Высокое и низкое давление: современные нормы артериального давления от 0 до 80 лет и старше, первые признаки гипертонии и гипотонии, причины, способы профилактики

Высокое и низкое давление может стать серьезно проблемой, с которой нужно оперативно бороться и лечить все появляющиеся симптомы.

Ни для кого не секрет, что скачки артериального давления могут стать серьезной проблемой, которая мешает человеку наслаждаться новым днем, продуктивно работать и заменить все свои дела на лекарства и длительный отдых. Как правило, скачки артериального давления могут свидетельствовать о наличии гипертонии или гипотонии, однако, точный диагноз вам может обозначить только лечащий врач-кардиолог на осмотре в совокупности со всеми поступившими ему на руки анализами. 

Что такое гипертония и гипотония, почему они появляются?

Гипертоническая болезнь - это состояние, которое характеризуется повышенным артериальным давлением. 

Гипотоническая болезнь - это состояние, которое характеризуется пониженным артериальным давлением. 

Согласно статистическим данным, гипертоническая болезнь у людей встречается куда чаще, чем гипотоническая. На возникновение и той, и той болезни, могут влиять следующие факторы:

Гипертоническая болезнь - причины:

• нарушения работы нервной системы (регулярные стрессы, депрессивное состояние);
• злоупотребление алкогольной и табачной продукцией;
• несбалансированное питание (частые употребления соленой, жареной и жирной пищи);
• отклонения со стороны эндокринной системы (ожирение);
• усиленные физические нагрузки;
• генетическая предрасположенность;
• возникновение атеросклеротического поражения артерий.

Гипотоническая болезнь - причины:

• серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (например, сердечная недостаточность);
• инфекционные заболевания крови (сепсис);
• нехватка витаминов в организме;
• нарушения в работе пищеварительной системы;
• вегетососудистая дистония (ВСД);
• понижение тонуса сосудов (в частности, анафилактический шок);
• смена привычных климатических условий.

Какими симптомами обладает гипертония и гипотония?

Если вы заподозрили у себя одно из заболеваний, но пока не хотите идти к доктору, попробуйте понять, что именно вас беспокоить по первым признакам. 

Первые признаки гипертонии:

• Частые головные боли (мигрени).
• Потемнение в глаза, «мушки» перед глазами.
• Учащенное сердцебиение (часто сопровождается покалыванием и болью в грудной области).
• Заложенность ушей, появление в них шума.
• Затрудненное дыхание (одышка).
• Покраснение лица.
• Повышенная потливость ладоней и других частей тела.

Первые признаки гипотонии:

• Бледность кожи.
• Потери сознания.
• Головная боль пульсирующего характера в области висков.
• Повышенная утомляемость.
• Нестабильное эмоциональное состояние (раздражительность, апатия).
• Возникновение чувства тошноты.
• Общая слабость и недомогание организма.

Современные нормы артериального давления от 0 до 80 лет и старше

Существует определенная возрастная норма артериального давления, отклонения от которой говорят о наличии проблем в сердечно-сосудистой системе. Со временем нормы были обновлены и представлены в следующей таблице. 

Способы профилактики скачков артериального давления

Врачи считают, что отличной профилактикой высокого и низкого артериального давления является соблюдение принципов здорового образа жизни, которые заключаются в следующем:

• Соблюдайте нормальный режим дня: соблюдайте баланс между отдыхом и работой, не взваливайте на себя большое количество обязанностей, уделяйте время комфорту и любимым занятиям;
• Не забывайте о качественном и хорошем сне: спите до 8 часов в день;
• Не забывайте о физической активности: это может быть утренняя гимнастика, поход в спортзал, на йогу, танцы, прогулки на свежем воздухе;
• Правильно питайтесь: разнообразьте рацион овощами и фруктами, полезными жирами, витаминами, употребляйте орехи. натуральные масла, легкое мясо;
• Соблюдайте диету: употребляйте меньше соли, обеспечьте поступления кальция и магния в организм.