Секреты стройности звезд: как Алла Пугачева, Валерия, Полина Гагарина и Настя Ивлеева поддерживают идеальную форму

Чтобы добиться стройного тела и подтянутой фигуры, знаменитости пользуются разными способами.

Многие люди могут только позавидовать прекрасным фигурам многих девушек, украшающих отечественную эстраду и шоу-бизнес. В основном их стройность связывают с изнуряющими диетами, большим количеством физических нагрузок, а также липосакцией. Однако все ли так сложно на самом деле? Многие звезды уже прокомментировали свои чудесные преображения. В их списке находятся Алла Пугачева, Валерия, Полина Гагарина и Настя Ивлеева.

Алла Пугачева

Несмотря на свой достойный возраст, Алла Пугачева выглядит стройной и подтянутой, не стесняясь показывать свою фигуру в облегающих платьях и коротких юбках. Однако секрет ее фигуры заключается не в соблюдении каких-то жестких ограничений. Согласно информации Cosmo.ru? Алла Пугачева, как и некоторые другие знакомые нам знаменитости, использует специальные уколы, разработанные в Дании для больных диабетом. Эти инъекции позволяют держать свое питание под контролем, уменьшают чувство голода. В результате потребность в питании резко снижается, а вместе с утратой сильного аппетита со временем уменьшается и желудок. Однако ограничения в продуктах все равно присутствуют, ведь при использовании уколов ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки.

Валерия

Сейчас Валерии 53 года, однако даже в таком возрасте она выглядит, как молодая девушка. Многие поклонники утверждают, что стройность певицы заключается в ее генах, однако это совсем не так. Дело в том, что Валерия активно занимается спортом: она перепробовала многие виды физической активности, в число которых входит аэробика и даже бодибилдинг, однако выбор певицы остановился на йоге. Также певица регулярно бегает по утрам и систематически посещает спортзал.

Помимо тренировок певица следит за своим питанием: она исключила из своего рациона все жареное и копченое, сладкое и мучное, а также раз в неделю устраивает разгрузочные кефирные дни. Также все ее приемы пищи разделяются на 5 или 6 раз, без одновременного приема углеводной и белковой пищи.

Полина Гагарина

Никто бы не поверил, что больше 10 лет назад Полина Гагарина весила почти 90 килограмм. Однако в интернете все еще доступны фото того времени, когда певица только родила первого ребенка. Именно тогда она решила круто поменять свою жизнь и села на жесткую монодиету. Эта диета должна была длиться 9 дней, однако певица продержалась на ней благодаря усилиям своей воли намного дольше. Принцип ее питания заключался в чередовании отварного риса, отварной куриной грудки и овощей (сырых или приготовленных на пару). Также певица пила много чистой воды и отказалась от алкоголя. Благодаря этой диете и наблюдению врачей Полина Гагарина сбросила 40 килограмм и остается стройной по сей день.

Сейчас она поддерживает свой текущий вес регулярными домашними тренировками, а также периодически посещает спортзал. Она занимается кардио на беговой дорожке, делает планку и приседания. Ни о какой строгости своего питания певица не говорит, утверждая, что пришла к сбалансированному питанию с оптимальным уровнем белков, жиров и углеводов для своего веса. Однако Полина все же ограничивает употребление жареной и копченой пищи, а также мучных сладких изделий, заменяя их овощами и свежими фруктами. При желании девушка даже может позволить себе чипсы и другие вредности.

Настя Ивлеева

За время прошедшего карантина популярная телеведущая и блоггер Настя Ивлеева похудела на 10 килограмм и удерживает свой вес до сих пор. Решилась похудеть девушка, когда поняла, что начала поправляться после перенесенного коронавируса и несбалансированного питания. По словам самой Насти, она не сидела ни на каких жестких диетах, а просто выработала себе режим, в котором не ела за 4 или 5 часов до сна, употребляя в это время только чистую воду. Еще одним главным правилом Насти был здоровый сон от 7 часов в сутки, который как раз и активизирует полезное для организма голодание. Также девушка отказалась от употребления алкоголя и других вредных продуктов, в число которых входит жареная и копченая еда. Она заменила эти продукты овощами и рыбой. Отметим, что на данный момент Настя Ивлеева активно занимается спортом, посещает спортзал и бассейн.