Витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфата в организме, которые необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц. Но не следует принимать более 100 микрограммов витамина D в день.
При приеме слишком большого количества добавок может возникнуть токсичность ВИТАМИНА D. Некоторые признаки связаны с другими проблемами.Токсичность возникает, когда в вашем организме слишком много витамина D. Прием слишком большого количества добавок витамина D в течение длительного периода времени может привести к накоплению слишком большого количества кальция в организме. Вы не можете передозировать витамин D из-за воздействия солнечного света, хотя это можно сделать с помощью добавок. По данным Национальной службы здравоохранения, если вы решите принимать добавки с витамином D , для большинства людей будет достаточно 10 микрограммов в день, пишет express.co.uk.Витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфата в организме, которые необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.Не следует принимать более 100 микрограммов витамина D в день, так как это может быть вредно.Признаки разнообразны, и некоторые из них могут быть связаны с употреблением слишком большого количества алкоголя. Действительно, хорошо известно, что пьянство может в краткосрочной перспективе привести к невнятной речи.Американский центр наркологии объясняет, что алкоголь попадает в кровоток и распространяется по всему телу, в том числе в мозг.В нем говорится: «Присутствие алкоголя затронет все области мозга, но некоторые из этих эффектов будут более очевидными, чем другие.«Более быстрые изменения после пары напитков включают спотыкание и забывание слов».Действительно, клиника Кливленда утверждает, что может возникнуть атаксия - неврологическое заболевание, которое может вызывать невнятность слов и спотыкание. Дизартрия возникает, когда мышцы, которые вы используете для речи, слабы или вам трудно их контролировать.В клинике Майо говорится: «Признаки и симптомы дизартрии различаются в зависимости от первопричины и типа дизартрии».Дизартрия может быть признаком серьезного заболевания, поэтому вам следует обратиться к врачу, если у вас возникли внезапные или необъяснимые изменения в вашей способности говорить.Тем не менее, если вы считаете, что у вас отравление витамином D, есть ряд других признаков, на которые следует обратить внимание.Действительно, тошнота, повышенная жажда, мочеиспускание и плохой аппетит также являются признаками. Вы также можете заметить запор, слабость и спутанность сознания.Клиника Кливленда отмечает: «Не принимайте больше рекомендованных доз витамина D, не посоветовавшись предварительно с врачом».В нем добавлено: «Однако ваш врач может порекомендовать более высокие дозы витамина D, если он или она проверяет ваш уровень в крови и соответствующим образом корректирует дозу».Хотя токсичность может быть опасной, NHS заявляет, что существуют также симптомы дефицита витамина D, которые тоже могут быть вредными.Орган, отвечающий за здоровье, сообщает, что это могут быть мышечные боли и слабость, ковыляющая походка, хроническая широко распространенная боль или боль в костях в нижней части спины, тазу и стопе.Диетический витамин D содержится в таких продуктах, как жирная рыба, жир печени трески, красное мясо, обогащенные злаки, обогащенный маргарин / спреды и яичные желтки.В Великобритании молоко не обогащено витамином D, поэтому молочные продукты содержат лишь небольшое количество витамина D.В летние месяцы большинство населения будет получать достаточно витамина D за счет воздействия солнечного света и здорового сбалансированного питания.В период с октября по начало марта NHS сообщает, что мы не производим достаточное количество витамина D из солнечного света, поэтому вам необходимо получать витамин D из своего рациона.Около 20 процентов взрослых могут иметь низкий статус витамина D, и есть несколько основных факторов риска дефицита витамина D. Если вы или кто - то вы заботитесь в более высокой группе риска , они , возможно , должны принимать витамин D добавки .
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.