Одним из эффективным способов защитить сердце кардиолог Торстен Дилл назвал тренировки на выносливость.
Главный врач медицинской клиники в больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл в беседе рассказал, как защититься от болезней сердца.
По его словам нужно придерживаться простых правил, касающихся питания и занятий спортом.
Одним из эффективным способов защитить сердце он назвал тренировки на выносливость.
"Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. <...> Регулярность важна для сердца", — подчеркнул специалист.
Он предложил отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице.
Кроме того, по его словам, диета в сочетании с физическими упражнениями позволят поддержать стабильный вес.
Дилл рассказал, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишний вес.
Врач назвал стресс одним из факторов сердечных заболеваний, так как он обычно сопровождается проблемами со сном, употреблением алкоголя и большого количества сладостей, а также курением.
Он также напомнил, что нужно контролировать уровень холестерина и артериальное давление.