Сегодняшние стандартные методы лечения тревожности - это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), обычно включающая сеансы с терапевтом пару раз в неделю, и психотропные препараты.
Исследователи из Швеции прописали людям с тревогой заниматься спортом в течение 12 недель. Было обнаружено, что как умеренные, так и интенсивные упражнения облегчают симптомы тревоги. Новые результаты говорят о том, что от тревожности необходимы более «простые» методы лечения. Лекарства от беспокойства могут иметь побочные эффекты, в то время как терапия может быть дорогостоящей и неэффективной.Новое исследование показало, что максимальные физические нагрузки снимают хроническое беспокойство лучше, чем лекарства или терапия.Исследователи из Швеции изучили, как симптомы тревоги уменьшились в течение 12 недель в результате как «умеренных и напряженных» кардио- и силовых тренировок, пишет dailymail.co.uk.Исследователи обнаружили, что обе интенсивности упражнений эффективно облегчают симптомы тревоги, даже когда расстройство было хроническим.Результаты показывают, что для устранения беспокойства необходимы более «простые» методы лечения, чем лекарства и терапия, которые являются дорогостоящими, а иногда и неэффективными для пациентов.
Новое исследование было проведено учеными из Гетеборгского университета и опубликовано в Journal of Affective Disorders .«12-недельная программа групповых упражнений оказалась эффективной для пациентов с тревожными синдромами в первичной медико-санитарной помощи», - отмечают авторы в своей статье.«Эти данные укрепляют мнение о физических упражнениях как об эффективном лечении и могут чаще использоваться в клинической практике для людей с тревожными расстройствами».Для исследования ученые набрали 286 пациентов с тревожным синдромом из служб первичной медико-санитарной помощи в Гётеборге и северной части округа Халланд на западном побережье Швеции.Их средний возраст составлял 39 лет, 70 процентов составляли женщины. Примерно половина участников жили с тревогой более 10 лет.Путем жеребьевки участников распределили на групповые упражнения средней или тяжелой степени в течение 12 недель.Обе группы лечения проводили 60-минутные тренировки три раза в неделю под руководством физиотерапевта.Затем участники сами сообщили о серьезности симптомов тревоги, включая нервозность, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение и дрожь.Результаты показывают, что их симптомы тревоги были значительно облегчены, даже когда тревога была хроническим состоянием, по сравнению с контрольной группой, которая получала советы по физической активности в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения.Большинство людей в группах лечения перешли от исходного уровня «от умеренной до высокой тревожности» до низкого уровня тревожности после 12-недельной программы.Для тех, кто тренировался с относительно низкой интенсивностью, шанс улучшения симптомов тревоги увеличился в 3,62 раза. Соответствующий коэффициент для тех, кто тренировался с большей интенсивностью, составил 4,88.Участники не знали о физической подготовке или консультировании людей за пределами их собственной группы.«Наблюдалась значительная тенденция к улучшению - то есть, чем более интенсивно они тренировались, тем больше улучшались их симптомы тревоги», - сказала автор исследования Малин Хенрикссон из Университета Гетеборга.Сегодняшние стандартные методы лечения тревожности - это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), обычно включающая сеансы с терапевтом пару раз в неделю, и психотропные препараты.Но КПТ может быть дорогостоящим, а психотропные препараты обычно имеют побочные эффекты, такие как увеличение веса, головокружение, усталость и даже проблемы с сердцем.Более того, пациенты с тревожными расстройствами часто не реагируют на лечение. Долгое время ожидания КПТ также может ухудшить прогноз.«Врачи первичной медико-санитарной помощи нуждаются в индивидуализированном лечении, имеющем мало побочных эффектов и легко назначаемом», - сказала автор исследования Мария Оберг.«Модель, включающая 12 недель физических тренировок, независимо от интенсивности, представляет собой эффективное лечение, которое должно чаще предоставляться в системе первичной медико-санитарной помощи для людей с проблемами тревожности».Предыдущие исследования физических упражнений при депрессии показали явное улучшение симптомов, отмечает команда.Однако до сих пор не было четкой картины того, как упражнения влияют на тревожных людей.Одним из ограничений исследования было использование показателей самооценки, которые сопряжены с риском недооценки или переоценки симптомов.По данным американской клиники Мэйо, отказ признать, что что-то не так, может стать проблемой для тревожных людей.
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.