Новости
Все новостиНовости БердскаНовости компанийПолитикаПроисшествияОбществоСпортАкцииПартнерские статьиПресс-релизыДокументы Бердска
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
АрхивСюжеты
НедвижимостьАфишаРаботаУслугиПохороны
Секции
НедвижимостьЗдоровьеОбразованиеДомСтиль жизниПраздникиДачаГороскопыДеньгиАвто
Реклама
Реклама на сайтеПлатные новостиРеклама в газетахКурьерская службаТребования к баннерам Спецпроекты
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаО насПодписка на рассылку
Соцсети
backgroundLayer 1backgroundLayer 1
03.01
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Народные новости
  • Документы Бердска
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Болит голова по утрам: причины состояния и как от этого избавиться

11:00:451/3/2022,Ванесса Чалмерс
0

Депрессия и тревога также являются основными причинами хронических утренних головных болей, поскольку они связаны с бессонницей.

Утренняя головная боль обычно начинается между 4 и 9 часами утра и часто нарушает сон больного. Фото: Pixabay

Головная боль - довольно распространенное заболевание, вызванное самыми разными причинами. Чрезмерное употребление алкоголя или сахара может вызвать головную боль при пробуждении, но стресс и болезни также могут вызывать боль. Утренние головные боли распространены и могут возникать по разным причинам, многие из которых не являются серьезными, пишет The SUN.

Часто это не повод для беспокойства, это просто результат обезвоживания или после приятного вечера. Но постоянная боль может быть потенциальным индикатором основной проблемы. Лучше всего знать, что это может означать, и посмотреть, нужно ли вам поговорить об этом со специалистом.

Что такое утренняя головная боль?

Утренняя головная боль обычно начинается между 4 и 9 часами утра и часто нарушает сон больного. Боль может быть разделена на несколько категорий, что составляет либо кластерную головную боль, либо головную боль напряжения, либо даже мигрень.

Другие типы утренней головной боли могут включать приступообразные головные боли и головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств. Исследования показали, что большинство людей, страдающих утренними головными болями, также страдают нарушениями сна.

Какие симптомы головной боли?

Симптомы головной боли могут различаться в зависимости от типа. Мигрень часто описывается как колющая, пульсирующая боль. Кластерные головные боли больше похожи на сильное жжение, иногда вокруг глаз. А головная боль в носовых пазухах, обычно вызванная инфекцией или болезнью, может сосредотачиваться вокруг носа, глаз или лба.

Почему они случаются?

Есть много причин, по которым вы можете просыпаться по утрам с головной болью, в том числе:

Нарушения сна

Один из них включает нарушения сна, потому что та же часть мозга, которая контролирует сон и настроение, также контролирует боль, с которой вы просыпаетесь.

Бессонница - одна из основных причин утренней мигрени.

Это состояние может помешать вам получить достаточно отдыха, не давая вам уснуть , когда вы пытаетесь заснуть , разбудить вас, когда вы засыпаете, и вызвать беспокойный сон .

Другие проблемы со сном, такие как нарколепсия, лунатизм, сон с неправильной подушкой и внезапные изменения режима сна, например, чрезмерный сон или недосыпание, могут способствовать возникновению головных болей.

Многие пациенты также сообщают о нарушениях движений во сне, таких как бруксизм во сне (когда люди неосознанно скрипят зубами во время сна) и синдром беспокойных ног (когда люди испытывают крайне неудобное ощущение "иголок" в нижних конечностях во время сна, которое сопровождается сильным побуждением сдвинуть их, чтобы найти облегчение).

Утренние головные боли также являются ключевым признаком состояния апноэ во сне, о котором многие люди даже не подозревают.

Состояние вызывает сужение дыхательных путей в ночное время, временно останавливая дыхание. Это вызывает головные боли и усталость на следующий день, а также вызывает храп ночью.

Сменная работа

Исследования показали, что головные боли по утрам также могут быть вызваны нарушениями циркадного ритма, когда естественные «биологические часы» организма отключены, например, из-за сменной работы.

Из-за несоответствия между вашими естественными биологическими часами и временем, когда вы действительно спите, вы можете недосыпать, что может вызвать головную боль при пробуждении.

Это, а также аллергены в спальне или сон в исключительно холодной комнате могут ухудшить качество сна.

Проблемы с психическим и физическим здоровьем

Депрессия и тревога также являются основными причинами хронических утренних головных болей, поскольку они связаны с бессонницей.

Кроме того, лекарства, включая аспирин, и эффекты отмены обезболивающих, спорыньи и кофеина часто вызывают хронические головные боли и мигрени.

Неудивительно, что головные боли также возникают из-за алкоголя. Обычно, день, когда вы пьете воду, принимаете болеутоляющее и немного поспите, отпустит.

Иногда головные боли могут быть признаком более серьезного состояния здоровья, но это бывает редко.

Если вы страдаете от регулярных головных болей и не знаете причину, всегда стоит проконсультироваться с врачом, особенно если это сопровождается другими симптомами.

Одной из ключевых особенностей опухоли головного мозга являются головные боли, а также проблемы со зрением или речью и изменения психических функций, такие как проблемы с памятью и т. д.

Повышенное артериальное давление и инсульт также могут вызывать головную боль.

Как быстро избавиться от головной боли?

Как и в случае безрецептурных таблеток, важно поддерживать водный баланс, чтобы избежать головных болей в целом.

Вот несколько способов избавиться от боли сегодня:


  • Холодный компресс: прикладывание холодного компресса ко лбу может творить чудеса при мигрени. Кубики льда, завернутые в полотенце, пакет с замороженным горошком или даже холодный душ могут уменьшить боль. Держите компресс на голове 15 минут, затем сделайте перерыв на 15 минут.
  • Грелка: при головной боли напряжения поместите грелку на шею или затылок. Если у вас болит голова при носовых пазухах, прижмите теплую ткань к больному месту. Также может помочь теплый душ.
  • Ослабьте давление на голову: слишком тугой хвост может вызвать головную боль. Эти «внешние компрессионные головные боли» также могут быть вызваны ношением шляпы, повязки на голову или даже слишком тесных очков для плавания. Некоторые говорят, что этот метод работает почти мгновенно.
  • Приглушите свет: яркий или мерцающий свет может вызвать мигрень. Если вы предрасположены к ним, днем ​​закрывайте окна плотными шторами и старайтесь носить солнцезащитные очки на улице. Вы также можете установить на свой компьютер антибликовые экраны.
  • Избегайте чрезмерного жевания: жевательная резинка повредит не только челюсть, но и может вызвать головную боль. И это не просто жевательная резинка: то же самое можно сказать и о жевании ногтей, губ, внутренней стороны или щек или жевать такие удобные предметы, как ручки. Избегайте хрустящей и липкой пищи, если вы страдаете, и старайтесь есть небольшие кусочки. Если вы скрипите зубами по ночам, спросите у стоматолога о капе, так как это может уменьшить головные боли ранним утром.
  • Попробуй кофеин: нет, это не ошибка. Небольшое количество кофеина часто может облегчить головную боль и даже усилить действие безрецептурных обезболивающих. Однако слишком много кофеина может нарушить сон и вызвать различные типы головных болей. Умеренность - ключ к успеху.
  • Практикуйте йогу: будь то растяжка, йога, медитация или прогрессивное расслабление мышц, научиться расслабляться, когда вы испытываете головную боль, может помочь с болью.
  • Ограничьте употребление алкоголя: алкоголь может вызвать мигрень примерно у одной трети тех, кто испытывает частые головные боли. Также было показано, что у многих людей он вызывает напряжение и кластерные головные боли.

Appareil dentaire : prix | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurAppareil dentaire : prix | Liens de recherche
Отменить
Voitures 2021 invendues | Liens de recherche
Ce n'est pas une blague! Les voitures invendues sont presque données!Voitures 2021 invendues | Liens de recherche
Отменить
Voiture électrique | Liens de recherche
2021 voitures electrique disponibles à Paris. Les prix peuvent vous surprendreVoiture électrique | Liens de recherche
Отменить
Residences Seniors | Liens de recherche
Résidence sénior de luxe à Paris. Les prix sont incroyables!Residences Seniors | Liens de recherche
Отменить
Estimation logement | Liens de recherche
Appartements de luxe pour personnes âgées à ParisEstimation logement | Liens de recherche
Отменить
Résidences pour retraités | Liens de recherche
Nouvelles résidences pour retraités près de Paris (Jetez un oeil aux prix)Résidences pour retraités | Liens de recherche
Отменить
Voiture neuve en destockage | Liens de recherche
Toutes les voitures SUV disponibles à Paris - consultez les prixVoiture neuve en destockage | Liens de recherche
Отменить
Ascenseur monte-personne | Liens de recherche
Paris Les monte-escaliers pourraient être un rêve qui se réalise pour les personnes âgéesAscenseur monte-personne | Liens de recherche
Отменить
от Taboolaот Taboola
РекламаРеклама
Спонсорский контентСпонсорский контент
СМИ2
"Отрезают головы": что подростки устроили на Урале
Договор России и США по Аляске назвали недействительным
Ученые назвали привычку, которая делает сон опасным для здоровья
Красный олигарх нанёс ущерб своему совхозу минимум в 260 млн
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице «Курьер.Среда» в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте kurer-sreda.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
сонбессонница
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

У вас есть лайфхаки по засыпанию?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Индексация пенсий и выплат: что изменится в жизни россиян с 2022 года
Выпили по колпачку: Миллиардер Роман Абрамович подарил Верке Сердючке бутылку элитного шампанского2
Когда выходим на работу в январе 2022 года: продлят ли выходные из-за коронавируса?
Техосмотр автомобилей-2022: Автоэксперт назвал главную опасность нового закона для россиян - страховая не выплатит деньги после ДТП без техосмотра4

Последние новости

Болит голова по утрам: причины состояния и как от этого избавиться
11:00:45 1/3/2022
Болит голова по утрам: причины состояния и как от этого избавиться
Магнитная буря 4 января 2021: как подготовиться к следующему геоудару, чтобы пережить волнения легко, рассказываем
10:45:50 1/3/2022
Магнитная буря 4 января 2021: как подготовиться к следующему геоудару, чтобы пережить волнения легко, рассказываем
Исследования близнецов научили нас пяти вещам о здоровье, поведении и о том, что делает нас уникальными
10:30:00 1/3/2022
Исследования близнецов научили нас пяти вещам о здоровье, поведении и о том, что делает нас уникальными
Ежедневно в мире регистрируется 1 млн новых случаев коронавирусной инфекции
10:00:51 1/3/2022
Ежедневно в мире регистрируется 1 млн новых случаев коронавирусной инфекции
Маски N95 может спасти от заражения Омикроном: остерегайтесь подделок
9:30:41 1/3/2022
Маски N95 может спасти от заражения Омикроном: остерегайтесь подделок
Новая Зеландия ликвидирует курение всего за одно поколение. Может ли план сработать?
9:00:34 1/3/2022
Новая Зеландия ликвидирует курение всего за одно поколение. Может ли план сработать?
Коронавирус может запускать аутоантитела даже в легких или бессимптомных случаях
8:00:37 1/3/2022
Коронавирус может запускать аутоантитела даже в легких или бессимптомных случаях
Собор Пресвятой Богородицы отмечают 8 января: почему в торжественный день поздравляют всех акушеров и рожениц. Традиции и ритуалы
7:15:47 1/3/2022
Собор Пресвятой Богородицы отмечают 8 января: почему в торжественный день поздравляют всех акушеров и рожениц. Традиции и ритуалы
Компьютерная мышь хранит больше бактерий, чем сиденье унитаза - и еще три интересных факта
7:00:30 1/3/2022
Компьютерная мышь хранит больше бактерий, чем сиденье унитаза - и еще три интересных факта
Эксперт рассказал почему вы все время после сна чувствуете усталость
6:00:21 1/3/2022
Эксперт рассказал почему вы все время после сна чувствуете усталость
Новости
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Новости компаний
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Акции
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Сюжеты
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
  • Работа
  • Услуги
  • Похороны
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Недвижимость
  • Здоровье
  • Образование
  • Дом
  • Стиль жизни
  • Праздники
  • Дача
  • Гороскопы
  • Деньги
  • Авто
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Платные новости
  • Реклама в газетах
  • Курьерская служба
  • Требования к баннерам
  • Спецпроекты
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • О нас
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Телеграм
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Kurer-sreda зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72746 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2, [email protected],
8(383-41) 3-00-10
2007-2021 Все права на материалы, находящиеся на бердском городском сайте Курьер.Среда, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
18+
Яндекс.Метрика