Позитивный резонанс возникает, когда два человека на мгновение испытывают взаимный биологический и поведенческий всплеск тепла, юмора и привязанности и достигают чувства единства.
Воздержитесь от ссор. Пары, которые разделяют приятные моменты, наполненные юмором и привязанностью, и синхронизируются биологически (два сердца бьются как одно), имеют лучшие перспективы для здоровья и живут дольше, чем их более ссорящиеся коллеги, предполагает новое исследование Калифорнийского университета в Беркли, пишет medicalxpress.com.Выводы, недавно опубликованные онлайн в Журнале личности и социальной психологии, основаны на лабораторных наблюдениях за 154 супружескими парами среднего и старшего возраста, каждая из которых участвовала в интимной беседе о конфликте в своих отношениях.«Мы сосредоточились на тех мимолетных моментах, когда вы вместе загораетесь и испытываете внезапную радость, близость и близость», — сказал автор исследования Роберт Левенсон, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли.«Мы обнаружили, что наличие этих коротких общих моментов, известных как «позитивный резонанс», является мощным показателем того, насколько здоровыми мы будем в будущем и как долго мы будем жить», — добавил он.Позитивный резонанс возникает, когда два человека на мгновение испытывают взаимный биологический и поведенческий всплеск тепла, юмора и привязанности и достигают чувства единства. Страх, беспокойство и неуверенность в себе могут блокировать это чувство связанности.«Пары в исследовании сильно различались по этим показателям позитивного резонанса: некоторые пары демонстрировали десятки моментов эмоциональной и физиологической синхронности, а другие демонстрировали мало или совсем не проявляли», — сказал Левенсон.
Наука долгой любви
Эти микромоменты являются ключевым компонентом здоровых, длительных отношений, по словам главного автора исследования Барбары Фредриксон, профессора психологии Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл и ведущего исследователя науки о любви.Исследователи из лаборатории психофизиологии Левенсона в Беркли работали с Фредриксоном, чтобы проверить влияние позитивного резонанса на долгосрочное здоровье и долголетие. Они использовали данные лонгитюдного исследования Левенсона, в котором отслеживались браки репрезентативной выборки гетеросексуальных пар среднего и старшего возраста в районе залива Сан-Франциско с 1989 по 2009 год.Каждые пять лет пары приходили в лабораторию Левенсона в Беркли, чтобы наблюдать за тем, как они обсуждали недавние события в своих отношениях, а также области удовольствия и разногласий. Они также заполняли анкеты об удовлетворенности браком, проблемах со здоровьем и других вопросах. Чуть более половины первоначальных супругов, участвовавших в исследовании, сейчас в возрасте 70, 80 и 90 лет. Другие умерли.Для этого последнего исследования исследователи тщательно закодировали сотни записанных на видео разговоров, чтобы отследить степень положительного резонанса пар.«Мы использовали детальный комплексный подход к измерению позитивного резонанса в парах, фиксируя их общие положительные эмоции, взаимное выражение заботы и биологическую синхронность», — сказала ведущий автор исследования Дженна Уэллс, доктор философии Калифорнийского университета в Беркли. кандидат клинических наук.
Как они проводили исследование
Для предсказания долгосрочного здоровья и долголетия использовались две разные статистические модели: одна включала полный спектр биологических и поведенческих показателей позитивного резонанса, который продемонстрировали пары, а другая анализировала только их позитивное резонансное поведение.Среди других факторов и влияний исследование контролировало поведение, связанное со здоровьем, такое как курение, употребление алкоголя, физические упражнения и потребление кофеина.Во-первых, обученные поведенческие кодеры объективно оценили 15-минутные конфликтные разговоры пар, определяя индивидуальные и общие положительные и отрицательные эмоции на основе того, что говорили супруги, их выражения лица, тон голоса и язык тела.Затем они определили моменты положительной синхронности между супругами на основе собственных воспоминаний пар о том, как они себя чувствовали, просматривая видеозаписи своих разговоров.Затем 15-минутные видеозаписи были проанализированы на наличие признаков невербальной синхронности и бессознательного «отзеркаливания», то есть жестов, сигнализирующих о любви, заботе и связи, таких как улыбки, кивки головой и наклоны вперед.Исследователи также определили моменты, когда частота сердечных сокращений обоих партнеров одновременно замедлялась или ускорялась, когда они выражали положительные эмоции .Во второй части исследования они перешли на более быструю систему кодирования, чтобы оценивать проявления синхронности по отношению к взаимной теплоте, заботе и привязанности в 30-секундных сегментах видео. Обе статистические модели показали, что более высокие показатели положительного резонанса предсказывают лучшие результаты в отношении здоровья в будущем и более долгую жизнь.«Независимо от того, использовали ли мы полный набор биологических и поведенческих показателей позитивного резонанса или единую целостную меру, мы обнаружили, что у супругов, состоящих в отношениях с высоким уровнем позитивного резонанса, в течение следующих 13 лет наблюдалось более мягкое ухудшение здоровья, и они с большей вероятностью чтобы все еще быть живым через 30 лет», — сказал Левенсон.Что касается того, как пары могут применить эти открытия для построения отношений, наполненных позитивным резонансом , 36 вопросов психолога Арта Арона или « Любовь 2.0 » Барбары Фредриксон могут быть хорошими отправными точками, сказал Левенсон.
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.