Новости
Все новостиНовости БердскаНовости компанийПолитикаПроисшествияОбществоСпортАкцииПартнерские статьиПресс-релизыДокументы Бердска
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
АрхивСюжеты
НедвижимостьАфишаРаботаУслугиПохороны
Секции
НедвижимостьЗдоровьеОбразованиеДомСтиль жизниПраздникиДачаГороскопыДеньгиАвто
Реклама
Реклама на сайтеПлатные новостиРеклама в газетахКурьерская службаТребования к баннерам Спецпроекты
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаО насПодписка на рассылку
Соцсети
backgroundLayer 1backgroundLayer 1
28.12
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Народные новости
  • Документы Бердска
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Диета при гипертонии: овощи, которые нужно есть каждый день

8:30:5612/28/2021,По MIRANDA SLADE
0

Если у вас высокое кровяное давление, вам следует попытаться уменьшить количество потребляемого алкоголя, предпочитая пить умеренно, а не переусердствовать или переедать.

Высокое кровяное давление, прозванное «тихим убийцей», повышает риск сердечного приступа или инсульта.
Фото: Pixabay

Гипертония  затрагивает миллионы британцев, но какие овощи можно есть каждый день, чтобы снизить риск появления симптомов?

Считается, что некоторые продукты снижают ваше кровяное давление всего за 24 часа. Если вам поставили диагноз гипертонии или вы просто хотите снизить свои шансы на развитие этого заболевания в будущем, вы должны внести эти изменения в свой рацион, пишет express.co.uk. Было доказано, что это семейство овощей снижает кровяное давление - что это такое?

Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, представляет собой серьезный риск для вашего здоровья. Высокое кровяное давление, прозванное «тихим убийцей», повышает риск сердечного приступа или инсульта. По данным Blood Pressure UK, примерно каждый третий взрослый британец страдает гипертонией.

Многие из них даже не подозревают, что у них высокое кровяное давление, поскольку это состояние практически не имеет симптомов. Единственный способ определить ваше артериальное давление - это пройти тест артериального давления у вашего терапевта или у другого медицинского работника, например, фармацевта.

Затем врач может прописать вам лекарства для снижения артериального давления, а также предложить некоторые изменения в вашем образе жизни. Изменение диеты и включение в свой распорядок большего количества физических упражнений - одни из наиболее эффективных способов снизить кровяное давление.

Здоровая диета, богатая фруктами и овощами, полезна по ряду причин: от поддержания формы талии до получения достаточного количества питательных веществ из свежих и натуральных ингредиентов.

Однако одной группе овощей, в частности, приписывают снижение опасной гипертонии. Исследования показывают, что листовые зеленые овощи, богатые нитратами, могут снизить артериальное давление всего за 24 часа. Ежедневное употребление порции листовых зеленых овощей может снизить артериальное давление.

Примеры листовых зеленых овощей:

  • Капуста.
  • Фенхель.
  • Латук.
  • Шпинат.
  • Швейцарский мангольд.
Вы можете добавить в свой рацион больше зелени, употребляя больше свежих салатов или добавляя горсть к тушеному мясу, карри или супам.

Листовые зеленые овощи также низкокалорийны и могут способствовать поддержанию здорового веса, что является еще одной необходимостью для снижения артериального давления до нормального уровня.

Что еще можно есть для снижения артериального давления?

Когда вы едите для снижения гипертонии, диета, богатая натуральными цельными продуктами и с низким содержанием обработанных или соленых продуктов, поможет снизить артериальное давление.

Фрукты, в том числе ягоды, бананы и киви, известны своей способностью снижать кровяное давление. Также рекомендуется использовать сырую свеклу и свекольный сок для снижения кровяного давления.

Чечевицу и бобовые также рекомендуют как нежирный и здоровый источник белка и клетчатки; добавление их в салаты сделает питательную еду против гипертонии.

Если у вас высокое кровяное давление, вам также следует попытаться уменьшить количество потребляемого алкоголя, предпочитая пить умеренно, а не переусердствовать или переедать.

Пьянство также может увеличить риск сердечного приступа, инсульта, рака и ожирения.

Hôtel à Paris | Liens de recherche
Les 10 meilleurs hôtels pas chers Paris en 2022Hôtel à Paris | Liens de recherche
Отменить
Simulation assurance auto | Liens de recherche
Répondez à 6 questions et obtenez votre simulation d'assurance autoSimulation assurance auto | Liens de recherche
Отменить
Voitures 2020 Invendues | Liens De Recherche
Paris : Les voitures 2020 invendues presque donnéesVoitures 2020 Invendues | Liens De Recherche
Отменить
Science Actualité pour VERISOL - complément alimentaire
Rides après 55 ans : geste simple à faireScience Actualité pour VERISOL - complément alimentaire
Отменить
Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche
Les nouveaux appartements pour retraités à bas prix de Paris sont magnifiques !Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche
Отменить
Véhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Paris - ces voitures hybrides ne coûtent presque rienVéhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Отменить
Changement carte grise | Liens de recherche
Changement de carte grise: Vos démarches!Changement carte grise | Liens de recherche
Отменить
SUV 4x4 | Liens de recherche
Paris : Liquidation des voitures 2020 invendues. Les prix pourraient vous surprendre !SUV 4x4 | Liens de recherche
Отменить
от Taboolaот Taboola
РекламаРеклама
Спонсорский контентСпонсорский контент
СМИ2
"Я пришел плюнуть на ваши могилы": нам объявлена война на уничтожение
Жена основателя "Спутника и погрома" назвала причину его гибели
Названо условие, при котором коронавирус не может поразить организм
Билл Гейтс рассказал, что может спасти планету
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице «Курьер.Среда» в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте kurer-sreda.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
гипертониядавление
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Следите за давлением?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: example@mail.ru

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Художник из Нью-Йорка с редким уродством на лице получил от пластического хирурга новый нос к Рождеству1
Магнитные бури 28 декабря 2021: вспышки на Солнце продолжают воздействовать на магнитосферу – шторм начнется после обеда во вторник6
Жена националиста Егора Просвирина рассказала о причинах его гибели8
Жуткие переговоры пилота и пассажира рухнувшего вертолета Ми-2 в Удмуртии опубликовало МЧС: стоны в рацию и единственное слово «холодно» сказал пассажир1

Последние новости

Диета при гипертонии: овощи, которые нужно есть каждый день
8:30:56 12/28/2021
Диета при гипертонии: овощи, которые нужно есть каждый день
Что можно и что нельзя делать 6 и 7 января на Сочельник и Рождество?
8:15:23 12/28/2021
Что можно и что нельзя делать 6 и 7 января на Сочельник и Рождество?
Новогодняя дилемма: что делать с подарками, которые мне не нужны?
8:00:31 12/28/2021
Новогодняя дилемма: что делать с подарками, которые мне не нужны?
Праздничное обжорство: с этими советами Новый год не ударит по животу
7:30:25 12/28/2021
Праздничное обжорство: с этими советами Новый год не ударит по животу
Когда лучше высаживать цветы: лунный календарь на 2022
7:15:07 12/28/2021
Когда лучше высаживать цветы: лунный календарь на 2022
Скрытая цена пандемии коронавируса, которая повлияет на целое поколение
7:00:17 12/28/2021
Скрытая цена пандемии коронавируса, которая повлияет на целое поколение
Омикрон: единственный симптом коронавируса, которого вы не увидите при этом варианте
6:30:23 12/28/2021
Омикрон: единственный симптом коронавируса, которого вы не увидите при этом варианте
Чтобы найти новую работу: предновогодний ритуал с ксерокопией трудовой книжки
6:15:17 12/28/2021
Чтобы найти новую работу: предновогодний ритуал с ксерокопией трудовой книжки
Семь способов использовать новогоднюю ёлку в саду после окончания праздников
6:00:26 12/28/2021
Семь способов использовать новогоднюю ёлку в саду после окончания праздников
Ледяной туман: 4 причины, по которым холодная погода может повлиять на ваше вождение
5:30:28 12/28/2021
Ледяной туман: 4 причины, по которым холодная погода может повлиять на ваше вождение
Новости
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Новости компаний
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Акции
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Сюжеты
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
  • Работа
  • Услуги
  • Похороны
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Недвижимость
  • Здоровье
  • Образование
  • Дом
  • Стиль жизни
  • Праздники
  • Дача
  • Гороскопы
  • Деньги
  • Авто
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Платные новости
  • Реклама в газетах
  • Курьерская служба
  • Требования к баннерам
  • Спецпроекты
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • О нас
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Телеграм
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Kurer-sreda зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72746 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2, bkurer@mail.ru,
8(383-41) 3-00-10
2007-2021 Все права на материалы, находящиеся на бердском городском сайте Курьер.Среда, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
18+
Яндекс.Метрика