Сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться ведущей причиной смерти как женщин, так и мужчин в Соединенных Штатах, причем самые высокие показатели наблюдаются у взрослых в возрасте 65 лет и старше.
Пожилые люди обратите внимание, бег или быстрая ходьба — не единственный способ снизить риск сердечных заболеваний. Простое бодрствование и выполнение рутинных действий, называемых движением в повседневной жизни, включая работу по дому, садоводство, приготовление пищи и уход за собой, например принятие душа, может значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.По сравнению с женщинами, которые двигались менее двух часов в день, у женщин, которые двигались не менее четырех часов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 43 % ниже, риск ишемической болезни сердца — на 43 %, риск сердечно-сосудистых заболеваний — на 30 %. инсульт и, что особенно важно, снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 62%, пишет medicalxpress.com.В опубликованном 22 февраля 2022 года онлайн-издании Журнала Американской кардиологической ассоциации сообщается, что межучрежденческая группа под руководством исследователей из Школы общественного здравоохранения и долголетия человека Герберта Вертхайма Калифорнийского университета в Сан-Диего изучила влияние ежедневного движение жизни к риску сердечно-сосудистых заболеваний.«Исследование показывает, что любое движение имеет значение для профилактики заболеваний», — сказал первый автор первого автора Стив Нгуен, доктор философии, магистр здравоохранения, научный сотрудник Школы общественного здравоохранения Герберта Вертхайма. «Проведение большего количества времени в движении в повседневной жизни, которое включает в себя широкий спектр действий, которые мы все делаем, стоя на ногах и не вставая со стула, привело к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний».Исследователи использовали алгоритм машинного обучения, чтобы классифицировать каждую минуту, проведенную в состоянии бодрствования, по одному из пяти видов поведения: сидение, сидение в транспортном средстве, стояние на месте, повседневное движение, ходьба или бег. Движение в повседневной жизни включает действия, происходящие при стоянии и ходьбе в комнате или патио, например, при одевании, приготовлении пищи или работе в саду.В рамках исследования «Инициатива по охране здоровья женщин» «Объективная физическая активность и здоровье сердечно-сосудистой системы» исследователи измерили физическую активность почти 5416 американских женщин в возрасте от 63 до 97 лет, у которых на момент начала исследования не было сердечных заболеваний.Участники носили исследовательский акселерометр до семи дней, чтобы получить точные данные о том, сколько времени они проводят в движении, и, что важно, о типах обычного поведения в повседневной жизни, которые приводят к движению и которые не часто включаются в предыдущие исследования легких и умеренных нагрузок. -к интенсивной физической нагрузке. Эти предыдущие исследования, как правило, были сосредоточены на интенсивности и продолжительности таких действий, как бег и быстрая ходьба, в то время как текущее исследование измеряло небольшие движения с различной интенсивностью во время таких действий, как приготовление пищи.Сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться ведущей причиной смерти как женщин, так и мужчин в Соединенных Штатах, причем самые высокие показатели наблюдаются у взрослых в возрасте 65 лет и старше.В этом исследовании у 616 женщин были диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, у 268 — ишемическая болезнь сердца, у 253 — инсульт, а 331 женщина умерла от сердечно-сосудистых заболеваний.«Большая часть движений, которыми занимаются пожилые люди, связана с повседневными задачами, но это может не считаться физической активностью. Понимание преимуществ движения в повседневной жизни и добавление этого в рекомендации по физической активности может стимулировать больше движения», — говорит старший автор Андреа . Лакруа, доктор философии, магистр здравоохранения, заслуженный профессор и руководитель отдела эпидемиологии Школы общественного здравоохранения им. Герберта Вертхайма.
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.