Положительное влияние упражнений на неврологическое и психическое здоровье было связано со снижением риска когнитивных заболеваний в более позднем возрасте.
В новом исследовании, опубликованном в журнале Nature, было показано, что БЕГ стимулирует части мозга, связанные со счастьем и принятием решений.Новое исследование показало, что бег лучше влияет на здоровье мозга, чем езда на велосипеде. В отчете, опубликованном в Nature, изучалось влияние 10-минутных тренировок на беговой дорожке на активность префронтальной коры. Эта часть мозга участвует во множестве сложных форм поведения, таких как планирование и личность. Было обнаружено, что один конкретный субрегион, участвующий в тормозящем контроле и регуляции настроения, сильно активирован, пишет express.co.uk.Особое внимание в исследовании уделялось умеренному бегу: участники тратили десять минут на беговой дорожке, прежде чем пройти тестирование.Произвольно выбранная контрольная группа провела такое же количество времени в покое перед тем, как пройти те же тесты.Группа, которая только что пробежала, имела более быстрое время отклика на тесты и более высокий уровень измеренной активности мозга.Они также сообщили о значительном увеличении уровня удовольствия и возбуждения.Исследователи считают, что разные виды упражнений могут иметь разные физические и неврологические преимущества.Предыдущие исследования в целом сосредоточились на влиянии езды на велосипеде, при которой задействуются разные группы мышц и возникают различные неврологические эффекты.В отчете отмечается: «Данные упражнения - это лекарство, эффекты лекарств различаются в зависимости от типа наркотиков, разные типы упражнений, такие как бег и педалирование, должны иметь разное влияние на психическое здоровье и активацию мозга».Когнитивные способности измерялись с помощью показателя, называемого тестом Stroop Color-word, пока участники бегали.Он проверяет как способность обрабатывать информацию, так и фильтровать ее для поиска определенного фрагмента данных.Тест «цветное слово» показывает людям имена разного цвета, а текст - в чередующемся цвете.Участников могут попросить описать цвет слова, что требует от них сначала прочитать, а затем проигнорировать само слово, которое имеет другой цвет.Было обнаружено, что упражнения оказывают значительное влияние на улучшение психического здоровья.В обзоре, опубликованном в Maturitas, подчеркивается роль упражнений в ослаблении беспокойства, стресса и депрессии.Он также может улучшить механизмы воспаления и иммунную систему, что может помочь людям с расстройствами настроения.Таким образом улучшается неврологическое, психологическое и физическое здоровье.Положительное влияние упражнений на неврологическое и психическое здоровье было связано со снижением риска когнитивных заболеваний в более позднем возрасте.Точный механизм, с помощью которого это происходит, до конца не изучен.Определенные формы упражнений, особенно такие виды спорта, как бокс и футбол, связаны с повышенным риском нейродегенеративных заболеваний в более старшем возрасте из-за риска повторных ударов по голове.В области нейропсихобиологии изучается, как мозг работает как орган, производящий различные психические и социальные эффекты.
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.