Новости
Все новостиНовости БердскаНовости компанийПолитикаПроисшествияОбществоСпортАкцииПартнерские статьиПресс-релизыДокументы Бердска
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
АрхивСюжеты
НедвижимостьАфишаРаботаУслугиПохороны
Секции
НедвижимостьЗдоровьеОбразованиеДомСтиль жизниПраздникиДачаГороскопыДеньгиАвто
Реклама
Реклама на сайтеПлатные новостиРеклама в газетахКурьерская службаТребования к баннерам Спецпроекты
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаО насПодписка на рассылку
Соцсети
backgroundLayer 1backgroundLayer 1
31.12
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Народные новости
  • Документы Бердска
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Сомнолог Александр Калинкин рассказал, как восстановиться после праздников новогодних праздников: Спать утром нужно меньше

8:39:2712/31/2021
0

Речь идет о людях, у которых рабочий график зафиксирован. У многих такой режим нарушен. Большинство таких граждан засыпают ближе к утру, а просыпаются к обеду.

Врач рассказал о способах восстановления после праздников. Фото: Pixabay.com

Кандидат медицинских наук, сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин заявил, что для того, чтобы восстановиться после Новогодних праздников и легко влиться в рабочий процесс, нужно сократить время утреннего сна уже со 2 января. По мнению специалиста, в праздничный период большинство людей любят поспать, однако отсутствие такой привычки позволяет ощущать себя лучше с наступлением рабочих дней.

– Утром рекомендуется меньше спать, а днем не нужно засыпать вообще. Лучше держать себя в том режиме, в котором вы находитесь в рабочий период. Тогда особой разницы праздниками и рабочей рутиной вы не заметите, – рассказал эксперт.

Кроме того, врач рассказал, что у большинства россиян начинается период сна с 22:00 до 23:00 и длится до 07:00. Речь идет о людях, у которых рабочий график зафиксирован. У многих такой режим нарушен. Большинство таких граждан засыпают ближе к утра, а просыпаются к обеду.

Appareil dentaire pour adultes | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurAppareil dentaire pour adultes | Liens de recherche
Отменить
Voitures 2021 invendues | Liens de recherche
Paris: Liquidation des voitures 2021 invendus. Les prix vont vous surprendreVoitures 2021 invendues | Liens de recherche
Отменить
Le Guide du chauffage
Radiateur électrique nouvelle génération : 5 fois plus puissant et 45% d'économie réaliséeLe Guide du chauffage
Отменить
PeopleToday
Les ouvriers voient un serpent géant - vous ne croirez pas ce qu'ils ont trouvé à l'intérieur !PeopleToday
Отменить
Voitures d'occasion | Liens de recherche
Paris: Liquidation des voitures d'occasion invendues. Les prix vont vous surprendreVoitures d'occasion | Liens de recherche
Отменить
Résidences pour retraités | Liens de recherche
Nouvelles résidences pour retraités près de Paris (Jetez un oeil aux prix)Résidences pour retraités | Liens de recherche
Отменить
Véhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Paris - ces voitures hybrides ne coûtent presque rienVéhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Отменить
audibene
Paris: Les aides auditives finalement sans reste à charge !audibene
Отменить
от Taboolaот Taboola
РекламаРеклама
Спонсорский контентСпонсорский контент
СМИ2
Часть пенсионеров получит в 2022 году выплату в 19 тысяч рублей
Неработающим пенсионерам сообщили сроки выплат по 19 тыс. рублей
Умерла жена Алексея Малахова
Пенсионерам пообещали выплатить по 18500 рублей после Нового года
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице «Курьер.Среда» в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте kurer-sreda.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
сонрежимНовый год.
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Следите за режимом сна?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Магнитные бури 31 декабря 2021: колебания 3 балла в последний день уходящего года настигнут планету
Елочка, гори: возле шахты «Южная» в Кузбассе вспыхнула главная городская елка
Какой сегодня праздник? Все важные даты и события 31 декабря 2021 в России и мире
Путин назвал президенту Байдену о возможности полного разрыва отношений с США в случае новых санкций5

Последние новости

Скончался брат Патриарха Кирилла протоиерей Николай Гундяев: он умер на 82-ом году жизни
8:23:49 12/31/2021
Скончался брат Патриарха Кирилла протоиерей Николай Гундяев: он умер на 82-ом году жизни
Новый год шагает по стране: где и во сколько встречают праздник в регионах России
8:14:02 12/31/2021
Новый год шагает по стране: где и во сколько встречают праздник в регионах России
Последняя сильная магнитная буря 31 декабря 2021: как метеочувствительным людям встретить Новый год
8:00:58 12/31/2021
Последняя сильная магнитная буря 31 декабря 2021: как метеочувствительным людям встретить Новый год
В Москве в День Святого Валентина 14 февраля 2022 года можно будет пожениться на катках ВДНХ
7:58:14 12/31/2021
В Москве в День Святого Валентина 14 февраля 2022 года можно будет пожениться на катках ВДНХ
В России ожидается новая вспышка коронавируса с 50 000 заболевшими в сутки
7:40:56 12/31/2021
В России ожидается новая вспышка коронавируса с  50 000 заболевшими в сутки
Гинцбург сообщил, что бокал шампанского в новогоднюю ночь не повлияет на уровень антител
7:15:38 12/31/2021
Гинцбург сообщил, что бокал шампанского в новогоднюю ночь не повлияет на уровень антител
У АвтоВАЗа новый владелец: 100% акций переданы новой компании — «Лада Авто Холдинг», имеющей юридический адрес в Москве
7:04:19 12/31/2021
У АвтоВАЗа новый владелец: 100% акций переданы новой компании — «Лада Авто Холдинг», имеющей юридический адрес в Москве
Новогодний миллиард 1 января 2022 от «Русского лото»: гарантированно разыграют главный приз в размере 1 млрд и 100 призов по 1 млн
7:00:57 12/31/2021
Новогодний миллиард 1 января 2022 от «Русского лото»: гарантированно разыграют главный приз в размере 1 млрд и 100 призов по 1 млн
Зрителей шоу «Маска» в новогоднюю ночь ждет масса сюрпризов: программа будет длиться 5 часов
6:57:49 12/31/2021
Зрителей шоу «Маска» в новогоднюю ночь ждет масса сюрпризов: программа будет длиться 5 часов
БердскКакие регионы увидят новогодний салют в ночь с 31 декабря на 1 января 2022 года: В Новосибирске увидят фейерверк онлайн, в полночь он прогремит на Москворецкой набережной
6:56:06 12/31/2021
Какие регионы увидят новогодний салют в ночь с 31 декабря на 1 января 2022 года: В Новосибирске увидят фейерверк онлайн, в полночь он прогремит на Москворецкой набережной
Новости
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Новости компаний
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Акции
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Сюжеты
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
  • Работа
  • Услуги
  • Похороны
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Недвижимость
  • Здоровье
  • Образование
  • Дом
  • Стиль жизни
  • Праздники
  • Дача
  • Гороскопы
  • Деньги
  • Авто
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Платные новости
  • Реклама в газетах
  • Курьерская служба
  • Требования к баннерам
  • Спецпроекты
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • О нас
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Телеграм
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Kurer-sreda зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72746 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2, [email protected],
8(383-41) 3-00-10
2007-2021 Все права на материалы, находящиеся на бердском городском сайте Курьер.Среда, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
18+
Яндекс.Метрика