Фитнес-центр «Кристалл» в военном городке в Бердске объявляет набор в группы по новым направлениям

Не упустите возможность и начните заниматься своим телом вместе с лучшими тренерами фитнес-центра «Кристалл».

Новые групповые направления:

1.Коррекция фигуры с хулахупом – коррекция с помощью обруча.

Польза тренировок с хулахупом: - Способствует похудению. Сжигает калории, уменьшает объем талии и бедер. - Улучшает сердечно-сосудистую систему. Эффект в том, что занятие снижают риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. - Укрепляет мышцы. Если регулярно укреплять мышцы живота, ягодиц и бедер, то набрать дополнительный вес будет крайне сложно. - Улучшает баланс всего тела и сохраняет осанку. Тренировки помогают лучше прочувствовать свое тело и держать его в равновесии. - Улучшает работу кишечника. Круговые движения живота во время упражнений выступают в качестве массажера для кишечника.

2. BIG SIZE – коррекция фигуры для девушек и женщин, чей вес начинается от 85 кг.

Польза тренировок Big size: - Комфортный режим тренировки. - Результаты более очевидные, чем при занятиях по традиционным программам. - Здоровье не подрывается, так как учитывают особенности параметров. - Прорабатываются все группы мышц, что позволяет максимально сжигать калории. - Часть силовых упражнений выполняются сидя или лежа. Это снижает нагрузку с суставов ног и поясницы.

3. Стретчинг – растяжка. Самая главная польза – это расслабление и одновременно укрепление мышц. Растяжка не только делает тело гибким, но и увеличивает эффект от силовых тренировок.

Польза стрейчинга: - Качественная проработка мышц. - Приобретение стройной осанки и подтянутости. - Увеличение подвижности и пластичности. - Профилактика целлюлита. - Устранение напряжений . - Помощь в борьбе с лишними килограммами. - Профилактика после травматизма. - Снятие напряжения в организме. - Эффективное расслабление мышц. - Предотвращение появления отложений солей в суставах. - Нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

4. Fly-йога (Флай-йога) – гимнастика в воздухе (в гамаках). Соединяет в себе элементы пилатеса, гимнастики и йоги.

Польза fly-йоги: - Декомпрессия (разгрузка) позвоночника. - Омоложение и обновление организма. - Гибкость и ловкость. - Предупреждение травматизма. - Мышечная сила и выносливость. - Подвижность суставов. - Сексуальная активность. - Ясность ума и улучшение памяти. - Улучшение настроения. - Расслабление, снятие стресса.

5. Джампинг – прыжки на батутах под музыку. Интенсивные прыжки чередуются со спокойными, поэтому дополнительный отдых во время тренировки не нужен.

Польза джампинга: - Укрепление суставов ног. - Уменьшение массы тела. - Улучшение обменных процессов в организме. - Повышение тонуса мышц. - Укрепление связок. - Улучшение координации движений.

Для этих занятий  нет никаких ограничений. Это динамичный вид спорта, который не только помогает сбросить лишний вес и за короткое время приобрести красивую фигуру, но и заряжает позитивом на весь день. Всего час прыжков на батуте 3-4 раза в неделю обеспечивает: Эффективное сжигание калорий.

6. Танец бачата – это нежный и романтичный танец. Прийти на тренировку можно в возрасте 14+. Этот танец поднимает настроение и жизненный тонус, помогает укрепить организм и отточить фигуру. Бачата – латиноамериканский танец. И хотя в нем большое внимание придается положению рук, основная роль в нем ложиться на нижнюю часть тела, а именно на бедра. В бачате большое значение имеет импровизация и всячески это поощряется. Поэтому, достаточно выучить несколько базовых движений и полностью отдаться танцу, чтобы получать удовольствие.

7. Степ-аэробика с коррекцией фигуры – коррекция с помощью танцевальных движений на специальной возвышенности. Основная нагрузка на мышцы ног и ягодиц.

Польза степ-аэробики: - Высокоинтенсивные упражнения запускают активное сжигание калорий. - Безопасная техника выполнения. Травматизм при беге или прыжках более велик, чем при занятиях на степе. - Профилактика сердечнососудистых и легочных заболеваний, а также артрита. - Повышается выносливость и сила тела.

Наш адрес: г. Бердск, ул. Ушакова, 67, ост. «Пионерская» (военный городок) Запись по телефону: 8-913-47-47-489

vk.com/kristallfitnes vesberdsk.ru/berdsk/258719

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ У СПЕЦИАЛИСТА.

на правах рекламы