Я проснулся с покойником рядом: почему люди умирают во сне и что сделать, чтобы не умереть во время сна – это легкая смерть?

Смерть во сне является не частым явлением, однако, ее причина может удивить многих. Она заключается в фазах сна, а точнее в переходах между ними.

С давних времен смерть во сне является легко и даже называется царской, поскольку она проходит без мучений человека и без боли. Люди верили, что подобного исхода достойны только избранные люди, который вели праведную жизнь или совершили множество хороших дел за все время своего существования. 

Согласно статистике, в год во сне умирает примерно 3 000 человек. Это довольно большие цифры, однако, малое количество людей понимает, чем вообще может быть вызвана смерть во сне, ведь сон является для многих синонимом слова «спокойствие».

Почему люди умирают во сне? 

Чтобы лучше понять, в чем заключается причина смерти во сне, необходимо разобраться в так называемых «фазах сна». Сон человека делится на четыре фазы медленного сна, когда его мозговая и мышечная активность снижается до минимума, и на одну фазу активного сна, когда все показатели организма резко возрастают. 

Сон начинается с дремоты, в ходе которой организм расслабляется, уровень пульса понижается, а вместе с ним и артериальное давление. Организм восстанавливается после трудного дня, восполняет все утраченные энергетические ресурсы. В такой период человек не видит и не запоминает снов, однако, после фазы глубокого сна резко наступает фаза быстрого сна. 

В этот момент все характеристики и показатели организма «подлетают» до нормальных значений. Для примера, если в фазе медленного сна пульс человека был на уровне 50 ударов в минуту, то в фазу быстрого сна он резко поднимается до 85 ударов в минуту. Мозг начинает активно работать, зрачки двигаются, конечности подергиваются, из-за чего мы способны видеть яркие сны и детально их запоминать. 

Все эти фазы чередуются в течение ночи и это является нормой. Однако, для людей, которые страдают от проблем с сердцем и сосудами, подобные скачки активности сердечной мышцы могут стать фатальными. Сердце не выдерживает резкого перепада нагрузки, разгоняясь и запуская активность организма. В этом случае шанс инфаркта и инсульта максимален, и именно резкий скачок сердцебиения является причиной смерти. 

Стоит отметить, что после вскрытия людям, умершим во сне, ставят диагноз «сердечная недостаточность». Это касается случаев, когда человек умер спокойно без влияния каких-то внешних факторов, например, отравления или удушья. 

Что нужно делать, чтобы не умереть во время сна? 

Для того, чтобы не умереть во сне, в первую очередь необходимо следить за своим здоровьем, регулярно проходить медицинский осмотр и ограничивать количество стрессов. Также есть и сторонние способы борьбы со смертью во сне, о которых важно знать. 

• Поддерживайте правильное освещение. Во время сна звуки и свет с улицы не должны нарушать ваш покой. 
• Выберите хороший матрас, который подходит вам по жесткости, а также постельное белье, комфортное к вашему телу. 
• Не забывайте о комфортной температуре в спальне. В идеале, там должно быть прохладно. 
• Спите оптимальное количество времени. В норме для человека сон должен составлять 8 часов. 
• Старайтесь бороться с храпом, чтобы не столкнуться с сонным апноэ и, как следствие, с проблемами дыхания. Посетите медицинского специалиста и выясните, чем именно вызван ваш храп.