Известно множество факторов, способствующих развитию болей в спине, но одним из самых недооцененных является диета.
Боль в спине — это обычное бремя, которое обычно вызвано плохой осанкой или растяжением связок. Однако, по мнению экспертов, три типа пищи также могут вызывать воспаление в нижней части спины.
Боль является распространенным недугом, от которого страдает примерно каждый четвертый взрослый. Однако ожидается, что до 90 процентов людей будут страдать в той или иной степени на каком-то этапе своей жизни. К счастью, ряд мер по охране здоровья может помочь предотвратить это осложнение. Глютен, сладкие продукты и жирные продукты могут быть определены как «частые виновники» этого состояния, пишет express.co.uk.
В 2018 году The Lancet сообщил, что один из них является одной из основных причин инвалидности во всем мире.
Более того, Всемирная организация здравоохранения ожидает, что в ближайшие годы распространенность этого заболевания будет неуклонно расти.
Известно множество факторов, способствующих развитию болей в спине, но одним из самых недооцененных является диета.
Результаты исследования 2020 года опубликованные в журнале Medical Hypotheses, выявили вред, наносимый глютеном нашей спине.
Исследование отошло от понимания того, что чувствительность к глютену связана с хронической болью в пояснице и что безглютеновая диета оказывает терапевтическое воздействие на таких пациентов.
Исследование было сосредоточено конкретно на боли в пояснице, связанной со спондилоартритом, которая взаимосвязана со здоровьем кишечника.
Спондилоартрит — группа заболеваний, обусловленных воспалением позвоночника и суставов, спины рук и ног.
Согласно результатам, соблюдение безглютеновой диеты уменьшило боль в пояснице на 80 процентов.
Подобно глютену, сахар также вызывает боль в спине, вызывая воспалительную реакцию.
Однако это также может привести к увеличению веса, что увеличивает весовую нагрузку и приводит к болям в суставах спины.
Избыточный вес на самом деле является одной из распространенных причин болей в спине, особенно в нижней части спины.
Мишель Зив, доктор философии, исследователь из Калифорнийского университета в Сан-Диего и соавтор курса сертифицированного тренера по питанию NASM, сказала: «Нет никаких сомнений в том, что пища и напитки, которые мы едим в нашем организме, влияют на наше здоровье и благополучие. .
«Это также относится к взаимосвязи между тем, что вы едите и пьете, воспалением и болью».
Потребление сахара побуждает организм высвобождать гормоны стресса инсулина в кровоток.
Медицинская платформа-близнец Cities Pain Clinic добавляет: «Эти химические вещества, в свою очередь, могут вызывать воспаление, которое является одной из наиболее распространенных причин хронической боли.
«Воспаление возникает, когда организм посылает лейкоциты в область травмы или инфекции».
Иногда жирная пища вызывает воспаление желчного пузыря, небольшого грушевидного органа, расположенного ниже печени.
Орган выделяет желчь, которая помогает организму расщеплять и переваривать жиры.
Однако, когда желчный пузырь сталкивается с избытком жира, он подвергается атаке, вызывая его воспаление.
Эта боль обычно концентрируется в верхней части живота, но у кого-то она может иррадиировать в спину.
Платформа здоровья Capital Brain and Spine добавляет, что любой лишний вес, вызванный диетой с высоким содержанием жиров, может вызвать дополнительную нагрузку на позвоночник и суставы.
«Это создает постоянную и грубую дугу в спине, которая вызывает боль», объясняет орган здоровья.