Навык говорить «нет» другим людям - это первый шаг в поднятии самооценки, - подчеркнул психотерапевт. Вы уважаете себя? Вам дорого ваше личное время? Если да - то цените это.
Как научиться говорить "нет"? И не бояться никого обидеть? Отвечает врач-психотерапевт и специалист по психосоматической медицине Тарас Иващенко. «Курьер. Среда. Бердск» продолжает серию публикаций «Мне пора к психотерапевту?».Представление человека о важности себя, и умение повышать самооценку имеет фундаментальное значение во всех аспектах человеческой личности, отмечает Тарас. Как результат, человек испытывает чувство удовлетворения своей жизнью.- Навык говорить «нет» другим людям - это первый шаг в поднятии самооценки, - подчеркнул психотерапевт.Этот насущный для многих вопрос можно по-разному перефразировать, чтобы каждый мог сразу понять всю его серьезность и важность.Спросите себя:Вы уважаете себя?
Вам дорого ваше личное время?
Вы знаете, чего вы хотите в этой жизни?Если да - то цените это. Каждому, в первую очередь необходимо, задуматься о своих собственных ценностях, потребностях и принципах, которые делают из вас такого человека, каким вы хотите быть! Здесь стоит упомянуть, что есть понятие “здорового эгоизма” и “кровавого альтруизма”. Это когда одно идет тебе на пользу, а второе мешает.- После этого говорить "нет", вам не составит никакого труда и никак не будет влиять на отношение окружающих. Ведь вы сможете доступно объяснить любому человеку, почему отказываете. Если он, конечно, захочет вас слушать, - говорит Тарас.Очень часто люди боятся сказать нет, боясь кого-то обидеть. Также если хотят “оставаться хорошими” в глазах другого человека. С этим стоит считаться, да, если вы отказываете (не важно по каким причинам), вы все равно будете плохими какое-то время для этого человека.Однако, помните, что а) это временно б) говоря чему-то “нет”, вы говорите одновременно “да” чему-то другому. Всегда.Это просто стоит увидеть и хотя бы раз для себя озвучить. И тогда станет еще проще.
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.