Самый качественный сон - со вторника на среду

Pixabay

Учеными Кембриджского университета выяснено, когда у человека самый крепкий сон. Как оказалось, качество сна напрямую зависит от дня недели. Так, лучший эффект от сна наблюдался у участников исследования в ночь со вторника на среду. Что касается самого некачественного сна, то его ученые фиксировали с воскресенья на понедельник.

По словам организаторов эксперимента, ухудшение качества сна после выходных связано с психологией человека. В воскресенье психика начинает настраиваться на рабочую неделю, поэтому человек испытывает небольшой не всегда осознаваемый стресс, препятствующий быстрому и глубокому засыпанию. Для оценки качественных параметров сна анализировались показатели работы сердца. По словам исследователей, сделанное открытие позволит более эффективно планировать свою деятельность. После качественного сна в середине недели у человека максимальная производительность труда, а, следовательно, он проще всего справляется с такими задачами, как хранение, обработка информации, запоминание и т.д.

Источник: horoshieprivychki