Самые важные изменения включают в себя уменьшение боли, состояние здоровья, уверенность в себе, ощущение более непринужденного и комфортного психического и физического состояния, физическую форму и образ тела.
Примерно каждый пятый похудевший американец долгое время удерживал эти килограммы. Новое исследование Калифорнийского политехнического университета, основанное на машинном обучении, раскрывает некоторые секреты того, как люди худеют и удерживают его: настойчивость, несмотря на неудачи; регулярно оглядываться на то, какой была их жизнь до похудения; и по-прежнему сосредоточены на своем здоровье.Результаты, опубликованные 9 февраля в журнале Obesity, являются первым крупномасштабным исследованием, которое позволило специалистам по снижению веса своими словами определить, что помогло им добиться успеха. Более 6000 участников были членами WW, которые потеряли в среднем более 50 фунтов и удерживали этот вес более трех лет. Они ответили на открытые вопросы об их мотивах (в прошлом и настоящем) и стратегиях поддержания потери веса и связанных с этим изменений образа жизни. Затем исследователи использовали машинное обучение для группировки ответов по темам, пишет medicalxpress.com.«Одним из самых впечатляющих открытий было то, как люди, поддерживающие потерю веса, описали настойчивость перед лицом неудач», — сказала Сюзанна Фелан, профессор кафедры кинезиологии и общественного здравоохранения Калифорнийского Политехнического университета, которая руководила исследованием. «Поддерживающие похудение люди рассматривали неудачи как часть своего успешного пути. Неудачи не считались неудачами. Они воспринимались как временное препятствие на их пути. Многие люди, поддерживающие снижение веса, описывали, как возвращались на правильный путь к следующему приему пищи или на следующий день и оценивали общий успех на основе долгосрочных целей».Результаты открытого исследования выявили дополнительные сведения о мотивах снижения веса и удержания его. Респонденты часто упоминали такие проблемы со здоровьем, как диабет и болезни сердца. Другие сослались на опасения по поводу мобильности, внешнего вида, предложения семьи или друзей и необходимость перемен, потому что они часто чувствовали усталость.Респонденты давали советы другим людям, переживающим собственное путешествие по здоровью и похудению. Многие говорили, что для преодоления неизбежных неудач необходима настойчивость. Они призвали других делать это изо дня в день, использовать семинары WW для мысленной перезагрузки после трудных недель и достижения долгосрочных целей. Специалисты по снижению веса также описали постоянное отслеживание приема пищи как важный навык здорового образа жизни.Исследование также показало, что лица, поддерживающие потерю веса:Сохраняйте мотивацию для поддержания потери веса в основном за счет здоровья и внешнего вида, а также размышлений о прошлом опыте.Самые важные изменения включают в себя уменьшение боли, состояние здоровья, уверенность в себе, ощущение более непринужденного и комфортного психического и физического состояния, физическую форму и образ тела.Опишите последствия успешной потери веса как проблемы, связанные с: стоимостью покупки новой одежды, неожиданной критикой со стороны окружающих, обвисшей кожей и усилиями, необходимыми для поддержания здорового образа жизни.Полученные результаты могут привести к изменению того, какие темы подчеркиваются, когда людей консультируют о том, как поддерживать потерю веса.«Как специалист по вмешательству в образ жизни и исследователь, я рад думать о том, как способствовать настойчивости, поощрять отслеживание потребления и сделать изменения в медицинском статусе более заметными во время пути к снижению веса», — сказал Фелан.Фелан и ее соавторы недавно опубликовали еще одно исследование, в котором изучались мотивы выбора продуктов питания среди 4000 человек, поддерживающих долгосрочную потерю веса. Их результаты, опубликованные 30 декабря в журнале Human Nutrition and Dietetics, показали, что по сравнению с людьми со стабильным весом и ожирением, те, кто поддерживал потерю веса, принимали решения о еде, больше основываясь на здоровье и контроле веса, а не на цене. Кроме того, сторонники снижения веса чаще задумывались о будущих последствиях своего текущего поведения.«В WW и на протяжении всего моего клинического опыта я воочию убедился, что чье-то мышление и точка зрения имеют решающее значение, чтобы помочь им выработать здоровые привычки и обеспечить устойчивую потерю веса и управление им», — сказал Гэри Фостер, соавтор исследования и главный научный сотрудник. на ВВ. «Мы надеемся, что эти результаты вдохновят других людей на подобный путь и снабдят их инструментами, которые им необходимы для оптимизации их собственного успеха».
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.