Лучший способ предотвратить симптомы похмелья - это полностью избегать употребления алкоголя или употребления алкоголя в умеренных количествах.
Лондонские ученые предупреждают о пьянстве в одну из самых больших ночей. Они говорят, что нет убедительных доказательств того, что лекарства от похмелья действительно работают. Эксперты также предостерегают от приближений «собачьей шерсти» на следующее утро.Многие из нас будут злоупотреблять алкоголем в 2022 году, но новое исследование предупреждает, что многие популярные лекарства от похмелья у постели не будут иметь особого смысла 1 января, пишет dailymail.co.uk.В обзоре предыдущих исследовательских работ лондонские ученые не нашли «убедительных научных доказательств» того, что «лекарства» от похмелья вообще эффективны.Эти якобы «лекарства» включают экстракт гвоздики, красного женьшеня, сок корейской груши, толфенамовую кислоту и экстракт японского дерева Hovenia dulcis.Исследователи говорят, что существуют «доказательства очень низкого качества» о том, что существует какое-либо эффективное «фармакологически активное вмешательство для лечения или профилактики похмелья, вызванного алкоголем».Они утверждают, что лучший способ предотвратить симптомы похмелья - это полностью избегать употребления алкоголя или употребления алкоголя в умеренных количествах.Они также предостерегают от потенциально вредных методов «собачьей шерсти» - другими словами, употребления алкогольных напитков, таких как виски, на следующее утро.Исследование проводилось группой исследователей из Королевского колледжа Лондона и Южного Лондона и Фонда Модсли NHS Foundation Trust.Они предупреждают, что похмелье не только вызывает физический и психический дискомфорт, но и может повлиять на профессиональную производительность, если мы будем работать на следующий день.«Симптомы похмелья могут вызвать серьезный стресс и повлиять на занятость и успеваемость людей», - сказал автор исследования доктор Эммерт Робертс из Королевского колледжа Лондона.«Учитывая продолжающиеся спекуляции в СМИ о том, какие средства от похмелья работают или нет, вопрос об эффективности веществ, которые, как утверждается, лечат или предотвращают похмелье, вызывает значительный общественный интерес.НЕЭФФЕКТИВНОЕ ИЗЛЕЧЕНИЕ.- - Кловинол (экстракт почек гвоздики).- Красный женьшень.- Куркумин.- Duolac ProAP4 (пробиотики).- L-цистеин.- N-ацетил-L-цистеин (NAC).- Быстрое восстановление (L-цистеин, тиамин, пиридоксин и аскорбиновая кислота).- Локсопрофен (локсопрофен натрия).- SJP-001 (напроксен и фексофенадин).- Филпро (Phyllanthus amarus).- Hovenia dulcis Thunb. фруктовый экстракт (HDE).- Экстракт акантопанакса, богатый полисахаридами (PEA).- Сок корейской груши.- L-орнитин.- Колючая груша.- Экстракт артишока.- 'Morning-Fit' (сухие дрожжи, нитрат тиамина, гидрохлорид пиридоксина и рибофлавин).- пропранолол.- Толфенамовая кислота.- хлорметиазол.- Пиритинол.«Наше исследование показало, что доказательства об этих средствах от похмелья очень низкого качества, и существует необходимость в более тщательной оценке.«На данный момент самый надежный способ предотвратить симптомы похмелья - это умеренное воздержание от алкоголя или напитков».Многие средства утверждают, что они эффективны против симптомов похмелья; однако современная научная экспертиза литературы отсутствует.Новое исследование, опубликованное в первые часы Нового года в научном журнале Addiction, оценило 21 плацебо-контролируемое рандомизированное испытание экстракта гвоздики, красного женьшеня, сока корейской груши и других средств от похмелья.Хотя некоторые исследования показали статистически значимое улучшение симптомов похмелья, все доказательства были очень низкого качества, как правило, из-за методологических ограничений или неточных измерений.Кроме того, ни в одном из двух исследований не сообщалось об одном и том же лекарстве от похмелья, и результаты не были воспроизведены независимо. Когда исследования воспроизводятся с одинаковыми или похожими результатами, это придает большую достоверность выводам.Три четверти всех включенных исследований (16 из 21, или 76 процентов) предоставили данные о размерах выборки менее 30 участников.Сомнительно, что доказательства использования экстракта гвоздики в качестве лекарства от похмелья были основаны только на данных 16 участников.Из последних 386 проанализированных участников только 149 (38,6 процента) были женщинами, а восемь включенных испытаний (38 процентов) были проведены исключительно с участием мужчин.Различия во влиянии алкоголя на мужчин и женщин хорошо задокументированы - например, если женщина и мужчина пьют одинаковое количество алкоголя, уровень алкоголя в крови женщины почти всегда будет выше, чем у мужчины.Что касается методов, наблюдались значительные различия в типе алкоголя, который давали участникам, и в том, давали ли его вместе с едой, что, вероятно, повлияло на результаты.По мнению исследователей, будущие исследования должны быть более строгими в своих методах, например, с использованием проверенных шкал для оценки симптомов похмелья.По их словам, также необходимо расширить участие женщин в исследованиях похмелья.В целом, исследователи призывают к «более тщательному научному исследованию» эффективности средств от похмелья, чтобы довести их до сведения общественности.Если это будет достигнуто, это может изменить привычки употребления алкоголя, что в дальнейшем пойдет на пользу общественному здоровью.КАКОЙ НАПИТОК вызывает похмелье? ЭКСПЕРТЫ ВЫЯВЛЯЮТ ОСОБЫЕ СИМПТОМЫ ВАШЕГО ЛЮБИМОГО СОВЕТА.Вы хотите избавиться от ужасного похмелья, которое сопровождает праздничные торжества в это время года?Похмелье различается не только в зависимости от того, сколько вы пьете, но и от напитка, который вы решили выпить в этот вечер.Глинтвейн является ежегодным фаворитом праздников, но, к сожалению, заставляет вас чувствовать себя хуже, чем некоторые другие напитки, потому что это сладкий выбор, который может вызвать усталость и головокружение на следующий день из-за колебаний сахара в крови.В то время как текила, по-видимому, не вызывает похмелья из-за процесса приготовления мексиканского напитка.Здесь Лиззи Мэй из Femail предоставляет внутреннюю информацию, которая вам нужна, чтобы знать, какой напиток вызовет у вас какие симптомы похмелья на следующий день.ТЁМНЫЕ ДУХИ: МЫШЕЧНЫЕ БОЛИ И СИЛЬНАЯ НАУЗИЯ.Доктор Зенон Андреу, терапевт и онлайн-врач Asda Online Doctor от ZAVA, сказал, что, выпивая более легкие спиртные напитки, такие как водка, джин и светлое пиво, вы потребляете меньше конгенеров с каждым стаканом.Конгенеры - это побочный продукт процесса ферментации, в результате которого получаются более темные напитки, такие как темный ром и виски, красное вино и бренди.Обладая 15-летним опытом поиска, торговли и изучения вина и спиртных напитков, Стив Кинг, управляющий директор интернет-магазина алкогольной продукции Bottled and Boxed, сказал, что эти более темные духи могут продлить симптомы похмелья, потому что ваше тело должно сломаться. как алкоголь, так и родственные ему.Известно, что конгенеры усугубляют такие симптомы, как головные боли, боли в мышцах и тошноту.Доктор Андреу добавил, что они могут быть токсичными, что может означать, что они мешают функциям клеток вашего тела, препятствуя способности организма восстанавливать себя на следующее утро.КРАСНОЕ ВИНО: ГОЛОВНАЯ БОЛЬ.Головная боль от красного вина - это тип похмелья, характерный для красных вин, при этом некоторые люди испытывают тошноту и мигрень всего за 15 минут после того, как выпили стакан.По словам доктора Андреу, более темное вино содержит натуральные вещества, называемые тирамином и гистамином, которые могут вызывать сужение кровеносных сосудов в организме, вызывая головную боль по утрам.Он добавил: «Эти вещества иногда на 200 процентов выше в красном вине, чем в белом, поэтому вы можете чувствовать себя хуже после ночи, когда пьете красное вино.Керри Бисон, диетолог из Optibac Probiotics, сказал, что органическое красное вино может быть лучшей альтернативой.Она сказала: «Алкоголь может снизить уровень дружественных бактерий в нашем кишечнике, но также могут и те продукты, которые, как правило, идут рука об руку с алкоголем - с высоким содержанием сахара, с высоким содержанием жира и сильно обработанные, - создавая двойной удар по кишечнику и дружественным микробам. что там живут.«Однако выбирать органическое красное вино, которое оказалось полезным в небольших количествах».ПРИМЕРНОЕ ВИНО: головокружение, дрожь и утомление.Хотя глинтвейн имеет более низкое содержание алкоголя, при чрезмерном употреблении натуральный и добавленный сахар в глинтвейне может быстро поднять уровень сахара в крови, что также может вызвать головные боли на следующий день.Это происходит из-за гипергликемии или реактивной гипогликемии, чрезмерной или недостаточной компенсации глюкозы в кровотоке. И, как следствие, может привести к неприятным побочным эффектам, таким как головокружение, дрожь и утомляемость.Знаменитый диетолог Ялда Алауи сказала, что калории сильно различаются в зависимости от того, какой алкоголь вы выберете, и это влияет на то, как вы себя чувствуете на следующий день.В то время как 125-миллилитровый бокал вина содержит около 125 ккал, сухое шампанское в среднем составляет около 95 ккал, а сладкий бокал глинтвейна в среднем содержит 235 калорий каждый, что вызывает тягу к сахару и ухудшает похмелье на следующий день.Она говорит: «Я рекомендую воздерживаться от сладких алкогольных напитков и выбирать сухое вино или шампанское, чтобы свести к минимуму нарушение уровня сахара в крови и уменьшить тягу к еде после употребления.«Преимущество марочных вин в том, что они содержат бактерии, которые могут быть полезны для здоровья желудочно-кишечного тракта».СЛИШКОМ МНОГО ЛЮБОГО СПИРТА: ОБЕЗВОЖИВАНИЕ.Доктор Кэтрин Басфорд, также врач Asda Online Doctor by Zava, объяснила, что такое похмелье и каковы его научные данные.Она сказала: «Когда вы пьете, алкоголь попадает в кровоток и подавляет выработку организмом вазопрессина, гормона гипофиза, который говорит организму удерживать воду в почках.Без этого вода попадает прямо в мочевой пузырь (вот почему пьющие часто ходят в туалет) и оставляет тело обезвоженным.Головная боль, которая часто сигнализирует о похмелье, - это реакция мозга на потерю жидкости, тогда как тошнота и недостаток энергии, сопровождающие головную боль, - это реакция организма на низкий уровень сахара в крови и потерю минералов и электролитов, которые помогают организму. функционировать должным образом.«Чем больше вы пьете, тем больше вероятность того, что вы почувствуете эти эффекты, и тем больше времени вам понадобится на восстановление.ТЕКИЛА: «НЕ ПЕРЕЙДИТЕ», ЕСЛИ ТЫ НЕ ПОЙДЕШЬ НА БОРТ!По словам доктора Андреу, текилу часто употребляют в пищу на вечеринках.Чистая, качественная текила, изготовленная из 100% агавы, проходит процесс ферментации другого типа, что означает, что в напитке содержится меньше сахара и конгенеров, и вы чувствуете себя так плохо на следующий день.Он сказал: «При умеренном употреблении вместе с водой, чтобы поддерживать водный баланс, вы можете проснуться на следующий день почти без похмелья».
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.