Порция свежеприготовленной теплой овсянки, поможет повысить уровень серотонина в мозге.
Прогнозы космической погоды были не утешительными почти весь сентябрь. Метеопатам то и дело приходилось испытывать на себе солнечные вспышки. Но, 25 сентября прогнозируется возможность отдохнуть от сильных магнитных бурь. Так с утра в этот день обстановка будет максимально спокойной, но к обеду в 13.00 по новосибирскому времени – перейдет в умеренную. Обычно умеренные геомагнитные волнения влияют как стимулирующие для обычных здоровых людей, но метеопаты могут почувствовать небольшие недомогания.В список симптомов входит бессонница, тревога, мигрень, слабость. А людей с хроническими заболеваниями могут ухудшиться симптомы имеющихся заболеваний.Напомним, что в минувшие дни была сильная магнитная буря. Как чувствовали себя наши читатели в этот сложный период:- Приливы к голове, жар лица и слабость.- Нет аппетита и дереализация.- Голова болит и сдавливает грудь.- Нехватка дыхания, спазмы в груди.Продукты для успокоения
Овсянка - порция свежеприготовленной теплой овсянки, поможет повысить уровень серотонина в мозге.
Сложные углеводы - хлеб из цельного зерна и макароны. Эти продукты не только повышают уровень серотонина, но и стабилизируют уровень глюкозы в крови, что хорошо для людей с сахарным диабетом.
Апельсины, шпинат и жирная рыба – улучшат ваше настроение, повысив уровень серотонина. Жирная рыба содержит Омега-3 жирные кислоты, которые, как известно, защищают от сердечных заболеваний и облегчают симптомы эмоциональных расстройств.
Самое главное – принять то, через что вы проходите, взять на себя ответственность, ведь только вы источник своего собственного лечения.
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.