С клинической точки зрения, я думаю, это подчеркивает важность того, чтобы медицинские работники регулярно спрашивали пациентов о дневном сне и чрезмерной дневной сонливости.
Люди, которые часто дремлют, имеют больше шансов на развитие высокого кровяного давления и инсульта, как показало новое крупное исследование.
«Это может быть связано с тем, что, хотя сон сам по себе не вреден, многие люди, которые вздремнули, могут сделать это из-за плохого ночного сна. Плохой ночной сон связан с ухудшением здоровья, и дневного сна недостаточно, чтобы компенсировать это. », — говорится в заявлении клинического психолога Майкла Гранднера. Гранднер руководит клиникой поведенческой медицины сна в Медицинском центре Университета Баннера в Тусоне, штат Аризона, и не принимал участия в исследовании, пишет cnn.com.
Участники исследования, которые обычно спали в течение дня, имели на 12% больше шансов развить высокое кровяное давление с течением времени и на 24% больше шансов получить инсульт по сравнению с людьми, которые никогда не спали днем.
Если человек был моложе 60 лет, дневной сон повышал риск развития высокого кровяного давления на 20% по сравнению с людьми, которые никогда или редко спят, согласно исследованию, опубликованному в понедельник в журнале Американской кардиологической ассоциации Hypertension. AHA недавно добавила продолжительность сна в качестве одного из восьми основных показателей оптимального здоровья сердца и мозга.
Результаты остались верными даже после того, как исследователи исключили людей с высоким риском гипертонии, например, с диабетом 2 типа, существующим высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина, нарушениями сна и теми, кто работал в ночную смену.
«Результаты показывают, что дневной сон увеличивает частоту гипертонии и инсульта после корректировки или учета многих переменных, которые, как известно, связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта», — сказала доктор Филлис Зи, директор Центра циркадной медицины и медицины сна в Северо-Западном университете. Медицинская школа Университета Файнберга в Чикаго.
«С клинической точки зрения, я думаю, это подчеркивает важность того, чтобы медицинские работники регулярно спрашивали пациентов о дневном сне и чрезмерной дневной сонливости, а также оценивали другие сопутствующие состояния, чтобы потенциально снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний», — сказал Зи, который не участвовал в исследовании. изучение.
В исследовании использовались данные 360 000 участников, которые предоставили информацию о своих привычках вздремнуть в Британский биобанк, большую биомедицинскую базу данных и исследовательский ресурс, который следил за жителями Великобритании с 2006 по 2010 год.
Люди, участвовавшие в исследовании в Великобритании, регулярно сдавали образцы крови, мочи и слюны и отвечали на вопросы о дневном сне четыре раза за четыре года исследования. Однако в исследовании собиралась только частота дневного сна, а не продолжительность, и оно основывалось на самоотчетах о дневном сне, что является ограничением из-за несовершенного припоминания.
«Они не определили, каким должен быть дневной сон. Если вы собираетесь спать час, два часа, например, это не совсем дневной сон», — сказал специалист по сну доктор Радж Дасгупта, доцент клинической медицины. медицины в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии.
«Освежающий сон продолжительностью от 15 до 20 минут с полудня до 14:00 — это 100% способ, если вы лишены сна», — сказал Дасгупта, не участвовавший в исследовании. «Если у вас хроническая бессонница, мы не поощряем дневной сон, потому что это отнимает желание спать по ночам».
Большинство участников исследования, которые регулярно спали, курили сигареты, ежедневно выпивали, храпели, страдали бессонницей и сообщали, что ведут вечерний образ жизни.
По словам Дасгупты, многие из этих факторов могут повлиять на качество и количество сна человека. Плохой сон вызывает «чрезмерную дневную усталость, которая может привести к чрезмерной дремоте в течение дня», — сказал он.
«Я считаю, что дневной сон является предупреждающим признаком основного расстройства сна у некоторых людей», — добавил он. «Нарушения сна связаны с увеличением уровня стресса и гормонов, регулирующих вес, что может привести к ожирению, высокому кровяному давлению, диабету 2 типа — всем факторам риска сердечных заболеваний».