Заметили, что у спортсменов снижена тяга к сладкому. Причина не только в сбалансированном питании, но и в выработке эндорфина, серотонина — гормонов радости.
Дефицит витаминов
Если постоянно хочется сладкого, то проблема может быть в нехватке витаминов группы B, а также хрома и магния. Девушки, которые садятся на диету, дополнительно принимают хром и не испытывают тяги к сладкому. Получить этот набор витаминов можно из мяса, гречки, морепродуктов.
Дефицит глюкозы и крахмала
Организму может не хватать сложных углеводов, которые нужны для получения энергии. Поэтому мозг дает «сигнал», чтобы получить резкий скачок сахара и прилив сил.
Реакция на стресс
Желание скушать что-то сладкое, значит, «заесть проблему». Человек не может получить гормон удовольствия другими способами, например, с помощью спорта. Желание есть сладкое связано с нарушением питания, недосыпанием.
Почему хочется сладкого после еды
Специалисты склоняются, что это не патология, а привычка. Чем больше в организм поступает глюкозы, тем больше появляется бактерий, провоцирующих эту тягу.
Замените сладкое на зефир или пастилу. В них меньше калорий и они проще усваиваются организмом.
