Совет, как можно быстро избавиться от «наетых» за новогодние праздники килограммов, дала врач-диетолог и член Федерального медико-биологического агентства России Маргарита Королева.
По словам кандидата медицинских наук, необходимо в первую очередь перестать употреблять соль. Врачь пояснила, что именно хлорид натрия имеет способность задерживать в организме избыток воды, что и становится причиной увеличения веса.
На новогоднем столе в блюдах всегда наблюдается большое количество соли в продуктах, как правило это заправленные майонезом салаты, колбасные изделия и заготовки.
- Я бы порекомендовала, если уж вы решили для себя достаточно быстро вернуться к прежнему весу, убрать соль из рациона, хотя бы на неделю. И соответственно все продукты со скрытой солью: соленья, квашенную капусту и прочие заготовки, все виды соленой рыбы, икру, рафинированные продукты, - сообщила специалист в беседе с «Лентой.ру».
Чтобы избавить пищу от пресности, необходимо в нее добавлять травы, лимон, ягоды и фрукты. Это поможет получать удовольствие от продуктов без вреда для организма.
Кроме того, диетолог посоветовала побольше пить воды, ее необходимо выпивать не менее 2,5 литров в день.
Напомним, что уже завтра, в воскресенье, заканчиваются новогодние каникулы. 10 января, в понедельник, россияне выходят на работу, а школьники снова сядут за парты, чтобы начать третью четверть. Пока ни один российский регион не заявил, что собирается продлевать длинные новогодние и рождественские выходные.