Исследование проводилось на 5500 женщинах, которых попросили носить гаджет для отслеживания движений в течение недели.
Инсульт может вызвать натиск изнурительных симптомов, которые могут сделать человека инвалидом на всю жизнь. К счастью, подавляющего большинства инсультов можно избежать. В новом исследовании исследователи определили три ежедневных занятия, которые могут снизить риск сердечного приступа на 30 процентов.Большинство инсультов происходит, когда сгусток крови блокирует артерию, препятствуя попаданию крови, богатой питательными веществами, в мозг. Первые признаки этой обструкции включают внезапную спутанность сознания и перекос одной стороны тела. Принятие полезных для сердца привычек может иметь большое значение для защиты мозга от таких проблем. Одно исследование выявило ряд действий, которые могут снизить риск возникновения события, пишет express.co.uk.По данным NHS, «лучший способ предотвратить инсульт — это придерживаться здоровой диеты, регулярно заниматься спортом и избегать употребления алкоголя или курения».Упражнения напрямую снижают риск инсульта, поддерживая здоровье кровеносных сосудов, ведущих к мозгу.Исследования также показывают, что выполнение не менее 150 минут умеренных упражнений в неделю снижает факторы риска инсульта, такие как высокое кровяное давление и ожирение.Новые данные, однако, показывают, что даже незначительные ежедневные движения могут иметь большое значение для предотвращения инсульта.Исследование проводилось на 5500 женщинах, которых попросили носить гаджет для отслеживания движений в течение недели.В исследование были включены данные об уровнях активности женщин в возрасте от 63 до 97 лет, у которых на момент начала исследования не было сердечно-сосудистых заболеваний.В ходе исследования у 616 женщин были диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, 253 из которых перенесли инсульт.Результаты показали, что участники, которые регулярно мыли посуду, убирались в доме и готовили еду, имели более здоровое сердце по сравнению с теми, кто не выполнял такие задачи регулярно.Исследователи, проведенные Калифорнийским университетом, обнаружили, что по сравнению с теми, кто двигался всего два часа в день, у тех, кто двигался четыре часа, риск инсульта был на 30% ниже.Четыре часа ежедневных движений также снижают риск ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний на 43 процента.Более того, у участников, которые занимались «повседневным движением» не менее четырех часов, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний была на 62% ниже, чем у тех, кто занимался менее двух часов.Команда исследовала, сколько времени бодрствования люди проводили в движении или стоянии. Выводы, опубликованные в Журнале Американской кардиологической ассоциации, показали, что менее требовательная работа по дому может помочь сохранить здоровье сердца.Доктор Стив Нгуен, автор исследования, сказал: «Исследование показывает, что любое движение способствует профилактике заболеваний.«Проведение большего количества времени в повседневной жизни, которая включает в себя широкий спектр деятельности, которую мы все делаем, стоя на ногах и не вставая со стула, приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний».Профессор Андреа Лакруа, эксперт в области эпидемиологии и автор исследования, сказала, что полученные результаты являются веским аргументом в пользу более легких форм активности для поддержания здоровья сердца.Она добавила: «Большая часть движений, которыми занимаются пожилые люди, связана с повседневными жизненными задачами, но это не может считаться физической активностью.«Понимание преимуществ движения в повседневной жизни и включение этого в рекомендации по физической активности может стимулировать больше движения».Одним из ограничений исследования является то, что оно проводилось исключительно на женщинах, что требует дальнейших исследований, чтобы установить, будут ли такие же преимущества для мужчин.Исследование подкрепляет предыдущие исследования, предполагающие, что легкие упражнения необходимы для поддержания здоровья сердца и мозга.
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.