Полкило овощей, полкило фруктов, упор на рыбу. Если красное мясо, то не чаще трех раз в неделю. Если молоко, то в умеренном количестве. Небольшое количество красного вина.
– Полкило овощей, полкило фруктов, упор на рыбу. Если красное мясо, то не чаще трех раз в неделю. Если молоко, то в умеренном количестве. Небольшое количество красного вина. Продукты из цельных зерен – и все, – цитирует Мясникова издание «МедикФорум».Врач категорически не рекомендует голодать. По его мнению, лучший способ избавиться от лишнего веса – правильное питание и соблюдение ежедневной нормы количества калорий.Мясников также порекомендовал не доверять диетологам из интернета.Источник: Волгоградская правда