От утренней молитвы до вечерней верующим нельзя ни пить, ни есть, ни допускать попадание чего-либо в рот. Запрещено целоваться, обниматься и заниматься любовью.
Вечером начинать ужин желательно со стакана воды и горсти фиников. Это запустит работу органов пищеварения и подготовит желудок для приема более тяжелой пищи.Потом можно употреблять все, что хочется, без ограничений. Для утренней трапезы лучше выбрать блюда из круп, хлеб, и овощной салат.
Завтракать нужно до утренней молитвы, а потом опять весь день до вечера не позволять себе ничего класть в рот.Полезно на рассвете есть сухофрукты и фрукты, которые насытят кровь глюкозой.Готовить разные яства из овощей, пить отвары, компоты и кисель.
Повторять ритуал озвучивания намерения следует каждый день: или вечером, или утром. И только после этого держать пост. Без намерения пост не засчитывается.Ислам считается гуманной религией, поэтому предполагает освобождение от поста несколько категорий верующих.
Сделать как можно больше добрых дел и по возможности не нарушить ни разу правила уразы.Приготовить новый праздничный наряд и всевозможные блюда для торжественного застолья, ведь после поста у мусульман наступает большой праздник — Ураза-байрам. У него нет точной даты, но праздновать принято после захода солнца в последний день месяца Рамадан.Источник: rsute.ru