В целом, самая высокая вероятность достижения 90 лет была обнаружена у тех, кто потреблял от 5 до 15 г алкоголя в день, по сравнению с трезвенниками, как они обнаружили.
Многие жизненные привычки, связанные с долголетием, неудивительны, но иногда исследования предлагают удивительные решения. Исследования показали, что пристрастие к алкоголю может увеличить ваши шансы на достижение 90 - вероятно, это будет противоречить вашей интуиции.Десятилетия исследований сделали путь к долголетию вполне предсказуемым - проблемы курения и употребления в пищу обработанного мяса вряд ли должны вызывать удивление. Однако иногда исследования приводят к выводам, бросающим вызов ортодоксальным взглядам. К этой категории относится основной вывод исследования, опубликованного в журнале Age and Aging, пишет express.co.uk.В исследовании изучалось влияние употребления алкоголя в более старшем возрасте на долголетие.«Связано ли употребление легкого или умеренного алкоголя со снижением смертности, остается предметом интенсивных исследований и споров», - пишут исследователи.Они признали, что «существует очень мало исследований по алкоголю и достижению долголетия».Чтобы исправить это, они исследовали взаимосвязь между различными подходами к употреблению алкоголя и вероятностью достижения 90-летнего возраста.Анализы проводились с использованием данных Нидерландского когортного исследования - популяционного исследования, в котором изучалась связь между диетическим питанием и результатами для здоровья.Участники, родившиеся в 1916–1917 годах, заполнили анкету в 1986 году (возраст 68–70 лет) и находились под наблюдением до 90 лет.«Мы обнаружили статистически значимую положительную связь между исходным уровнем потребления алкоголя и вероятностью достижения 90 лет как у мужчин, так и у женщин», - пишут исследователи.В целом, самая высокая вероятность достижения 90 лет была обнаружена у тех, кто потреблял от 5 до 15 г алкоголя в день, по сравнению с трезвенниками, как они обнаружили.Употребление вина было положительно связано с долголетием (особенно у женщин), тогда как употребление спиртных напитков было положительно связано с долголетием у мужчин и наоборот - у женщин.Пьянство указывало на сокращение продолжительности жизни.Употребление алкоголя было связано с долголетием у тех, у кого не было отдельных заболеваний и у них в анамнезе.Какие в настоящее время рекомендации по употреблению алкоголя?При таком большом количестве напитков и размеров стаканов, от рюмок до пинт, не говоря уже о бутылках, легко запутаться, сколько единиц содержится в вашем напитке.Единицы - это простой способ выразить количество чистого алкоголя в напитке.Одна единица равна 10 мл или 8 г чистого спирта, что примерно соответствует количеству алкоголя, которое средний взрослый может обработать за час.Это означает, что в течение часа, теоретически, в крови взрослого человека должно оставаться мало или совсем не должно быть алкоголя, хотя это будет варьироваться от человека к человеку.Количество единиц напитка зависит от его размера и крепости.Например, пинта крепкого лагера содержит три единицы алкоголя, тогда как такой же объем лагера низкой крепости - чуть более двух единиц.«Знание своих подразделений поможет вам контролировать свое употребление алкоголя», - отмечает NHS .По мнению органов здравоохранения, чтобы снизить риск для здоровья от алкоголя, если вы пьете большую часть недель:Мужчинам и женщинам рекомендуется не пить более 14 единиц в неделю на регулярной основе.
Распределите потребление алкоголя на три или более дней, если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю.
Если вы хотите сократить потребление, старайтесь еженедельно проводить несколько дней без напитков.Четырнадцать единиц эквивалентны шести пинтам пива средней крепости или 10 маленьким бокалам вина низкой крепости.
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.