Новости
Все новостиНовости БердскаНовости компанийПолитикаПроисшествияОбществоСпортАкцииПартнерские статьиПресс-релизыДокументы Бердска
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
АрхивСюжеты
НедвижимостьАфишаРаботаУслугиПохороны
Секции
НедвижимостьЗдоровьеОбразованиеДомСтиль жизниПраздникиДачаГороскопыДеньгиАвто
Реклама
Реклама на сайтеПлатные новостиРеклама в газетахКурьерская службаТребования к баннерам Спецпроекты
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаО насПодписка на рассылку
Соцсети
backgroundLayer 1backgroundLayer 1
11.01
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Народные новости
  • Документы Бердска
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Детям до двух лет нельзя давать сахар: диетолог-эпидемиолог

7:00:261/11/2022,Лиза Боднар, The Conversation
0

Йогурт, детские закуски, фруктовые напитки, десерты и сладкие хлебобулочные изделия являются наиболее распространенными источниками добавленных сахаров в рационе младенцев и детей ясельного возраста.

Добавленные сахара — это сахар и сиропы, которые добавляют в пищу во время обработки или приготовления или позже на столе. Фото: Pixabay

Я помню, как десять лет назад сидел перед своей 9-месячной дочерью, которая сидела на высоком стульчике, и пытался кормить ее с ложки пюре из зеленых овощей. Неважно, был ли это горох, стручковая фасоль или что-то еще, потому что результат был один и тот же: я ложкой положил ей в рот, и оно тут же вышло обратно, пишет medicalxpress.com.

Сравните это с кормлением ее яблочным пюре, ради которого она открывала рот после каждого кусочка и чуть ли не подпрыгивала на стуле от удовольствия. Я почти танцевал вместе с ней. Это было проще! Давайте просто продолжим это делать! Но как диетолог-эпидемиолог я знал, что удовлетворение ее желания только сладкого не принесет пользы ее здоровью в долгосрочной перспективе.

В Высшей школе общественного здравоохранения Университета Питтсбурга я изучаю последствия неправильного питания для здоровья матерей и детей. Недавно я работал в комитете Национальной академии наук, инженерии и медицины, который обобщил рекомендации по кормлению младенцев и детей в возрасте до 2 лет. В составе комитета я помог написать отчет о кормлении детей раннего возраста с добавлением сахара и сахаросодержащих напитков. И — внимание, спойлер! — эксперты советуют не добавлять сахар для младенцев и практически не добавлять сахар для детей в возрасте от 12 до 24 месяцев.

Добавленные сахара — это сахар и сиропы, которые добавляют в пищу во время обработки или приготовления или позже на столе. Это могут быть натуральные сахара, такие как мед, или искусственные подсластители, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Йогурт, детские закуски, фруктовые напитки, десерты и сладкие хлебобулочные изделия являются наиболее распространенными источниками добавленных сахаров в рационе младенцев и детей ясельного возраста.

В отличие от сахаров, которые естественным образом содержатся во фруктах, молочных продуктах, овощах, хлебе и других злаках, натуральные сахара и искусственные подсластители, добавляемые в пищу, должны исключаться или ограничиваться в рационе маленьких детей. Но почему?
 От рождения до 24 месяцев для правильного роста и развития необходимы калории и питательные вещества. Продукты и напитки с высоким содержанием добавленного сахара содержат много калорий, называемых «пустыми калориями», но мало питательных веществ. Предлагать продукты с добавлением сахара детям от рождения до 24 месяцев проблематично, потому что на этом этапе они едят относительно небольшое количество пищи . Чтобы обеспечить здоровое питание, пища, которую они едят, должна быть богата питательными веществами. Если маленькие дети наедаются высококалорийными, насыщенными сахаром продуктами или напитками, остается меньше места для питательных продуктов.

Дети, которых кормят продуктами с высоким содержанием добавленных сахаров, с большей вероятностью, чем дети с более низким потреблением сахара, будут иметь ряд негативных последствий для здоровья по мере их развития, включая детское ожирение , сердечно- сосудистые заболевания и кариес.

Диета от рождения до 24 месяцев также формирует долгосрочные пищевые предпочтения . Люди запрограммированы на тягу к сахару, потому что он накапливал жировые запасы и спасал наших предков от голода , когда еды было мало. Но дети могут научиться принимать горькие продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как овощи, если им постоянно предлагать их в раннем детстве. Установление здорового режима питания в раннем возрасте может помочь детям поддерживать здоровый вес и избежать хронических заболеваний.

Учитывая, что около 85% младенцев и детей ясельного возраста в США ежедневно потребляют добавленный сахар, вот несколько практических советов для родителей и лиц, осуществляющих уход за младенцами и маленькими детьми , по исключению или ограничению потребления сахара:

1. Посмотрите на этикетку продукта

Перед покупкой проверяйте количество добавленного сахара на этикетке пищевой ценности продуктов и напитков. Этикетки включают количество «Общее количество сахара» и, ниже этого, количество «Добавленного сахара». Например, одна порция шоколадного молока весом 8 унций содержит 15 граммов добавленного сахара, в то время как обычное коровье молоко не содержит добавленного сахара.

2. Переключитесь на более полезные напитки

Замените сладкие напитки водой или молоком (грудным молоком, смесью или другим молоком, в зависимости от возраста ребенка). Исключите или ограничьте употребление сладких напитков, таких как обычная газировка, ароматизированное молоко, Kool-Aid, фруктовые напитки, соки, содержащие менее 100% фруктов, спортивные напитки, энергетические напитки и подслащенную воду или чай.

3. Откажитесь от сахара во время приготовления пищи

Готовьте еду для вашего маленького ребенка дома без добавления сахара.

4. Помните о разных названиях сахара

Название некоторых упакованных продуктов буквально означает «подсластить», например подслащенные яблочные пюре или подслащенные персики. Но сахар не всегда так легко обнаружить. Часто продукты, которые, как мы не ожидаем, содержат добавленный сахар, например, йогурты. Добавленные сахара имеют много разных названий, таких как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, концентраты фруктовых соков, тростниковый сахар, кукурузный подсластитель, лактоза, глюкоза, сахароза и кленовый сироп. Поэтому всегда проверяйте список ингредиентов.

5. Помните о сахаре, который скрывается в упакованных или магазинных продуктах.

Если вы предлагаете ребенку упакованные или приготовленные в магазине продукты и напитки, такие как сухие хлопья, пакетики с фруктами или баночки с детским питанием, они должны содержать минимальное количество добавленного сахара или вообще не содержать его.

6. Пробуйте снова и чаще

Предлагайте детям горькие продукты, такие как овощи, снова и снова. Маленьким детям нужно попробовать пищу примерно 30 раз, прежде чем они научатся любить ее!

Как зарегистрированный диетолог и лицензированный нутрициолог, который консультировал семьи, а также как мать троих детей, я узнал, что сократить количество добавляемого сахара не так просто, как нам, профессионалам, часто кажется. На самом деле, для многих людей это может быть невыполнимо из-за ограниченного доступа к здоровой пище или более высокой цены на нее. У некоторых людей есть неотложные потребности, которые могут иметь приоритет над здоровой диетой. А рестораны быстрого питания и круглосуточные магазины, кажется, повсюду.

Так что не пытайтесь сделать все эти изменения с вашим ребенком сразу. Выберите тот, который кажется наиболее осуществимым, и попробуйте его в первую очередь. Постепенно добавляйте еще. Помните, что отказ от здоровой привычки — это нормально. Важно снова сесть на лошадь и попробовать снова.

Prix des appareils dentaires | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurPrix des appareils dentaires | Liens de recherche
Отменить
Le blog dentaire
Des dents de travers ? DrSmile recherche 200 résidents français pour une consultationLe blog dentaire
Отменить
Astuce Chauffage
Voici comment les Canadiens chauffent leur maison à moindre coût Astuce Chauffage
Отменить
Voitures 2021 invendues | Liens de recherche
Ce n'est pas une blague! Les voitures invendues sont presque données!Voitures 2021 invendues | Liens de recherche
Отменить
Véhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Paris - ces voitures hybrides ne coûtent presque rienVéhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Отменить
Monsieur Chaussure
Les bottes imperméables que vous ne voudrez plus enlever cet hiver Monsieur Chaussure
Отменить
audibene
Paris: Les aides auditives finalement sans reste à charge !audibene
Отменить
Mes aides en ligne
Paris, cette salariée a récupéré 5 000 euros de droit à la formation Mes aides en ligne
Отменить
от Taboolaот Taboola
РекламаРеклама
Спонсорский контентСпонсорский контент
СМИ2
Назарбаев сделал шаг, который от него не ожидали
Становится понятно, что за сила атаковала Казахстан
Стало известно, где сейчас находится Нурсултан Назарбаев
Отсечение головы: всплывают ужасные подробности событий в Казахстане
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице «Курьер.Среда» в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте kurer-sreda.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
сахардетизаменительподсластитель
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Даёте детям сладкое?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: example@mail.ru

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Как получить QR-код тем, кто официально не болел коронавирусом и не имеет антител8
Магнитная буря 11 января 2022: резкий скачок от шторма к штилю. Как пережить геомагнитный перепад4
В Бердске голый педофил на черном седане до слез напугал 13-летнюю школьницу. Предлагал залезть в машину и поиграть с ним22
В Новосибирск и Бердск идут морозы до -32 градусов в январе 2022 года3

Последние новости

Детям до двух лет нельзя давать сахар: диетолог-эпидемиолог
7:00:26 1/11/2022
Детям до двух лет нельзя давать сахар: диетолог-эпидемиолог
Мнение экспертов: полный список мест, где вы очень вероятно заразитесь коронавирусом
6:30:30 1/11/2022
Мнение экспертов: полный список мест, где вы очень вероятно заразитесь коронавирусом
Маска с назальным спреем может защищать от коронавируса в течение нескольких часов
6:00:08 1/11/2022
Маска с назальным спреем может защищать от коронавируса в течение нескольких часов
Супергерои в битве с Омикроном: как работают Т-клетки нашего иммунитета
5:30:24 1/11/2022
Супергерои в битве с Омикроном: как работают Т-клетки нашего иммунитета
Обожженную на пожаре певицу Марину Хлебникову выписали из больницы. Показываться фанатам она пока не планирует
3:32:50 1/11/2022
Обожженную на пожаре певицу Марину Хлебникову выписали из больницы. Показываться фанатам она пока не планирует
Православные праздники 2022: праздники с датой, объяснением и главными особенностями
3:30:28 1/11/2022
Православные праздники 2022: праздники с датой, объяснением и главными особенностями
Вытрезвители снова откроют в Новосибирске. Скорую помощь освободят от перевозки пьяных пациентов
3:14:54 1/11/2022
Вытрезвители снова откроют в Новосибирске. Скорую помощь освободят от перевозки пьяных пациентов
Вербное воскресенье 2022: когда отмечают и главные традиции дня
3:00:09 1/11/2022
Вербное воскресенье 2022: когда отмечают и главные традиции дня
Попова назвала российские регионы с «омикроном» и допустила суточный прирост зараженных свыше 100 000 человек
2:54:18 1/11/2022
Попова назвала российские регионы с «омикроном» и допустила суточный прирост зараженных свыше 100 000 человек
Какие слова говорят на похоронах: что сказать об умершем и как поддержать его родственников
2:30:34 1/11/2022
Какие слова говорят на похоронах: что сказать об умершем и как поддержать его родственников
Новости
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Новости компаний
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Акции
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Сюжеты
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
  • Работа
  • Услуги
  • Похороны
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Недвижимость
  • Здоровье
  • Образование
  • Дом
  • Стиль жизни
  • Праздники
  • Дача
  • Гороскопы
  • Деньги
  • Авто
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Платные новости
  • Реклама в газетах
  • Курьерская служба
  • Требования к баннерам
  • Спецпроекты
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • О нас
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Телеграм
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Kurer-sreda зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72746 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
и.о. главного редактора сетевых СМИ Малкандуева М.В.
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2, bkurer@mail.ru,
8(383-41) 3-00-10
2007-2021 Все права на материалы, находящиеся на бердском городском сайте Курьер.Среда, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
18+
Яндекс.Метрика