Как не превратится в старую и дряхлую бабку советуют участницы проекта «Худеем с мастерами».
В проекте «Худеем с мастерами» семь бердчанок за два месяца похудели на 61 кг. На страницах газеты и на сайте «Курьер. Среда. Бердск» тысячи горожан наблюдали за борьбой с лишними килограммами. Год спустя мы узнали, как изменилась жизнь похудевших бердчанок и на что они идут, чтобы похудеть.
Елена Тихомирова (за проект «Худеем с мастерами» — 8,8 кг)
Проект дал ей новые знакомства, общение, результаты, которыми она в принципе довольна, но не совсем. После проекта Елена участвовала в «худеющем» проекте, потом занималась аквааэробикой, фитнесом, посещала кавитацию, миостимуляцию. В итоге похудела на два килограмма и талия заметно уменьшается в размерах.
- На границе меня не узнавали, в паспорте у меня там пухленькое лицо. Надо менять паспорт, - смеясь рассказала Елена.
По мнению бердчанки чтобы похудеть нужен комплекс процедур и жесткая диета. На завтрак она ест кашу, слайсик с сыром. На обед - рыба, мясо, овощи. На ужин - овощи в сыром или тушеном виде.
- Чтобы похудеть, главное - начать, - убеждена бердчанка. - Нам повезло, что «Курьер. Среда. Бердск» нас сподвиг на позитивные изменения. Если раньше я смотрела на себя в зеркало без удовольствия, то сейчас - я уже более или менее довольна. Настроение улучшается от комплиментов окружающих. Проект позволил мне не столько похудеть, а изменилось мое мироощущение. Я стала дисциплинированнее. Когда утром я встаю на весы и вижу, что прибавила 500 грамммов, это сигнал к действию. Бывает, что на мероприятии съела бутербродик, да не один, и тортик. Тогда весь следующий день у меня табу на еду, я пью только кефир. Не жалейте времени и денег на себя любимую, жизнь одна!
Наталья Алфименко показала на проекте лучший результат — минус 13 кг. Но как признается бердчанка, вес опять вернулся к прежним цифрам - 101 кг.
- Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, нужно изменить образ жизни, и все будет хорошо, - убеждена Наталья Александровна. - Проблемы с весом начинаются тогда, когда мы мало двигаемся, много кушаем и не любим себе ни в чем оказывать. На проекте девушки получали допинг физнагрузки. Аквааэробика, аэробика, тренажерный зал обязательно должен быть не меньше трех раз в неделю. Фитобочка хорошо подтягивает кожу,
Важно обратить внимания на свои вкусовые пристрастия. Если вам очень хочется шоколадных конфет, то их лучше съедать в первую половину дня. Вставая на путь похудения, человек должен для себя понять, что он уже дошел до понимания того, что пора менять образ жизни. Здоровье тоже не вечное. Лишние килограммы - это не только, когда ты себе не нравишься в зеркале, это повышенное давление, усталость, апатия.
Бердчанка в новом году планирует сделать над собой усилие и вернутся к результату полученному на проекте «Худеем с мастерами». Наталья точно решила, возобновить занятия аквааэробикрой и начать гулять по вечерам вместе с семьей.
Анна Филимонова, за проект «Худеем с мастерами» сбросила 8,3 кг.
Как рассказывает женщина, к счастью ей удается держать вес. Она ходит пять раз в неделю в тренажерный зал и на аэробику.
- Занятия в спортзале позволяют не только быть в тонусе, но отключиться от повседневной суеты и проблем, уделить себе время, которого всегда не хватает, - подчеркивает Анна Александровна. - Но без сбалансированного питания вес вы не удержите. Мне фитнес-тренер рассчитала количество калорий, которое я должна употреблять за день. Я ем дробно 5-6 раз в день. Я не ем жареного, сладкого.
Проект «Худеем с мастерами» - для меня это толчок. Лишние килограммы не уйдут за один день и даже за полгода. Если вы решили похудеть, готовьтесь к долговременной и постоянной работе, иначе они вернутся. Если есть склонность к увеличению объемов, никуда от этого не деться. Надо заниматься собой. Любить себя. Главная моя мотивация - не похудеть, а улучшить свое самочувствие, чтобы к вечеру у меня не отекали ноги и не ломила спину. Я не хочу быть старой и дряхлой бабкой. Я хочу себя чувствовать молодой красивой и желанной. Нравиться самой себе и ловить во взглядах окружающий преклонение и восторг, - резюмирует горожанка.
Наталья Бутерус, за проект «Худеем с мастерами» избавилась от 11,15.
- После проекта я ходила на аквааэробику, разные процедуры, и до сентября у меня было все хорошо, - признается Наталья Юрьевна. - Осенью я все забросила, и с того времени хочу начать с понедельника худеть. Поэтому совет тем, кто решил похудеть, главное - не бросать.
Если ты один раз позволил себе съесть колбасу на ночь и не пойти на тренировку, то все, конец. И не худейте в одиночку. За проект «Худеем с мастерами» мы стали одной командой, где, глядя на успехи других, я думала, что же я, хуже всех что ли? Хотите похудеть? Встаньте с дивана, оторвитесь от соцсетей и идите в фитнес-клуб и следите за питанием. Массаж - штука хорошая. Фитобочка прекрасно тонизирует, ускоряются обменные процессы и кожа подтягивается.
Ирина Болдырева, за проект «Худеем с мастерами» - минус 10,85 кг.
После проекта к лету девушка похудела до 72 кг, сейчас вернулась к «послепроектному» 81 кг.
- Самое главное - питание,- убеждена Ирина. - Я считаю не калории, а углеводы. Углеводов я съедаю не более 25 гр в день. Утро начинала с яичницы. В обед - картошка с котлетой или рис с рыбой, вечером старюсь не есть. Я отказалась от орехов, печенья, хлеба, меда, сахара. Я занималась на элипсоиде. Всем рекомендую кардионагрузки. При большом весе нельзя бегать. Вы же не будете ходить по 4 часа в день. На эллипсоиде прорабатываются все группы мышц: руки, ноги, пресс. Гидромассаж два раза в неделю. И мне удалось сбросить 10 килограмм! Муж ходил со мной на тренировки, похудел и стал чувствовать себя лучше и легче!
После проекта «Худеем с мастерами» у Ирины изменились отношения с мужем и если раньше супруги свободное время посвящали обильным застольям, этим летом бердчане гуляли пешком по горам Абхазии и купались в Черном море.
- Мы все лето куражились, как будто нам опять 25 лет.
На свой День рождения я влезла в платье, в которое я не могла влезть пять лет.
[gallery link="file" columns="4" ids="333584,333585,333586,333587,333588,333589,333590,333591"]