Новости
Все новостиНовости БердскаНовости компанийПолитикаПроисшествияОбществоСпортАкцииПартнерские статьиПресс-релизыДокументы Бердска
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
АрхивСюжеты
НедвижимостьАфишаРаботаУслугиПохороны
Секции
НедвижимостьЗдоровьеОбразованиеДомСтиль жизниПраздникиДачаГороскопыДеньгиАвто
Реклама
Реклама на сайтеПлатные новостиРеклама в газетахКурьерская службаТребования к баннерам Спецпроекты
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаО насПодписка на рассылку
Соцсети
backgroundLayer 1backgroundLayer 1
11.01
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Народные новости
  • Документы Бердска
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Высокий уровень холестерина: что нужно есть, чтобы снизить его за несколько недель - исследование

10:30:461/11/2022,Солен ЛЕ НЕТ
0

Уровни желчных кислот, играющих роль в метаболизме холестерина, снизились на 40,9 процента. Выводы исследования, несмотря на его небольшой размер, особенно полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Виноград — отличный источник полифенолов. Фото: Pixabay

Высокий уровень холестерина широко распространен на Западе, и вину за это указывают на насыщенные жиры как на одну из основных причин. Естественно, стремление есть меньше жирной пищи снизит риск тяжелых последствий для здоровья. Однако один суперпродукт недавно был изучен на предмет его быстрого снижения уровня холестерина.

Насыщенные жиры долгое время считались движущей силой высокого уровня холестерина. Но недавние исследования показывают, что сбор около 100 триллионов бактерий, составляющих микробиом, может оказать такое же влияние. Один полезный для кишечника суперпродукт теперь вышел на первый план благодаря своей способности снижать уровень холестерина всего за четыре недели. Полученные данные могут также помочь предотвратить инсульты и сердечные приступы, пишет express.co.uk.

Исследование, проведенное под руководством диетолога Чжоапина Ли, диетолога и профессора медицины Калифорнийского университета, было опубликовано в журнале Nutrients.

Профессор Ли отметил: «Мы обнаружили, что виноград благотворно влияет на кишечные бактерии, и это отличная новость, поскольку здоровый кишечник имеет решающее значение для хорошего здоровья. Это исследование зависит от наших знаний и расширяет диапазон полезных свойств винограда для здоровья, даже несмотря на то, что исследование подтверждает пользу винограда для здоровья сердца с пониженным уровнем холестерина».

Полифенолы — микроэлементы, встречающиеся в природе в растениях, — известны своими противовоспалительными свойствами. Чтобы изучить их эффекты, исследователи специально изучили микробы 19 здоровых людей, которые потребляли пищу с низким содержанием полифенолов и клетчатки в течение четырех недель. После этого участникам давали еще 46 граммов виноградного порошка каждый день в течение еще четырех недель, продолжая придерживаться той же диеты. Используя образцы стула и мочи, исследователи позже смогли оценить микробное разнообразие в кишечнике участников.

Они обнаружили рост Akkermansia — бактерий, известных своим благотворным влиянием на метаболизм глюкозы и липидов, а также на целостность слизистой оболочки кишечника. Более того, команда отметила заметное снижение уровня холестерина в крови: уровень общего холестерина снизился на 6,1 процента, а уровень холестерина ЛПНП — на 5,9 процента. Уровни желчных кислот, играющих роль в метаболизме холестерина, снизились на 40,9 процента.

Выводы исследования, несмотря на его небольшой размер, особенно полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что на это состояние, от которого ежегодно умирают около 17 миллионов человек, сильно влияют такие факторы, как высокий уровень холестерина и гипертония. Помимо масштаба, еще одним ограничением исследования является то, что исследователи не повторяли свои выводы на других видах фруктов и овощей. Таким образом, остается неясным, как разные фрукты сравниваются и противопоставляются.

Предыдущие исследования, однако, проинформировали общественность о диетах, снижающих уровень холестерина.

Диета «Портфолио», состоящая из четырех различных продуктов, отлично подходит для снижения уровня вредного холестерина, поскольку включает в себя группу продуктов, которые взаимодействуют с липидами по-своему.
Например, овес предотвращает реабсорбцию холестерина в кишечнике, а соя может ингибировать синтез холестерина в печени.

Растительные стеролы, с другой стороны, блокируют холестерин, соревнуясь с ним при абсорбции, в то время как миндаль содержит встречающиеся в природе растительные стеролы.

Бобовые, растительные масла, орехи, злаки и семена являются хорошими источниками растительных стеролов.

Предыдущие исследования показали, что растворимые волокна, такие как пектин, которые содержатся в винограде, снижают уровень холестерина до 10 процентов.

Prix des appareils dentaires | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurPrix des appareils dentaires | Liens de recherche
Отменить
Le blog dentaire
Des dents de travers ? DrSmile recherche 200 résidents français pour une consultationLe blog dentaire
Отменить
Voitures 2021 invendues | Liens de recherche
Ce n'est pas une blague! Les voitures invendues sont presque données!Voitures 2021 invendues | Liens de recherche
Отменить
Véhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Paris - ces voitures hybrides ne coûtent presque rienVéhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Отменить
audibene
Paris: Les aides auditives finalement sans reste à charge !audibene
Отменить
Bonne Audition
Paris: Cette aide auditive fait fureur auprès des seniorsBonne Audition
Отменить
Mes aides en ligne
Paris, cette salariée a récupéré 5 000 euros de droit à la formation Mes aides en ligne
Отменить
Biovancia - complément alimentaire
Problèmes urinaires des hommes après 50 ans : un expert français révèle un truc simple qui soulageBiovancia - complément alimentaire
Отменить
от Taboolaот Taboola
РекламаРеклама
Спонсорский контентСпонсорский контент
СМИ2
Мудрёная многоходовка Путина близка к завершению
Бывший советник Назарбаева рассказал о тяжелой болезни "отца нации"
Нурсултан Назарбаев и его дочери покинули Казахстан – СМИ
Пенсии неработающих пенсионеров в России значительно возрастут
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице «Курьер.Среда» в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте kurer-sreda.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
кровьхолестеринвиноградПолифенолы
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Следите за уровнем холестерина в крови?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: example@mail.ru

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Как получить QR-код тем, кто официально не болел коронавирусом и не имеет антител8
Магнитная буря 11 января 2022: резкий скачок от шторма к штилю. Как пережить геомагнитный перепад4
В Бердске голый педофил на черном седане до слез напугал 13-летнюю школьницу. Предлагал залезть в машину и поиграть с ним22
В Новосибирск и Бердск идут морозы до -32 градусов в январе 2022 года3

Последние новости

Высокий уровень холестерина: что нужно есть, чтобы снизить его за несколько недель - исследование
10:30:46 1/11/2022
Высокий уровень холестерина: что нужно есть, чтобы снизить его за несколько недель - исследование
Подготовка к зимним Олимпийских играм: как Китай борется с коронавирусом
10:00:45 1/11/2022
Подготовка к зимним Олимпийских играм: как Китай борется с коронавирусом
Коронавирус: итоги, которые вам нужно знать прямо сейчас
9:30:13 1/11/2022
Коронавирус: итоги, которые вам нужно знать прямо сейчас
Страх перед стоматологом надо побороть в раннем детстве, чтобы не было печальных последствий
9:00:45 1/11/2022
Страх перед стоматологом надо побороть в раннем детстве, чтобы не было печальных последствий
Похоронный звон по балетной пачке: лучшие балерины хотят отказаться от традиционной юбки
8:30:38 1/11/2022
Похоронный звон по балетной пачке: лучшие балерины хотят отказаться от традиционной юбки
Новая связь между микробиомом кишечника и группой крови обнаружена учёными
8:00:46 1/11/2022
Новая связь между микробиомом кишечника и группой крови обнаружена учёными
Переезд в более теплый климат может спровоцировать камни в почках
7:30:24 1/11/2022
Переезд в более теплый климат может спровоцировать камни в почках
Детям до двух лет нельзя давать сахар: диетолог-эпидемиолог
7:00:26 1/11/2022
Детям до двух лет нельзя давать сахар: диетолог-эпидемиолог
Мнение экспертов: полный список мест, где вы очень вероятно заразитесь коронавирусом
6:30:30 1/11/2022
Мнение экспертов: полный список мест, где вы очень вероятно заразитесь коронавирусом
Маска с назальным спреем может защищать от коронавируса в течение нескольких часов
6:00:08 1/11/2022
Маска с назальным спреем может защищать от коронавируса в течение нескольких часов
Новости
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Новости компаний
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Акции
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Сюжеты
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
  • Работа
  • Услуги
  • Похороны
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Недвижимость
  • Здоровье
  • Образование
  • Дом
  • Стиль жизни
  • Праздники
  • Дача
  • Гороскопы
  • Деньги
  • Авто
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Платные новости
  • Реклама в газетах
  • Курьерская служба
  • Требования к баннерам
  • Спецпроекты
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • О нас
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Телеграм
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Kurer-sreda зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72746 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
и.о. главного редактора сетевых СМИ Малкандуева М.В.
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2, bkurer@mail.ru,
8(383-41) 3-00-10
2007-2021 Все права на материалы, находящиеся на бердском городском сайте Курьер.Среда, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
18+
Яндекс.Метрика