Ложиться спать с мокрыми волосами часто является привычкой, рожденной необходимостью. После долгого дня это может показаться пустой тратой драгоценного времени, чтобы высушить его. Но один эксперт предупредил, что это может быть плохо для вас.
По словам Макса Стивенса из The Sleep Checklist, это может привести к выпадению и повреждению волос, пишет Выпадение волос может быть результатом сна с мокрыми волосами - как избежать | Express.co.uk.
«Структурная целостность ваших волос ослабевает при намокании и делает их более склонными к ломкости», — сказал он.
«Отход ко сну с мокрыми волосами может создать вьющиеся и ломкие волосы, поэтому, если вы заметили, что ваши волосы не в таком хорошем состоянии, как раньше, то, возможно, пришло время отказаться от ночной ванны или душа.
«Когда вы ворочаетесь во время сна, ваши волосы подвергаются давлению.
«Это давление может привести к тому, что ваши волосы будут лопаться, и когда ваши волосы влажные, их гораздо легче повредить, чем если бы они были сухими».
Влажные волосы и влага также вызывают рост бактерий, сказал он.
Бактерии, растущие в кроватях и на подушках, могут быть вредными и могут вызвать проблемы с кожей и волосами, такие как акне и перхоть.
Бактерии также могут вызвать проблемы с дыханием, если образуется плесень.
Как предотвратить эти проблемы
Г-н Стивенс сказал: «Один из самых простых способов сократить риски, связанные со сном с мокрыми волосами, — это сократить количество раз в неделю, когда вы моете волосы.
«Хотя этот совет может показаться упрощенным, он помогает свести к минимуму ущерб, который вы наносите своим волосам».
Если мытье волос реже не вариант, то время между мытьем волос и сном также поможет.
Существует также большая разница между тем, чтобы ложиться спать с «мокрыми» волосами и ложиться спать с почти сухими, посоветовал он.
«Влажные волосы, которые сушились на воздухе в течение часа, намного лучше для вас, когда вы ложитесь спать, чем мокрые волосы, если вы можете мыть волосы в начале дня и организовать свой график вокруг этого, это будет лучше для ваших волос и вашего здоровья», — добавил он.
Водонепроницаемые наволочки являются вариантом для предотвращения утечки влаги в подушки, но они мало что делают, чтобы остановить ваши волосы от разрушения.
Но шелковые наволочки могут лучше защитить ваши волосы, поскольку они позволяют вашим волосам скользить по ним при движении в течение ночи.
Г-н Стивенс сказал: «Гладкие ткани вызывают меньше трения, когда вы ворочаетесь во время сна, и они также помогают сохранить натуральные масла в ваших волосах, что приведет к более здоровым волосам.
«Если вам нужно лечь спать с мокрыми волосами, вы должны инвестировать в водонепроницаемые наволочки, так как это остановит проникновение влаги в ваши подушки и остановит накопление вредной плесени и бактерий».
Нормально терять от 50 до 100 волос в день.
Некоторые виды выпадения волос являются постоянными, например, мужское и женское облысение.
Временное выпадение волос может быть вызвано рядом факторов, в том числе:
- Болезнь
- Ударение
- Лечение рака
- Потеря веса
- Железодефицитной.