Далеко не все родители обращают внимание на режим дня своих детей. Особенно важно, если ребенок учится в начальной школе. В таком случае нужно помочь ему адаптироваться. Благодаря вашим стараниям в будущем он будет дисциплинирован и готов заниматься поставленной задачей вовремя. Как составить режим дня и о чем следует помнить?
Советы родителям первоклассника
Как составить режим для первоклассника?
Если ребенок учится в первую смену, то время подъема во многом зависит от расстояния школы от дома. Зачастую родители выбирают школы поближе. В таком случае в качестве времени для подъема стоит выбирать 07:00:
- Ребенок встает в 07:00. В течение получаса он заправляет постель, делает зарядку, умывается и впоследствии одевается.
- К 07:30 нужно начать завтрак. На это можно выделить 20 минут.
- Когда идти в школу, стоит выбирать вам в зависимости от того, как далеко находится школа. Если она в 10 минутах ходьбы, лучше отправить ребенка за 15 или 20 минут. Если в 5, то за 10.
- У многих первоклассников занятия в школе длятся с 08:30 до 13:00. Если у вас ребенка занятия временами или зачастую будут завершаться раньше, то можете распределить свободное время на ваше усмотрение.
- К 13:30 ребенок будет дома. Первым делом следует пообедать.
- В 14:00 следует дать ребенку время на отдых: сон или занятия своими делами.
- В 15:00 лучше всего дать ребенку время на прогулку на свежем воздухе в течение часа.
- После прогулки, в 16:00, нужно уделить время на полдник. Уже после этого стоит заняться выполнением домашнего задания. На это хватит примерно полтора часа. С 16:15 до 17:30 ребенок сможет справиться.
- После завершения домашнего задания можно погулять полтора часа.
- В 19:00 ребенку стоит вернуться и поужинать.
- После приема пищи, до 20:45, дайте ребенку время на развлечение.
- За 15 минут до 21:00 необходимо помыться и умыться.
- В 21:00 следует лечь спать.
Безусловно, каждый ребенок индивидуален и некоторые вещи кто-то делает быстрее, а кто-то дольше. Именно поэтому можно так или иначе менять ритм, но следует давать ребенку две установки: выполненное домашнее задание = разрешение на развлечения; сон = по расписанию.
Сколько времени тратить на уроки?
Для первоклассников, по советам Роспотребнадзора, хватит полтора часа. Учащиеся старших классов тратят около трех часов.
Сколько гулять первокласснику?
Детям до 10 лет стоит гулять на свежем воздухе хотя бы 3 часа. С возрастом необходимость в прогулках немного уменьшается. Подросткам достаточно 2,5 часа прогулки.
Как планировать дела во вторую смену?
При планировании второй смены можно пользоваться примерно той же системной, что описана выше. Самое главное понимать, что вторая смена не является возможностью вставать к 12:00. Напротив, утро является неотъемлемой частью дня ребенка. За этот промежуток времени он может выполнить позавтракать, выполнить домашнее задание, пообедать и при некоторых обстоятельствах развлечься. Другими словами, ложиться спать также стоит примерно в 21:00-22:00, чтобы была возможность встать утром.
