Защититься от синего света или хотя бы уменьшить его влияние можно с помощью специальных компьютерных очков с желтым светофильтром, который поглощает синее свечение ЖК-экранов.
"Синий свет гаджетов, или, так называемое, HEV—излучение, имеет ряд недостатков, негативно влияющих на организм. Синий свет плохо влияет на сетчатку глаза, вызывая в ней фотохимические реакции, которые разрушают фоторецепторы и клетки пигментного эпителия сетчатки (эти процессы необратимы)", — объясняет врач.
HEV-излучение вызывает преждевременное старение кожи и её пигментацию. Также искусственный синий свет снижает выработку мелатонина (гормона сна) в ночное время и вызывает бессонницу, добавляет она."Если на протяжении долгого времени использовать гаджеты, может развиться синдром сухого глаза, дистрофия центральной зоны сетчатки, быстрая утомляемость глаз, снижение остроты зрения", — предупреждает Адамян.По ее мнению, оптимальное время использования гаджетов — дневное. При этом необходимо каждый час отвлекаться от монитора хотя бы на несколько минут. Также рекомендуется за 2-3 часа до сна прекратить пользоваться всеми устройствами.Защититься от синего света или хотя бы уменьшить его влияние можно с помощью специальных компьютерных очков с желтым светофильтром, который поглощает синее свечение ЖК-экранов.Она также рекомендует делать перерывы во время работы за компьютером. "Встаньте, походите, посмотрите вдаль — одним словом дайте телу и глазам расслабиться. Старайтесь не использовать гаджеты в ночное время, чтобы не нарушать биологические ритмы организма. Сократите время нахождения в социальных сетях", — заключила Адамян.