Кандидат медицинских наук, сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин заявил, что для того, чтобы восстановиться после Новогодних праздников и легко влиться в рабочий процесс, нужно сократить время утреннего сна уже со 2 января. По мнению специалиста, в праздничный период большинство людей любят поспать, однако отсутствие такой привычки позволяет ощущать себя лучше с наступлением рабочих дней.
– Утром рекомендуется меньше спать, а днем не нужно засыпать вообще. Лучше держать себя в том режиме, в котором вы находитесь в рабочий период. Тогда особой разницы праздниками и рабочей рутиной вы не заметите, – рассказал эксперт.
Кроме того, врач рассказал, что у большинства россиян начинается период сна с 22:00 до 23:00 и длится до 07:00. Речь идет о людях, у которых рабочий график зафиксирован. У многих такой режим нарушен. Большинство таких граждан засыпают ближе к утра, а просыпаются к обеду.
