По мнению терапевта из Бердска, врач, как детектив, пытается найти причину недуга и обезвредить преступника - болезнь. Ее муж анестезиолог-реаниматолог не приходит ночевать домой, потому что доктор – профессия круглосуточная.
Героиня рубрики «Профессионалы XXI века» - врач Екатерина Мигулева за 16 лет работы вывела формулу здоровья: физическая активность, употребление воды и правильное питание.
Жительница Бердска после окончания Новосибирской медицинской академии устроилась по распределению в Убинскую больницу, потом - в бердскую поликлинику №1. Сейчас она работает в санатории и частных центрах.- В профессии нравится, когда люди тебя слышат и выполняют рекомендации. В практике много интересных случаев. Врач, как детектив, пытается выследить причину недуга, поставить диагноз и обезвредить преступника – болезнь. Здесь не обойтись без наблюдательности, логики и дедукции, - убеждена доктор.Бумажная волокита страшнее псов и тараканов
Работа врача не только интересная, но и опасная. Бывая в частных домах, Екатерина Рафаильевна натыкалась на злых псов, чьи хозяева убеждали: «Не бойтесь, они не кусаются».
- Или придешь в малосемейку, которая кишит тараканами. И запахи такие, хоть противогаз надевай. К сожалению, медицина не пахнет розами, - признается терапевт.Но самое сложное, это не собаки и не тараканы, а бумажная волокита. Чтобы заполнить карточки, бердский доктор приходила на работу к 7 утра, когда работала во вторую смену. Компьютеры не очень облегчили работу, скорость интернета очень медленная, все зависало. Большая нагрузка и отсутствие морального и материального удовлетворения побудили доктора уйти в частную медицину.- Удивительно и приятно, что люди платят за прием и уходят благодарные. Спрашивают: «А можно мы к вам еще придем?», - изумляется специалист.Выгодно «сдаться» доктору в первые дни
У каждого врача свое маленькое кладбище. В практике бердского терапевта тоже бывали ситуации, когда спасти пациента не удавалось.
- Был случай, когда я долго убеждала мужчину согласиться на стационарное лечение. Но, увы, мои уговоры не подействовали. Позвонив в очередной раз ему домой, другой голос мне сказал, что он умер. А ему не было 50 лет. Я спрашивала себя: «Почему»? Умереть в 21 веке от пневмонии..., - сокрушается героиня.Именно болезни органов дыхания лидируют у жителей Бердска.
Специалист констатирует, что горожане не спешат к доктору с простудой. Приходят и говорят: «Неделю болею, ничего не помогает и сил уже совсем нет». Или: «Я сам полечился и уже месяц кашляю. Родственники выгнали к вам, чтобы меня послушали, нет ли там чего-нибудь».
- К простуде относятся халатно. А она дает осложнения на сердце, почки. Экономически выгодно «сдаться» доктору в первые дни, - советует медик.В арсенале врачей - новейшие методы диагностики, препараты последнего поколения. Единственное, что требуется от пациента, не запускать болезнь, а вовремя обратиться в медицинское учреждение, принимать все назначенные доктором препараты и выполнять рекомендации.Откажитесь от соли – давление нормализуется
По мнению терапевта, одно из частых заболеваний - гипертония. Она не щадит никого. Когда в молодом возрасте начинает повышаться давление, не нужно хвататься за таблетки и ужасаться, что их придется пить пожизненно. Самое простое - изменить образ жизни.- Исключение поваренной соли и продуктов с ее избыточным содержанием помогает нормализовать давление. Снизив вес на 5-10 кг, вы снизите давление на 10 мм. рт. столба. Отказ от вредных привычек тоже поможет здоровью. Курение - один из основных факторов развития атеросклероза, который в дальнейшем может привести к инфаркту и инсульту, - подчеркивает доктор.Раньше в садике давали рыбий жир. А это витамин Д, который необходим для профилактики рахита. Клинических проявлений этого заболевания сейчас нет, но если ребенок болеет часто и длительно — это может быть звоночком нехватки витамина Д.- Некоторым кажется, что в летний период достаточно витамина Д получать от прогулок и загорания на берегу. Это неправда. Как правило, в солнечную погоду мы сидим дома, поэтому контролируйте солнечный витамин у вас и ваших детей и будете здоровы, - уверяет терапевт.Шашлык и стейк с кровью – вкусно и полезно
Проработав 16 лет в медицине, Екатерина Рафаильевна пришла к выводу, что без активного образа жизни и сбалансированного питания быть здоровым невозможно. Доктор несколько лет изучает нутрициологию и убеждена: «Мы — то, что мы едим». Человек сам кует свое здоровье.
- Здоровый кишечник - здоровый организм. Не забываем о клетчатке. Я несколько лет начинаю утро с ложки отрубей и стакана воды и чувствую себя превосходно! Отруби можно добавлять в салаты и котлеты, употреблять в качестве перекуса с йогуртом. Не увлекайтесь изделиями из белой муки. Пусть пельмешки из цельнозерновой муки — серенькие, но они полезнее, - убеждена терапевт.По совету доктора, рыбу можно есть почти каждый день, красное мясо лучше употреблять 1-2 раза в неделю.
Большое значение имеет способ приготовления. Несколько минут при высокой температуре сохраняют пищевую ценность по максимуму. Бифштекс с кровью, шашлык, овощи «альденте» - вкусно и полезно! Эти блюда не только порадуют потрясающим вкусом, но и помогут снизить вес.
- Нам не хватает физических нагрузок. Сейчас большое количество фитнес-центров, где можно заниматься аэробикой или йогой и на тренажерах. Важно соблюдать питьевой режим. Мы не пьем воду. А вода регулирует обмен веществ, в жидкой среде более активно протекают все процессы. Здоровому человеку с нормальным весом нужно выпивать 30 мл на 1 кг веса, не чая и не сока, а чистой воды, - советует доктор.10 тысяч шагов в день улучшат обмен веществ и уменьшат риск возникновения сердечно-сосудистой патологии. Важно ходить не вразвалочку, а в быстром темпе, до умеренной одышки. Лучше гулять не вдоль дороги, а в лесу или в парке.Муж частенько не приходит домой ночевать
Свободное время врач Екатерина Мигулева любит проводить в семьей - мужем, сыном и дочкой. Выращивает цветы на огороде. Вяжет шарфики, делает кукол, плетет браслетики. Рядом всегда ее муж - Алексей, тоже врач, работает анестезиологом-реаниматологом. Отпуск они проводят в путешествиях. 17 лет они вместе, благодаря общности интересов. В семье Мигулевых нет главного и разделения на мужские и женские обязанности. Супруг может убраться и посуду помыть, а супруга - гвоздь забить. Они вместе дом строили.- Муж - очень внимательный и заботливый. Приятно, когда я прихожу с работы, а он приготовил мою любимую рыбку с овощами на гриле. Я привыкла, что муж частенько не приходит домой ночевать, потому что доктор - профессия круглосуточная, - с теплом говорит Екатерина Мигулева.Автор видео Елена Белоусова
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.
