По словам ортопеда и эксперта по биомеханике Кристофа Шампса, шляться по дому в удобных тапочках может принести больше вреда, чем пользы. В эксклюзивном интервью для Express.co.uk он рассказал, как это сделать.
-Тапочки удобны, ноги входят и выходят за считанные секунды, — признал Кристоф Шампс. -Но это не делает их самой здоровой формой обуви».
-В идеале все, что вы держите на ногах в течение длительного периода, должно обеспечивать надлежащую поддержку и защиту. Тапочки же нет - "форма их не поддерживает", - пишет express.co.uk.
-Предоставление вашим ногам, составляющим четверть вашего скелета, минимальной поддержки может негативно повлиять на ваше стареющее тело (каким бы молодым вы ни были), — заявил Чампс.
Каждый шаг, сделанный в обуви без шнуровки, такой как тапочки, заставляет пальцы ног царапать материал.
-Ваши пальцы ног вынуждены хвататься за тапочки, чтобы поднять их с земли и нести до следующего шага, — пояснил Чампс. - Это потому, что ваша пятка не захватывается обувью.
По словам Чемпса, ношение тапочек должно быть «случайным удовольствием».
Вместо этого, если вы хотите что-то на ногах, находясь дома, он рекомендует «поддерживающую обувь со шнуровкой».
«Приберегите ходьбу босиком для песчаных пляжей или свежескошенного газона и тапочки, чтобы ставить ноги перед телевизором».
Хотя передняя часть стопы «красиво спроектирована, чтобы менять направление и адаптироваться к неровным поверхностям», этим навыком «никогда не следует злоупотреблять».
Нося тапочки каждый вечер, например, вы оказываете слишком большое давление на пальцы ног.
В долгосрочной перспективе у людей, которые носят тапочки, могут развиться деформации пальцев ног, такие как молоткообразный палец и бурсит.
Молоткообразные пальцы
Молоткообразные пальцы возникают, когда один или оба сустава пальцев ног «аномально сгибаются, указывая вверх»
На самых ранних стадиях пораженные пальцы все еще можно выпрямить, когда на «изгиб» оказывается давление.
Со временем палец может навсегда согнутся и затвердеть; могут образоваться мозоли и мозоли, которые могут стать «очень болезненными».
Бурсит
Бурсит — это костные шишки, которые образуются по бокам ступней, и операция — «единственный способ избавиться от них».
Если они становятся болезненными, рекомендуется принимать обезболивающие и прикладывать к бурситу пакет со льдом на срок до пяти минут за раз.
Ношение тапочек также может привести к огрубению кожи под подушечками стоп.
-Тапочки вредны не только для ваших ног — их воздействие также ощущается вокруг лодыжки и вверх, к коленям, бедрам, спине и даже шее, — предупредил Чемпс.
Кроме того, тапочки могут способствовать падению, что может быть особенно опасно для пожилых людей.
-Думайте о тапочках немного как о шоколаде. Да, правда. Мило, но вредно для вас, если вы едите его каждый день.