К счастью, есть простое решение, которое может снизить риск этих болезненных проблем — изменение диеты.
В то время как бежевые сливочные продукты могут обеспечить столь необходимый комфорт, ваш животик может быть не в восторге от длительной скучной диеты. Кроме того, эксперт предупреждает, что запор — не самое «худшее» последствие, с которым вы можете столкнуться в результате. Это связано с тем, что напряжение в туалете может привести к различным проблемам со здоровьем, включая выпадение прямой кишки.
-Твердый стул может быть болезненным, особенно когда его заставляют напрягаться, так как это оказывает давление на мышцы и кровеносные сосуды, вызывая их набухание, — объясняет эксперт по здоровью и благополучию Стефани Тейлор.
Затем это может привести к различным осложнениям, начиная от выпадения прямой кишки и заканчивая анальными трещинами. Вот предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание, и способы решения этой проблемы, пишет express.co.uk.
Если стремление к номеру два кажется вам постоянной борьбой, возможно, пришло время изменить свою диету.
Тем более, что натуживание в туалете может оставить вам нежелательный сувенир в виде проблем со здоровьем, предупредил Тейлор.
Она сказала: «Напряжение может привести к анальным трещинам — небольшому разрыву в толстой кишке возле ануса, который может вызывать зуд, боль и кровотечение».
От боли до комочков, эксперт объяснил, как определить это болезненное состояние.
-Предупреждающие признаки анальных трещин включают сильную боль во время и после дефекации. Кровь в стуле или туалетной бумаге после дефекации, шишки или кожные бородавки вокруг ануса, - говорит врач.
Видимый разрыв или трещина вокруг ягодиц и дискомфорт при мочеиспускании также могут указывать на анальные трещины.
Тем не менее, это не «худший» возможный результат напряжения для здоровья, так как оно также может привести к выпадению прямой кишки.
Тейлор сказал: «Выпадение прямой кишки происходит, когда прямая кишка выскальзывает за пределы ануса. Замечено по массе вне заднего прохода, а также по неспособности контролировать свои движения кишечника, подтекание крови или слизи».
Другими явными признаками этого страшного состояния являются ощущение, что ваш кишечник не опорожнился должным образом.
Вы также можете испытывать изменения в работе кишечника, такие как запор или диарея.
Последней проблемой со здоровьем, которая может возникнуть после трудного пребывания в туалете, является геморрой.
Поскольку напряжение оказывает давление на мышцы и кровеносные сосуды, это может привести к появлению геморроидальных узлов вокруг ягодиц.
Тейлор объяснил, что это состояние, также известное как геморрой, может впоследствии прогрессировать до ректального кровотечения, когда «твердые движения кишечника» поражают кровеносный сосуд.
Грязь можно заметить по ярко-красной крови на валике от туалета, раздражению и шишкам вокруг ягодиц и дискомфорту в туалете.
К счастью, есть простое решение, которое может снизить риск этих болезненных проблем — изменение диеты.
Основатель StressNoMore посоветовал: «Если вы напрягаетесь, это, скорее всего, из-за запоров. Попробуйте увеличить потребление клетчатки, чтобы расслабить кишечник. Например, пищу, содержащую овес, пшеницу, бобовые (фасоль, чечевицу и т. д.), картофель и свежие или сушеные продукты или овощи.
Однако, если вы страдаете СРК (синдромом воспалительного кишечника) или ВЗК (воспалительным заболеванием кишечника), лучше придерживаться нерастворимых волокон, таких как цветная капуста, бобы, орехи, корнеплоды и цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис или кускус.
Эксперт добавил, что если напряжение сохраняется даже после увеличения потребления клетчатки, вам следует обратиться к врачу.