Ваш брак в кризисе? Как выйти из него?

https://pixabay.com/

Если ваш брак переживает кризис, чтобы научиться спасти свой брак, необходимо понять, какие проблемы необходимо изменить, и знать, как их изменить.

Когда вы обручились и поженились, вы, вероятно, были счастливы и взволнованы своим будущим. У вас были мечты, цели и видение романтики, любви и веселья.

Но иногда пары постепенно переходят от чувства связи и близости к чувству отстраненности, непонятости и одиночества.

Если ваши ссоры остаются неразрешенными, вы можете задаться вопросом, следует ли вам подождать и посмотреть, что произойдет, не смотреть на настоящие проблемы или заняться проблемами напрямую.

Независимо от вашего решения о том, как справиться с ситуацией, если она не улучшится, ваш брак может оказаться в кризисе.

Независимо от того, застрял ли ваш брак, спорите ли вы без перерыва, не разговариваете несколько дней или просто «ссорились» с супругом, пришло время узнать, что на самом деле означает, что ваш брак находится в кризисной ситуации.

Каковы самые большие проблемы брака в кризис?

Проблемы могут варьироваться в зависимости от пары, но исследователи определили, что конкретные проблемы могут создавать самые большие проблемы для пар.

Проблемы в общении затрагивают почти каждую пару, но когда проблемы превращаются в неразрешенные ссоры, это истощает и утомляет пары.

Связанные с сетью и постоянные ссоры не позволяют парам добраться до сути проблемы, не позволяя им воссоединиться.

Кроме того, роман подрывает доверие в отношениях и подрывает основу. Роман в браке поставит ваши отношения в состояние кризиса, пока вы не научитесь их исправлять.

Другими серьезными проблемами, в которых парам трудно ориентироваться, являются различия в том, как дисциплинировать детей, сколько денег потратить или сэкономить и как разделить обязанности.

Наконец, если ваши отношения борются с такими проблемами, как зависимость, расстройства личности, такие как нарциссизм, жестокое обращение, и чувство покинутости или небезопасности, тогда вам понадобится помощь профессионального индивидуального терапевта, чтобы решить, как построить здоровые отношения.

Признаки неблагополучного брака.

В проблемном браке один или оба партнера обычно чувствуют себя небезопасными, брошенными, пойманными в ловушку и обиженными.

Когда кажется, что ваши разговоры или мысли касаются развода или измены, ваш брак в беде. Эти мысли означают, что вы очень далеки и разобщены.

Еще один признак - вы снова и снова боретесь из-за одного и того же, но, кажется, ничего не удается решить.

Каковы причины семейного кризиса?

Причины различаются в зависимости от пары , но проблемы часто начинаются с трудностей в общении, которые перерастают в вопросы критики, защиты, презрения и уклонения от препятствий.

Эксперт по бракам доктор Джон Готтман называет их Четырьмя всадниками Апокалипсиса.

По мере того, как плохое общение пары увеличивается, строятся стены, которые блокируют связь и близость, в то время как негативное взаимодействие продолжает нарастать.

Поскольку презрение - единственный наиболее вероятный фактор развода, пара захочет изучить методы, чтобы исключить его из своих отношений.

Если вы обнаружите, что ваши отношения находятся в состоянии семейного кризиса, вы можете принять меры, чтобы улучшить свое общение и развить безопасные отношения.

1. Сосредоточьтесь на своих положительных качествах и сильных сторонах.

Подумайте о том, когда вы и ваш партнер впервые встретились, и подумайте, почему вы выбрали друг друга. Затем сосредоточьтесь на своих сильных сторонах в отношениях.

Каковы ваши сильные стороны как пара и каковы сильные стороны ваших отношений? Подумайте, как вы можете использовать эти способности, чтобы справиться с этой ситуацией.

2. Сосредоточьтесь на «мы», а не на «я».

Доктор Стэн Таткин, основатель PACT, описывает важность развития подхода «Мы делаем» к отношениям. Когда вы сосредотачиваетесь на «Мы», а не на «Я», вы можете узнать, как построить безопасные и счастливые отношения.

Если вы сосредоточитесь на «Я», вы будете саморегулироваться и позаботитесь о себе, но не укрепите свои отношения.

3. Работайте с одной темой за раз.

Когда пары пытаются вместе обсудить все темы, это кажется невыносимым и невозможным. Вам следует сесть и записать, над чем вам нужно работать, а затем выбрать одну тему для обсуждения, зная, что вы скоро обратитесь к другим темам.

Вы, вероятно, оба сделали ошибки и хотели бы, чтобы вы не действовали или не говорили что-то, но вам нужно спросить себя: «Простите ли вы себя и своего партнера или будете держать это над их головой до конца отношений?»

Я не обсуждаю оскорбительные действия.

Прощение не всегда бывает легким, но для того, чтобы развивать отношения, вам нужно уметь прощать - хотя вы, возможно, не решите забыть об этом.

Точно так же, как вы не хотите, чтобы ваш партнер повторял ваши ошибки снова и снова, ваш партнер не хочет, чтобы вы делали то же самое.

Чтобы исправить эту ситуацию, может потребоваться помощь извне, что подводит нас к последней теме.

5. Ищите помощи извне.

Если вы попали в трудный период и не можете понять, как решить свои проблемы, как преодолеть боль и как наладить отношения, возможно, вам придется обсудить со своим супругом преимущества обращения за консультацией к парам.

Консультанты для пар обучены тому, как помочь парам ориентироваться в своих отношениях, чтобы создать безопасные и здоровые отношения.

Кризисный брак должен быть решен как можно скорее.

Если ваш брак переживает кризис, чтобы научиться спасти свой брак, необходимо понять, какие проблемы необходимо изменить, и знать, как их изменить. Когда вы потратите время на то, чтобы узнать и применить шаги по улучшению вашего брака, вы сможете восстановить безопасные и прочные отношения уже сегодня.