Авто
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Платные новости
  • Реклама в газетах
  • Курьерская служба
  • Требования к баннерам
  • Спецпроекты
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • О нас
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Телеграм
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Kurer-sreda зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72746 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2, bkurer@mail.ru,
8(383-41) 3-00-10
2007-2021 Все права на материалы, находящиеся на бердском городском сайте Курьер.Среда, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
18+
Яндекс.Метрика