Каждый может время от времени беспокоиться о своем дыхании. Если вы хотите взять под контроль свое утреннее дыхание, то, что вы едите, может сыграть большую роль, чем вы думаете. Эксперт рассказывает об одном сливочном продукте, который может «уменьшить» ваши шансы на появление неприятного запаха, уравновешивая бактерии в кишечнике.
«Просыпаться с неприятным запахом изо рта — не лучший способ начать свой день, совершенно нормально иногда страдать от него», — сказал доктор Халед Касем, главный ортодонт ведущей европейской ортодонтической сети Impress. Эксперт поделился своими «лучшими советами» по профилактике и лечению утреннего запаха изо рта , в том числе йогуртом, пишет express.co.uk.
Доктор Касем сказал: «Утренний запах изо рта — это форма неприятного запаха изо рта. Зловонный запах изо рта по утрам — это то, с чем мы все сталкиваемся в тот или иной момент, это совершенно нормально, и в большинстве случаев его можно предотвратить или немедленно вылечить».
Неудивительно, что ваша диета влияет на все ваше тело, включая здоровье полости рта.
Врач продолжил: «Зловонный запах изо рта обычно возникает из-за еды и напитков, которые вы потребляете — когда вы едите, кусочки пищи застревают в ваших зубах. Чем дольше пища остается во рту, тем больше времени остается для роста бактерий, что часто является причиной неприятного запаха изо рта».
Хотя пища может вызвать неприятный запах изо рта, она также может помочь «уменьшить» его.
И популярный вариант завтрака в виде «богатого кальцием» йогурта может сделать именно это.
Врач сказал: «Йогурт содержит здоровые бактерии, называемые лактобациллами, которые помогают сбалансировать бактерии в кишечнике.
«В сочетании с пробиотиками, содержащимися в йогуртах, это поможет уменьшить неприятный запах изо рта».
Тем не менее, по словам эксперта, важно «следить за тем, что вы едите», поскольку не все йогурты обладают этим преимуществом.
Горшочки со сливками, наполненные сахаром, просто так не помогут. Вот почему он рекомендовал выбирать простой обезжиренный йогурт, чтобы «пожинать плоды».
Хотя йогурт может помочь снизить риск неприятного запаха изо рта по утрам, гигиена полости рта по-прежнему важна.
Доктор Касем сказал: «Само собой разумеется, что лучший способ предотвратить неприятный запах изо рта — поддерживать чистоту и здоровье полости рта.
«Иногда утренний запах изо рта просто вызван плохой гигиеной полости рта. Будьте последовательны — чистите зубы зубной нитью, чтобы удалить остатки пищи, и чистите зубы не менее двух минут два раза в день. Обязательно чистите десны, язык и внутреннюю часть щек, так как в этих областях могут скапливаться бактерии. Использование зубной пасты с фтором и антибактериальной жидкости для полоскания рта — это дополнительные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта.
Еще один простой совет, который он рекомендовал, — пить воду перед сном.
Он добавил: «Питье большого количества воды повысит выработку слюны и поможет удалить дурно пахнущие бактерии, которые накопились за ночь».
Однако, если ваш неприятный запах изо рта все еще сохраняется, несмотря на попытки лечения, это может быть признаком чего-то более серьезного.
- Кислотный рефлюкс — это лишь одна из причин, из-за которой запах изо рта может быть неприятным, поэтому, если вы беспокоитесь, лучше обратиться за советом к стоматологу или медицинскому работнику, — отметил доктор Касем.
